今週の重賞

今週の日曜日には、福島競馬場で七夕賞（ＧⅢ）が阪神競馬場でプロキオンステークス（ＧⅢ）が施行されます。

七夕賞は、福島競馬場の名物ハンディキャップ重賞競走であることから、人気馬がその通り馬券に絡まない事が多いので、馬券的にも妙味のあるレースです。

プロキオンＳは、数少ないダート短距離重賞で適性のある力量馬が毎年激戦を繰り広げていますが、単勝一番馬が安定しているという結果が多いように思います。


今週も私の注目馬から推奨馬を順次投稿する予定です。

乞うご期待！

楽しいウオーキングのすすめ③～④

今朝は、雨でウオーキングは中止しました。

昨日に続いて重要な事は、
③水分補給です。

年間を通してウオーキング出発前には必ず水分補給をする必要がありますが、春から秋口まで汗を大量にかく季節は、ウオーキング途中には必ず水分補給することが重要です。

そのため特に水分の携帯として、市販のペットボトルや断熱効果のある水筒が必須アイテムとなります。


次に
④携帯すべきアイテムについて列挙してみます。

○タオル　：　　多量に汗をかく時期は特に必要
○水筒等　：　　水分補給のためのグッズでペットボトルでも充分可能
○小銭　　：　　急に帰宅する必要があるときのために最低限のタクシー料金
○携帯電話：　　緊急通報等不測の事態への対応策のため
○身分証　：　　緊急連絡先を記したもの、或いは、携帯に自宅電話が登録してあれば携帯でも可
○傘　　　：　　できるだけ小さい折り畳み傘
○ポケットティッシュ　：　急な便意を催したときのため
○その他　：　　あると楽しくウオーキングできるものとして、ウオークマン、歩数計、カメラ、ＩＣレコーダー
○ウエストバッグ　：　上記アイテムを収納できて軽いもの