雨なのでベーキャン

自宅から朝は１：４０、帰りは２：３０ 所沢付近が何時も激混み。
Wellcome と Just do it! １１ａ、以前登れたルートだがどちらも最後でテンション。
後は１０台を沢山、スローパーのルートが多くなった気がします。

トレラン下見 足和田山～三湖台

トレランの下見で河口湖方面の足和田山⇔三湖台へ。
道の駅かつやまに車を置いて直ぐ側の地図に載ってない登山口から羽根子山へ、足和田山迄ずっと上りで木々の間から富士が見えるだけで展望は良くない。紅葉を期待していたのだが中腹より上は終わっていた。
足和田山には展望台有り、此処から三湖台迄トレラン向きの道が続く。
三湖台は富士山、南ア、本栖湖、西湖、樹海と３６０℃の展望が素晴らしい。
走るなら道の駅なるさわからのルートが良いかな。
かつやま→1:27足和田山0:15休み→0:38三湖台025休み→0:52足和田山→1:00かつやま
コースタイム 3:57

今日のパン２

一反　　１１ｂ ｜緑　　　×　　ＴＲ
一反　　１１ａ ↑青　　　××　　ＴＲ
チビにはホールドが遠いし悪い、登れる気がしない

又々リハビリ 山歩き

今年の風邪はしつこい、３日に喉が痛くなりその後は咳の嵐、１３日やっと収まった。
風邪引き中は走りも歩きもしなかったので折角減った体重がリバウンド、今までの努力が水の泡、又一からやり直し。
何時もはトレランシューズだが今日は山靴で歩いた。
清滝から小仏城山まではノンストップ、６号路は１１月末迄一方通行のため帰りは稲荷山。
６号路のトレランはお控え下さいの立て札有り。
清滝→６号路→稲荷山→0:52５号路分岐→0:21一丁平→0:17小仏城山0:13休憩→1:17清滝
コースタイム 5:10→2:47

今日もパン２

もう直ぐアイスシーズン、身体作りの為今日もパン２へ。
ＵＰ４本、既に指皮がやばい感じ
奥壁 　 １１ａ ｜緑　 　 ＲＰ　　　　
一反　　１０ｄ ↑黄　　　 ＯＳ　
奥壁 　 １１ｂ ＋黒　　　×　　途中迄、以前ＲＰしたルート、良くこんなの登れたなぁ
一反　　１０ｃ ＋赤　　　ＯＳ
後５、６本登りたかったのだが指皮終了でＣＤ２本でお終い。

今日のパン２／１年振りにＯＳ

相変わらず咳が酷く朝起きると疲労感大なのだが身体は動くのでパン２へ。
ルート替えした一反木綿１１ａＯＳ 左腕の故障、ボラ等で何と１１ａＯＳは1年振り。
一反　５．８～１０ｂ ＵＰ４本
一反　　１０ｄ ↑白　　 ×ＲＰ　　足上げが大変　
一反　　１１ａ ｜黒　　　ＯＳ　　　
奥壁 　 １１ａ ｜緑　 　×　　　２テン　
一反　　１０ｃ □緑　　　ＯＳ

福島の子ども達を救うための２４時間

現在69000 署名を突破！「福島の子ども達を救うための２４時間」ネット署名すぐにできます！
福島の子供達を救おう！今すぐこの嘆願書に署名を！
http://www.avaaz.org/jp/save_the_fukushima_children_1/?fp

山にハイソフト？

のど飴の替わりにHi-SOFTキャラメルを買ってみたら・・。
女性のためのアウトドア雑誌「ランドネ」が監修“山にハイソフトな”パッケージカラー！　となっておりました。
おまけにモンベル 登山グッズプレゼント実施中！
カードの裏にはモンベル監修登山豆知識。
「ランドネ」には山の行動食はハイソフトを持って行こう！とか書いてあるのかな
http://www.morinaga.co.jp/hi-soft/

メルのおもちゃ

猫用のおもちゃや備品は結構なお値段なので100均を利用して節約しています。
特におもちゃは直ぐ壊れたり行方不明になるので100均で充分。
またたび、首輪なども売ってます、フリースひざ鰍ｯは暖かマットになります。

風邪引きのちCELL

3日朝から風邪を引き何とか熱も下がったので久しぶりにCELLへ。
室内は暑くて汗をかきながらトライ、相変わらず成果無しだが9月より身体の動きは良くなってきた。
帰りに辛ラーメン、パスタ、メル用おもちゃを購入。