あとシングル数回とエルゴ大会の目標は？

親睦レガッタでシングルスカルの試合に出たが、考えてみるとあと３回ぐらい漕いで今年のシングルスカルの練習は終わりそう。
結局今までシングルは初乗艇含め６回乗艇しただけ、乗ってそうで乗っていないものである。なんという練習不足！
　さて、冬季の間は、シェルフォアおよびナックルにみんなと乗る予定であるが、部員が練習に集まるかも含めてもうひとつ読めないところがある。朝日レガッタに出るということでハイテンズはがんばって練習してほしいのだが・・・・
　ということで、とにかく冬の練習としてエルゴのタイムをあげようと思う。オヤジスカラーさんのブログなどを参考にしながら、タイムをあげてみようと思う。
（おやじさんもエルゴの方にシフトしてきているようだし・・・）

ということで、目標は高く次回マシンローイング大会で４０代軽量級７分切り！ムム・・・！　っていけるかな。（最近体重が７３ｋｇに戻りました。）
去年のマシンローイング大会では７分２７秒９
今までのベストタイムが、夏ごろに記録した
５００ｍ　１：３２．５、１０００ｍ　３：２１：０　、２０００ｍ　７：０９．７　５０００ｍ　１９：１０

それからあまり練習していないのでちょっと弱ってきているが・・・・
とにかく、ロングに弱いので長くこいでみようと思うのだが、根性もないので、長続きしない。２０分漕では短い、３０分は必要？どなたか教えてください。まあ、とにかく不定期だけどエルゴを続けてみましょう。
（根性がなくなったらこの日のページは抹消しよう。弱気ですね。でも部員から数人参加してくれたら・・・根性がでるかな。若手の皆さんみんなエントリーしましょう。これって監督の作戦ですか？）