カレー南蛮

　カレー南蛮1,080円＠新ばし
所在地： 〒420-0882 静岡県静岡市葵区安東３丁目２０−３２ そば処新ばし

セルフケア教室

腰ではなく臀部の痛みに寝食を忘れというほどでもありませんが
臀部のツボを押したような痛みと表現して検索してみたらあるわあるわわんさか出てきて
その中でも自称『セルフケア教室nobu先生』がYouTubeに載せています
ズボラ筋を活性化する運動、２分でできる、６つのズボラ筋とか
腹横筋ふくおうきん
腸腰筋ちょうようきん
前鋸筋ぜんきょきん
肩甲下筋けんこうかきん
菱形筋りょうけいきん
上腕三頭筋じょうわんさんとうきん
なんか４年前に似たようなことを言っている人物たちを思い出しました
ちなみにnobu先生の講義(YouTube)はとても簡単な体操です