ダイエット➂

「ベジファースト」を初めて知って

実践して約一ヶ月。昨夜テレビで最

も効果が出るのは五分以上ゆっくり

野菜をよく噛んで食べるといいとい

う。二三分では効果の出ない人があ

るというから要注意です。根拠に裏

付けのある研究結果には素直に従お

うと思います。肉や卵黄を意識的に

減らし大豆製品や海藻、魚類を増や

すよう心掛けています。コーヒーの

砂糖やおやつ時の菓子もやめました。

 

　　　「改造へ脳の指令が行き届き」

　　　「甘党をやめて人間まで変わる」

　　　「酒タバコお菓子も止めて日向ぼこ」

　　　「頑固ジジイが素直になった血糖値」

 

　　　　　本日の歩数10,644歩