今日は日中に歯医者やら予定があったので亀公へ。
今年初。笑
昨日の筋トレのダメージがかなりあったが、とりあえず大丈夫そうなので頑張って踏んだ。
ガンガンインターバルが掛かる(し、掛ける笑)亀公はやはりキツい(´･_･`)
序盤のMM農道でMoeが千切れかけ、フォローに入ろうと思ったが入らなかった。笑
(と言うかいっぱいいっぱいで入れなかったんや！)
もっと俺に脚があればな〜。
403もいっぱいいっぱい。
薬科
自分のペースで先着。
fjtさん上げないな、ブルに備えてるのか(´･_･`)
ブル
fjtさんアタック、やっぱり〜。
付いて行けず2着(´･_･`)
ブル〜泰平橋
土手もfjtさんが強く長く引いてしんどい。
もう脚パン、筋肉痛もどんどんひどくなる。
満願寺からはmnmさんとランデブー。
ラストスプリントは脚パン状態でギクシャク795wちーん(´･_･`)
帰りにmnmさんちに寄って、ステムを借りてキタッコ。ありがとうございますm(_ _)m
久しぶりの亀公はやっぱりしんどくて良い練習だった。
頑張って早起きして、また参加しよっと。
帰宅後、筋肉痛がピークで歩行も困難(´･_･`)
湯船に浸かってマッサージして、歯医者へ。
無事に親知らずの治療が終わりました。
で、たまたまこっちに来てたymgsに会いに行く。
子ども、かわええ〜。
奥さんと子どもと一緒にカフェウィンズでご飯食べて、色々と話せて良かった。
帰りに1人でさくらの湯へ。
またじっくり交互浴して回復に努める。
良き日であった。
Dst:57km
TSS:155