奈良に応援、ついでに法隆寺も

もともとはＫ熱さんの社内レガッタにハイテンズとして出漕する予定でしたが、息子が陸上へ勝ち進んだのでちょっとボートの仲間には申し訳ないのですが、応援しに奈良にいってきました。（いつもはボートばっかりで、応援にいかない失格のおとうさんです）
やっちゃんさんととーもんちゃんと３人で朝７時半ごろに家を出て奈良市鴻ノ池陸上競技場を目指します。９時過ぎについて、息子のレースを待ちます。種目は１００ｍ×４なので「一瞬の風になれ」みたいな感じ。私は中学・高校とも体育系のクラブには属していないので、なんかあこがれです。そして順番が来て、スタート！。息子は、一走を走って加速していく・・・。結果の方は、残念ながら決勝にはすすめませんでしたけど、ここまでこれただけでも頑張ったと思います。
　思ったこと、やっぱり息子が走ると感動が違います。かっこいい！親バカです。それとスタートブロックを使ってトラックで走るって改めて感動しました。私も一度走りたい。無理か。
　そして来たついてに法隆寺にいって帰ってきました。

帰ってきました！

いつも思うのですが、関西国際空港に着くと、すがすがしい感じで日本てきれいでいいなって思うのですけれども、今日はクリアな感じはいいけど着くなり暑かった。やっぱりまだまだ日本は猛暑です。自宅に帰ってそれから、飲み会・・・。韓国のりのお土産持って。

そろそろ帰ります

４日目（水曜）は朝６時半からバスにのって４時間走ってポハン市まで。お仕事柄です。そして仕事を終わって帰ったのが夜中の１時半、バスの中で良く寝れたのですが、トレーニングの時間がありませんでした。食べ物はおいしかったのですけどね。辛いもの好きには韓国は良いようです。
　そして最終日（木曜）、朝６時から町を少し走って漢江まで往復６キロくらい、途中雨が降ってきたので地下鉄に乗って帰りました。帰ってからバイクエルゴその他、空から空港へ。

ソウル３日目

ソウルについて２日目はホテルの中が多かったです。
また自転車エルゴとランニング。

着きました

やっと着きました。フライトが短いので、楽ちんです。
機能は近くに食べに行ってから寝ました。
２日目の朝は少し時間があったので６時にホテルのフィットネスに行ってきました。
着替えもありすごく立派でした。
トレーニングの方は、バイクエルゴを実施しました。
横の人に教えてもらって、１時間ほど、それからランニング少々。

合宿二日目

みんなで５時に起きて、６時から練習です。
今日はタイム計測をしようということになりました。

ＣＯＸ　：Ｉさん、整調：せむどん、３：イケメンＩさん、２：かすっちさん、Ｂ：Ｈ野さん

そして、コーチのＮ田さん、Ｓさん、計測するっていうと力が入るのでしょうか。もう、肩に力が入ってバランスが乱れます。まだまだです。
まあとにかく、今回の合宿気分の練習はここまでで。

そして速攻で帰って、ちょっと準備して、少し２０分くらいは寝てから、旅立ちです。
今回はお近くのところに行ってきます。
ジョギングシューズは持ったかな？

合宿気分

ハイテンズの合宿でした。
朝練といっても１０時くらいに漕いでいるので
暑いです。熱中症になりそう。
終わってから会社に行って少しもお仕事して
次は夕方の部、こちらのほうが漕ぎやすい。
でも疲れました。
終わってから、速攻で帰宅して旅行の段取り、
さらにセンターにきて皆と飲んだり話したり、合宿気分。
今日はいろいろなところから高校生がきて漕いでいました。
洲本や六Iの皆さん、皆さん元気です。

’１０年８月の漕行距離（継続記事）

ボートの漕行距離ですが、記載の方も億劫？になってきてサボりがちですがほそほぞとでも付けて行きましょう。
月日 種別　時間 距離　ペース レートＨＲ 体重 体脂肪率 距離合計
8/ 1  Ergo         8.0km
8/ 2  Ergo         8.0km
8/ 4  Ergo        6.0km   計22.0km
8/ 9  Ergo        7.0om
8/10  Ergo        6.0km  計35km
8/10  Ergo        8.0km
8/12 Ergo        20.0km  計63km
8/15 Ergo        17km
8/16 Ergo          3.0km 計83km
8/17 Ergo          3.0km
8/18 Ergo          3.0km
8/21  ナックル　　　20km  計109km
8/22  ナックル　　　 4km
8/23  バイクErgo  22km  計135km
8/24  バイクErgo  21km 
8/26  バイクErgo  22km 
8/-30 Ergo        7km   計175km

ひしさぶりにエルゴ１０００ｍ

今日は、会社が終わってから体育館の部室に。久しぶりに行きました。半年以上ぶり？
そして３人でエルゴ。タイムトライアル１０００ｍを久しぶりにやりましたが
３分２３秒でした。最近全然、高強度をやっていなかったので、もう頭くらくらとエルゴゼキ。そのあとはもうエルゴをしっかり漕げず終わっていきました。

やっぱり

夏はここでしょうか
暑そうで敬遠していたのですが
皆に誘われてビアガーデンへ
思ったより快適に過ごせました。

スタートゲートの補助具の作成１

先日の市民レガッタではスタートゲートを設営する際に、結構絡まったりして時間がかかったようです。また、撤収時にいつも岸のコンクリートに引っかかったりしてアングル材の部分が曲がったりして・・・・ということで、次回のＫ熱さんのレガッタの前に補助具をつくろうということで。
　みんなで出したアイデアや、私も簡単なポンチ絵を描いたりして、そして金曜には漕艇センターの皆さんが買い出しに行ってくれたりして、そしてやっと土曜が作成の日。まだまだプロトタイプです。朝９時過ぎから、持ち寄った工具で工作、艇庫はさながら工作の場となりました（ちょっと手が離せなかったので、ボートの練習の方は休ませてもらいました。すみません）（写真１）。
　２×４材とコンパネで作ります。丸のこやインパクトドライバーを使って２時間くらいかかってやっと片側の形ができました。とにかく、一旦スタート地点に持って行って確認を（写真２）。この補助具のコンセプトは、

　①設営時：スタートゲートを陸ですべて組み立てて、レールの上を滑りながら水面へ
　②撤収時：このレール上にスタートゲートの塩ビ管を滑らせながら岸まで持ち上げる
　　→以上により、スタートゲートが痛まない。かつ設営・撤収がスピーディーにできる

です。はてさてどうなるか。現地確認の結果スロープが長すぎたなど、いろいろ問題点が。まあ今日のところはこれ位で、ぼちぼち修正していきましょう。


　

第１回オータムカップボート大会

今年初めて開かれるレガッタです。
従来のセンター長杯が、加古川ボート協会との共催になって、オータムカップボート大会となりました。ゆくゆくはスカルやシェルばかりの大会にする構想なのですが、
今年は、この直後に全国市町村交流レガッタもあり、ちょっと苦しいということで
いつも通りのナックルのレガッタとなりました。

加古川名物地引網・・・

加古川ではレガッタ開催時には、数年前より必ずスタートゲートを設営するのですが、先日は結構ワイヤーが絡まったりして結構、てこずったようでした。
　この写真は、加古川名物、地引網・・・！てスタートゲートのあげおろしの模様です。この引きずったりするときに、絡んだり痛んだりするんですよね。とうことで何とか解決できないかが、ここ最近の課題です。

加古川市民レガッタ２日目

２日目もいい天気でした。

①審判執務
　もう、Ａ級かつ国際審判員のＴさんもいらして、Ｂ級のＩ先生やＳさん、Ｅさんも。審判長をするのがちょっと恐れ多いのですが・・・・。レースの方は、今日も各位役員の頑張りもあって、結構順調に、再レースもありましたが、大きなトラブルもなく、１０分遅れくらいで進んで行きました。審判員と選手兼務の方もたくさんいたしたけど、思ったより楽に後退できました。そして最終レース、ふう皆さんお疲れさんでした。今思えば（回顧しながら書いています）、あまりしっかりしたこともできませんでしたが、急遽来ていただいた岡山や兵庫運河の機関員さん親子やＴ崎さんさらに加古川水域の審判員の皆様、ありがとうございました。

②レース
　今日もあまりしっかり見れなかったけど、
　ワタナベ・・・・・・エンジョイ上級　予選、敗復、準決、決勝（１：１１．９）２位
　ほむらーず・・・・・エンジョイ上級　予選、敗復、準決（１：３０）
　オールディ・・・・・エンジョイ上級　予選、敗復、準決（１：２２）
　ワタナベすごく健闘していました。

③終わって
　去年は天候不良で開催できませんでしたけど、やっぱり加古川市民レガッタは夏のまっさかりの大会！開催で来てよかったです。真っ黒になりました。