破熱波

こんばんは

いいお天気に恵まれた長井市でした

先日、山形市「スーパー銭湯テルメ」さんに行ってきました

ぐうじは大のサウナ好きなんです

大体20分を4セットぐらいで満足するタイプ

インターバルは10～15分程度

そのサウナ好きのぐうじがよく通うテルメには・・・

 

　　　

山形県内唯一のロウリュウ実施中！！

　　ロウリュウとは・・・

　　　　　　　　　

熱波隊がサウナに入ってきて・・・

熱波隊「さあみなさん、掛け声をお願いします！」

熱波隊「破（ぱ）～、熱波！破（ぱ）～、熱波！破（ぱ）～、熱波！

　　破（ぱ）～、熱波！破（ぱ）～、熱波！」

と、サウナにいる全員で掛け声をかけて・・・

（画像サイトより拝借）

こんな感じで熱波を送るのです

テルメさんは通常3回

おかわりは5回

ロウリュウ初体験のぐうじ・・・

熱波を2回、計7発浴びて・・・

顔を軽いやけどしたようです・・・

　

皆さま・・・

ロウリュウ・・・

なめてはいけません

機会があったらまた行ってみたいですね

今日のららライド

先シーズン、封印していたスリックモードを使い始めています

まずは給油して・・・

Ｋ１７を大沼まで

だいぶ雪が解けましたね

奥のほうまで湖面が広がっています

ここから展望台まで行けばhosubeeさんが・・・・

hosubeeさんが・・・

いたと思ったら違う人でした・・・

　

今日もステキな景色が眼下に広がりましたよ

スリックモードはやはりトランザムに近いシステムでした（トランザムはガンダムＯＯの加速兵器）

デンジャラスですが、ピーキーでありながら、パワーバンドのブレがないのは電子制御のなせる業なのでしょう

狐２０１６：３

　って事で・・・

フロントタイヤがスリックになりました

皆様にはステキな午後をお過ごしくださいませ

自炊ランチな年度末♪

こんばんは

春の陽気の長井市でした

皆様の地域では如何でしたか？

ららランチタイム

和屋さんのチャーシューに、粒マスタード

贅沢な組み合わせです

真空チルドに保存しているので鮮度はまだ落ちません

今日のサラダ

ま、残ったものの寄せ集めサラダってところでしょうか

 

エクストラバージンオリーブオイルでいただきました

メインはイタリアン雑炊

余った雑穀冷や飯でイタリアン仕立てに

リゾットとは全く違いますが、これはこれでちゃっちゃどイタリアン

まかないですね

オリーブた～～～っぷり

ご飯は柔らかく、体によさげです

 

 

ごちそうさまでした

ちょっとだけ、走ってきました

まだ肌寒さはありますが、楽しく走れましたよ

うむむぅ～
Ｆタイヤはもう交換です

年度末となり、気ぜわしく、あわただしくもあるお宮、ぐうじですが、ちょろからしねで過ごしたいと思います

皆様にはステキな午後をお過ごしくださいませ

ムール貝とお弁当と♪

おはようございます

お天気に恵まれた長井市です

・・・・　　

　　ちゃぶ台返す気力もないぐらい、グイグイ来るロンです

だし巻きと、雷こんにゃくを同時進行

ピリ辛の雷こんにゃく

お弁当の名脇役ですね

朝からとんかつを揚げて、お弁当を作り始めます

こんがな感じで詰めて完成

豚バラもやし・だし巻き・雷こんにゃく・とんかつ・エビチリ

３種のおにぎり

　さくらＰＡＳＴＡでデコります

ホイ完成

バランのグリーンレタスがなかった・・・

主夫としてもっとしっかりしねば　

ぐうじの朝サラダ

ドレッシングはコールスロー

おいしくいただきました

メインはムール貝のパスタ

『ムール貝と春野菜のあったかポモドーロＰＡＳＴＡ』

久しぶりのムール、おいしかった

野菜はＢｒｏｃｃｏｌｉ＆Ａｌｌｅｔｔａ

トマトソースがピュアでおいしいです

バジル・オリーブオイル・ゆで汁・岩塩

シンプルな味付けがおいしさを引き立てます

ごちそうさまでした

オーマイパスタ、なぐなった・・・　

買ってこなきゃ

今朝のあやめ通り

春の日差しがまぶしく、通りを照らします

今日も終日ご祈祷が多く、早朝から全開です

皆様にはステキな１日をお過ごしくださいませ