飽食

春から夏にかけて体調が崩れ

病院で検査を受けた折糖尿病

予備軍だと先生から言われた。

運動や食事に気をつけよとは

言われたが具体的な注意点は

聞いてなかった。テレビの健

康番組やネットなどでは➀に

一日三食をきちんととること

②に野菜肉魚を先に食べ米や

パンはあとから③に毎日一時

間程度運動をすることとある。

既に糖尿病の投薬をしている

友人もあるが、まず節制を続

けて医者知らずを目指したい。

 

　　　「飽食の陰で糖尿病が増え」

　　　「宴会のお伴に今日も胃腸薬」

　　　「肝臓が悲鳴を上げる三次会」

　　　「努力して目指してみたい医者知らず」

 

　　　　　本日の歩数10,336歩