計算中

１㌔㌘減らすには
7000㌔カロリー減らすべし

１日に1000㌔カロリー減らせば
一週間で１㌔減る

運動を1000㌔㌍分やってもいいし
食事を減らしても
もちろん併用でもＯＫ

運動はジムでも400ぐらいしかできないから
食べ物を600減らす必要がある

基礎代謝が1600だから
１日の食事量を1000程度に
ジムに行かない日は600でｗ

ムリムリｗ

今日なんて飲み会だから
朝から断食しろって？ｗ

ハーイ　ムリムリ

とりあえず
夜少なめに
野菜ジュースも欠かさず

フラフラせずに
１日600㌔㌍って可能かなーー
（ちょっと考えてみるｗ）