脂肪燃焼種目

今日のジムワークは内容をガラっと変更。
低重量高回数。
背中と肩の日だが、バーベル・ベントローも30キロ程度。（この種目にしては超軽い数字です）これで20回くらい繰り返す。（通常はもっと重いので6〜8回）
それを数セット。
セット間もとにかく短く！足踏みをして完全な休息にはしないように、つねに心拍が上がった状態を保つ。
ラットマシン、ワンハンドロー、すべて軽く、回数多く。肩も同様。
ジムを出た後、フラフラに。
食事をガラっと変えてまだ2日にしてコレだ。つくづく、ハルクの凄さを痛感する。