熟睡

睡眠時間は八時間です。増やそうとも

減らそうとも思いません。丁度いいと

思います。熟睡は五時間程度であとは

うとうととしている時間です。このう

とうとする時間がとても大切で、脳や

体が十分に休養出来てリフレッシュし

ます。若い時には八時間熟睡していた

のに、熟睡時間が減ったのは年を取っ

たからだと思います。睡眠薬を飲もう

とは思いません。体が欲しがりません。

 

　　　「年寄りは早寝早起き無理はない」

　　　「熟睡が減って加齢という証」

　　　「心臓は睡眠中も休めない」

　　　「人間の務め毎日寝て起きる」

 

　　　　　本日の歩数 1,429歩(雨)