マラソン、始めるなり。

今年は、マラソンに参加してみます。走り続けるって、なんか、いいな。憧れる。どこまでもいつまでも走り続ける人。
とりあえず5kmから。３年ぐらいかけて、ゆっくり、フルマラソン完走までやってみよう。
ちょっとずつ、増やして行こう。楽しくね。



4/12
Run: 5km/30min

4/13
Run: 6km/50min

4/14
Bike: Long Slow Distance----- 30km/50min: 心拍=145: 負荷＝160w

4/15
Bike: Long Slow Distance----- 70km/110min: 心拍=145: 負荷＝180w

4/16
Bike: interval training----- 25km/40min: 心拍=145-160: 負荷＝150w-200w
swim: 1.1km/60min