タダで健康になるために↓読んでみました
ヒートショックプロテインがあなたを健康にする加温生活 伊藤要子 マガジンハウス
本の概要ですが・・・
ストレス防御タンパク⇛ヒートショックプロテインHSP、と言うそうです
医学の父ヒポクラテスはこう言ったそうです→薬で治らなければ手術で治すことが出来る
手術で治らなければ熱によって治すことが出来る
もし熱によっても治すことが出来なければそれは不治の病だろう、と
現在、低体温の人が多くなっているそうで、
体温が低い人は代謝がうまく出来ず（十分な酵素活性が働かないため）に元気が出ないとのこと
体温を上げることによって
体温（舌下）３８度→HSPは1.2-1.5倍。38.5度→HSPは1.8-2.0倍に増加
HSPによって、体の不調になる元のタンパクを正常の状態にしてくれるらしいです
２日後がピークで７日目にはもとに戻ってしまうので、週２回入浴勧めています
◯入浴方法
・４２度のお風呂
・お風呂に蓋をして入浴中に温度がさがらないようにする
・１０分入浴（４０度のお風呂→２０分入浴する・４１度→１５分）
・入浴後（舌下体温３８度）は体を保温する
・入浴後300-500ｍｌの水分補給
・週２回－３回入浴する
・効果が低減してきたら（3-4月後）1-2週間中止してから再開する
☆あくまで「ざっくり」した内容です。あしからず
↑ちょっと面倒ですが、無料なのでやリ始めてみました
まだ効果はわかりませんが、少なくとも「やって損した～！」とは感じません
そのうち、途中経過はご報告出来ると思います
