けふのつれづれ

◆今日のトレーニング
　サイクルマシン
　　38km/1h　L.S.D　Long　Slow　Distance　（ゆっくり長く、持久力強化）
　　36km/1h　Interval　（スプリント力と回復力）
　　合計　74km/2h

　スプリントとかっつっても、全体的に軽くだけどね。弱いし俺。。。
　足がすぐ疲れて、痛くなる。。。。　


9/4試合なのに。。。。
全然練習できてへん。。。

朝と夜に分けて練習した方がいいな。

チャリが壊れたとか、足が痛いとか、、、
休む口実にしたらあかんぜよ！！！