ビリーズブートキャンプ

きましたよ～ビリーズブートキャンプ（ビリーザじゃなくてビリーズでした）
火曜注文で、今日土曜日到着　早かったですね　　箱を開けると・・・


ＤＶＤ４本　　これで７日間のプログラムです


ビリーバンド　　負荷をつけるゴムバンドです


体のサイズを測るメジャー　しっかり数値で確認ですね


心構え３か条とキャッシュバックの書類



さあて、体重計乗った腕、太もも、ウエスト、ヒップ、ふくらはぎ　測った

明日から　やるぞ～

実測数値はお教えできませんが、（一応ね、花も恥らう五十代）
増減の結果はお知らせします　



応援のポチッをよろしくね～

今夜も薄切り豚肉を使って

昨日と同じ材料だけど、味は全然違います


豚肉のマヨネーズ焼き　　酒・醤油で下味をつけた薄切り豚肉、
フライパンで焼いて、更にマヨネーズを絞りいれて焼きます
しっかりご飯に合うおかず、簡単ですからお試しあれ！　
ズッキーニとナスを付け合せました


サラダ　　キャベツ・きゅうり・レタス・コーン・トマト


ほうれん草のお浸し


にらと卵の味噌汁



今日も、遊びに行っていたので調理時間は３０分です
健康のため、食材は１０種類以上を使うように心がけてます　
今日、一応合格ね　１１種類
プラスご飯で１２種類、更にプラスビールで１３種類



　ビールは食材ではないですねはい！！

リラックスビアン

ずいぶん気持ちよさそうね～　ビアン　
こんな顔されるとみんなシアワセ気分になるのね、朝から　


でも、かなりのヨガポーズ、鍵形　　　胴も長けりゃ首も長～～い



その後、ベランダへ
昨日とうってかわったお天気　ベランダの隙間から外眺めるの、バッチリね




　元気なビアンにポチッとね
　こちらもよろしくお願いします

朝ごはん

昨夜というより、今日の日付で帰ってきた　ケ＆チャ
でも、朝から仕事にでかけます　睡眠時間大丈夫？
ちょっとサービスして朝ごはん作りました
ブタ丼です　スタミナつけて頑張ってね！　　
う～ん、盛り付けいまいち　箸もちゃんとそろえてない　朝って忙しい




ブタ丼しっかり食べていった　ケ＆チャ　今日も頑張ってね！ポチッ