11月7日

11月3日　焼肉食ってました･･･食い過ぎでダウン。（確信犯） 11月4日　これぢゃイカンと4km走りました。タイム未計測 11月6日　玄関出る直前に大雨･･･この時期濡れるとキビシイものが･･･ 11月7日の6km　28’53”51　･･･ 今日の日中スンゴイ冷え込んで、夜も冷え冷え。 ハイ、厚着し過ぎて熱の逃げ場が無くなりました･･･ペース上げられず･･･ 急に冷え込むと体温調整が難し . . . 本文を読む