’１２年１・２月の漕行距離（継続記事）

距離が伸びません
１月　４０ｋｍくらいです
２月　４０ｋｍ

’１１年１２月の漕行距離（継続記事）

矢張り１２月は伸びなかったみたいです。
とてもマシンローイング大会にでれそうな感じではないです。

エルゴ　２５ｋｍ
ラン　　　１６ｋｍ

’１１年１１月の漕行距離（継続記事）

ここまで３０ｋｍくらいかな
11/18 Ergo 5.0km
11/19 Ergo 5.0om
11/20 Ergo 8.0km 計43km
その後も２５ｋｍくらいで計６８ｋｍ

でも少しは距離が伸びたみたいです。

’１１年１０月の漕行距離（継続記事）

２０ｋｍくらいです。これは太るわ！！

’１１年７月～９月の漕行距離（継続記事）

さらにほそぼそとなってきましたが
一応記録します。
７月・・・約　３０ｋｍ
８月・・・約　４０ｋｍ
９月・・・約　３０ｋｍ
です。

’１１年３月～６月の漕行距離（継続記事）

もう記事の形をなしていませんが、また距離も全然ですが記載します。
３月・・・約　３０ｋｍ
４月・・・約　４０ｋｍ
５月・・・約１１０ｋｍ
６月・・・約　５０ｋｍ
です。

’１１年０１月・２月の漕行距離（継続記事）

今月からは、距離を戻していきたいと思います
Run も少しはいるかもしれませんが・・・・。
 
月日     種別　時間       距離　   ペース   レートＨＲ   体重      体脂肪率     距離合計
01/2    Ergo                 8.0km
01/3    2X                  10.0km
01/4    Ergo                 8.0km
01/06  Run                  8.5km
01/08  Ergo                 8.0km
01/08  Run                  8.5km
01/09  Ergo                 6.0km
01/10  Ergo                 7.0km
計　８０ｋｍくらいです

そして２月・・・多分２０ｋｍくらいです。もう１ページ起こすこともできなくなりました。

’１０年１２月の漕行距離（継続記事）

ますます漕がなくなりました。
１２月の体重は７３ｋｇ台で右往左往しています。忘年会が大敵？
 
月日     種別　時間       距離　   ペース   レートＨＲ   体重      体脂肪率     距離合計
12/1    Ergo                 8.0km
12/4    Ergo                 8.0km
12/11  ナックル
12/18  ナックル　　　　　　　5.0km
12/18  Ergo                 3.0km                                                              24.0km
12/22  Ergo                 8.0km
12/28  Ergo                 8.0km                                                              40.0km

 

 

’１０年１１月の漕行距離（継続記事）

うーむ。漕行距離とは言えなさそうですね。
１１月末の体重は７４．０ｋｇでした。
 
月日        種別　時間       距離　   ペース   レートＨＲ   体重      体脂肪率     距離合計
たぶん、すべて合わせても２０ｋｍくらいです。
全然です。

’１０年１０月の漕行距離（継続記事）

ボートの漕行距離ですが、ますます減ってきましたが、ゆっくりでも進めていきましょう
今月から体重の減少期間です。
 
月日        種別　時間       距離　   ペース   レートＨＲ   体重      体脂肪率     距離合計
10/  1    Ergo             3.0km                          78.5kg     19.5%
10/10    KF 8+           1.0km
たぶん、すべて合わせても２０ｋｍくらいです。
体重の方は26日に測定し、76.5kgでした。

’１０年９月の漕行距離（継続記事）

ボートの漕行距離ですが、記載の方も億劫？になってきてサボりがちですがほそほぞとでも付けて行きましょう。
月日 種別　時間 距離　ペース レートＨＲ 体重 体脂肪率 距離合計
9/ 2  Ergo         5.0km
9/ 4  Ergo         8.0km
9/ 5-  ４５ｋｍ
レース分　2km

レースも含めて60kmです。少ないです
ますますいい加減になってきました。

 

’１０年８月の漕行距離（継続記事）

ボートの漕行距離ですが、記載の方も億劫？になってきてサボりがちですがほそほぞとでも付けて行きましょう。
月日 種別　時間 距離　ペース レートＨＲ 体重 体脂肪率 距離合計
8/ 1  Ergo         8.0km
8/ 2  Ergo         8.0km
8/ 4  Ergo        6.0km   計22.0km
8/ 9  Ergo        7.0om
8/10  Ergo        6.0km  計35km
8/10  Ergo        8.0km
8/12 Ergo        20.0km  計63km
8/15 Ergo        17km
8/16 Ergo          3.0km 計83km
8/17 Ergo          3.0km
8/18 Ergo          3.0km
8/21  ナックル　　　20km  計109km
8/22  ナックル　　　 4km
8/23  バイクErgo  22km  計135km
8/24  バイクErgo  21km 
8/26  バイクErgo  22km 
8/-30 Ergo        7km   計175km

’１０年７月の漕行距離（継続記事）

ボートの漕行距離ですが、記載の方も億劫？になってきてサボりがちですがほそほぞとでも付けて行きましょう。
月日 種別　時間 距離　ペース レートＨＲ 体重 体脂肪率 距離合計
7/ 1  Ergo         6.0km
7/ 3  Ergo        12.0km
7/ 4  Ergo        6.0km
7/ 6  Ergo        17.0km
7/10 ナックル       20.0km
7/11 ナックル       6.0km                                                計67.0km
7/17 ナックル　　   2.0km
7/18 Ergo　　    20.0km                                              計87.0km
7/19-31日まで　エルゴ　70km                                     計157.0km

’１０年６月の漕行距離（継続記事）

ボートの漕行距離ですが、距離数も伸ばしていませんが、記載の方も億劫？になってきてサボりがちになってきました。
月日 種別　時間          距離　ペース  レートＨＲ 体重 体脂肪率 距離合計
 6/ 1 Ergo                8.0km
 6/ 2 Ergo                8.0km
 6/ 4 Ergo                6.0km
 6/11 Ergo                8.0km
 6/12 ナックル                5.0km
 6/-20 Ergo              25.0km
 6/21 Ergo                8.0km
 6/22 Ergo                3.0km
 6/23 Ergo                2.0km
 6/24 Ergo                6.0km
 6/25 Ergo               12.0km
 6/28 Ergo                4.0om
 6/29 Ergo                5.0km  計　102km
 

’１０年５月の漕行距離（継続記事）

ぜんぜんがんばれていませんが、市長杯までに頑張りましょう
月日 種別　時間          距離　ペース  レートＨＲ 体重 体脂肪率 距離合計
 5/ 1 Ergo               10.0km
 5/ 2 Ergo                8.0km
 5/ 4 1X                 15.0km
 5/ 5 KF+1X              11.0km
 5/ 8 8+                  6.0km
 5/ 9 8+                  6.0km
全然しっかり記録していません。
たぶんここに記載していないキロ数は４０ｋｍくらいと思います。
ということで、非常に大雑把ですが、５月は１０６ｋｍということで。