3週目終わり！

どうも一週間の計測日は甘くなった翌日になりがち。なので結果はそんなに残せません。という訳でここまでの記録残し。

体重82.6kg→80.8kg→78.4kg（−4.2kg）

体脂肪率26.7%→25.6%→24.5%（−2.2%）

実際結果は残ってはいます。が、もっともっとがんばれたはずなんです。努力が足りない！

一週間の運動。

お散歩程度ですが、そこそこ歩いたかな？これも増やしていかないとね。

とりあえず目標設定します。15日までに75kgを切ります。目標設定しないとがんばれないと分かっているので。😂二週間弱。ここいらが限界なはず。努力します。

肉じゃが祭り

更新遅くなりました。

今日は日勤で少し歩いて帰ってきたので、遅くなりました。が、ご飯は昨日の残りなので楽チン。

馬の餌のような肉じゃがと刺身が今日のご飯。刺身は割引されてたので買ってきました。それにしても肉じゃがの量が半端なくなってしまいました。肉じゃが祭り。😂やっぱり一人用のは作るのが難しい。そして写真に入れませんでしたが、ビールも飲みました。😂刺身はいらなかったな。

そして明日は飲み会。なので食べてしまいそうです。そんな中でも抑えないとな。

帰りの歩きの記録

そこそこがんばりました。

22日目

昨日まとめられませんでした。また近いうちにまとめたいです。

今朝の体重から。

体重78.0kg（−0.4kg）

体脂肪率25.8%

微妙な数値です。やっぱり気合いが足りなくなってますね。月末に体重が減ってそこから頑張れなくなってますね。今一度頑張らないとな。

とりあえず目標立ててそこに近づける努力しないとな。

それにしても、この体脂肪率😂😂