今日は休みでどこにも行かず。
ご飯は
鶏肉と鮭のカマ。トマトときゅうりでした。これ以外におにぎりと菓子パン✖️二個食べてしまいました。
ダメですなぁ。気合いが入りませぬ。もっと頑張らないとダメなんですけどね。
気持ちをきちんと持たないとな。😂
昨日の更新できませんでした。
とりあえず昨日の体重から。
体重77.7kg（+1.3kg）
体脂肪率21.9%
昨日はお昼過ぎまでお仕事。帰ってきてから少し休んで夜に飲みに行きました。飲んで、食べてでこの体重。ダメですなぁ。でも、楽しかったから良いのです。
そして今日の体重は
体重76.9kg（−0.8kg）
体脂肪率23.9%
そこまで減りませんでしたが、まぁまぁの数字かな？今日は休みだけど雨なので、家でゴロゴロ。さてと、そろそろどこかに行こうかな？