カラオケに これ最高！痩せて「健康寿命をのばそう！」半端ない！

カラオケのない時代に銀座、新宿育ちのママさんはカウンターの上にラジカセが用意してあり歌った歌が石川さゆりさんの「津軽海峡冬景色」でした。カラオケは、同窓会、忘年会、誕生会、歌手を目指す人、都合のいい会の名で楽しみ、意思疎通にストレス解消しています。

「健康寿命をのばそう！」

カラオケで痩せた人 いますか？

ネットで調べても・・・・・？

私はひと工夫で痩せました。

着けると熱が逃げ温度を下げることで褐色脂肪細胞を活性化します。

目次

• カラオケで痩せないのは
• 痩せる環境を作ると痩せる
• カラオケで痩せる
• 健康寿命をのばそう！アワード
• まとめ

●カラオケで痩せないのは

カラオケで歌うエネルギー源です。

声を出して歌うのに使うエネルギーは身体活動量のエネルギーです。このエネルギーは摂取したエネルギーからですのですぐには痩せません。カラオケしながらドリンク、食事をしてしまえば痩せるどこらか太りますよね。

痩せる方法は基礎代謝のエネルギーを使う「痩せる環境」をつくることです。

●痩せる環境を作ると痩せる

1日のエネルギーの仕組の解説図です。

摂取エネルギーと　=　消費カロリーがバランスよく保たれていれば問題ないのですが運動不足や食べ過ぎを繰り返すと貯まり脂肪になります。溜まった脂肪を減らすと生活習慣病予防になり健康になります。痩せる環境は基礎代謝のエネルギー恒常性の体熱維持の環境です。

簡単に考えましょう。

痩せる環境は。

ヒトは

暑いと汗を掻き体を冷ます

寒いと脂肪を燃やし温める

 

寒い環境を作ると体の仕組でできるのです。

 

体温調節する機能が背中にあります。

NHKでも

参照：NHK BS　美と若さの新常識

背中クールタイは着けると褐色脂肪細胞をを寒冷刺激します。

寒い環境で褐色脂肪細胞（ミトコンドリア）は活性化され増床されるのはマウスの実験で確立されています。

参照：シドニー大学

10分～15分の震える寒さと1時間のエクササイズの消費カロリーと同じ効果！

アメリカからは

4週間生活した実験です。

参照：ホンマでっか！？

「背中クールタイ」着ければ脂肪を始まります。

●カラオケで痩せる

カラオケでは痩せませんが痩せる環境を作れば簡単にできることが分かりましたよネ。

カラオケ行こうかな。と思ったら「背中クールタイ」着けるだけです。

●健康寿命をのばそう！」アワード

第9回厚生労働省の健康寿命をのばそう！」アワード生活習慣病予防分野に、カラオケでの「背中クールタイ」の効果を皆さんの率直な意見をまとめてエントリーします。

●まとめ

痩せるカラオケ店で楽しくストレス解消出来おまけに今迄に無い発想、体の仕組みで脂肪を減らせます。

　

最後までご覧いただき有難うございました。

カラオケで痩せる。新登場！楽しく消費カロリーを増やして健康維持

効果あるダイエットは褐色脂肪細胞

カラオケで好きな歌を  歌って、ストレスを発散しながら細胞の仕組で痩せるダイエットです。

カラオケを歌った後にスクリーンの右下に消費カロリーは表示されます。多い人は20Kcal、私は音痴で声量もないから10Kcalに届きません。皆さんカラオケで痩せますか？、痩せたい人は痩せるインナーを着けるとミトコンドリアがカロリーを7倍～８倍近く消費してミトコンドリアが増え健康維持できます。

目次

• カラオケの消費カロリー
• カラオケで痩せる
• 効果がある痩せる実験
• まとめ

● カラオケの消費カロリー

㈱第一興商の通信カラオケを歌って楽しくカロリー消費DAMカロリーランキングです。消費カロリーデータはカラオケを歌う「声の大きさ」と「発生している時間」とサンプルデータを掛け合わせて表示さねますが歌い方で左右されるようです。

参照：第一興商　2018年4月1日～2019年3月31日

消費カロリーの高い歌手と曲名は20Kcalを消費します。これは

50㎏の人の散歩（METｓ3）で8分弱に、

70㎏の人の散歩で6分弱に相当します。

参照：keisann

☆ 高消費カロリー値を出すポイントは消費カロリー値が高い曲を選び感情を込めて力強く歌う。大きい声で歌う。お腹に力を入れた腹式発声を意識しましょう。

● カラオケで痩せる

カラオケで痩せるのは「背中クールタイ」を着けると痩せる環境になり姿勢も良くなり健康維持が期待できます。

 

カラオケで痩せるのは使うエネルギーが違う。

1日に使うエネルギーの割合です。

カラオケで使うのは身体活動量のエネルギーです。「背中クールタイ」の使うのは基礎代謝のエネルギーを使います。

着けると背中の熱を逃がして寒い環境になり寒冷刺激をします。するとミトコンドリアが脂肪を熱に消費し始めます。

 

● 効果がある痩せる実験

基礎代謝（安静時）のエネルギーを使い2時間の比較実験です。カラオケ2時間が参考になります。

基礎代謝は生命維持のために何もしない時に使われるエネルギーです。熱を作る褐色脂肪細胞が背中にあり寒い環境にすると脂肪を燃やして体熱を作ります。その比較実験です。

2時間で痩身差が20gでます。20gは

50㎏の人の散歩（METｓ3）で56分に、

70㎏の人の散歩で40分に相当します。

テレビでも

参照：NHK BS 美と若さの新常識

水に手を付けて軽い寒冷刺激をして呼吸に表れるエネルギー（酸素）消費量を比較した実験です。「背中クールタイ」を着けると同じようにエネルギー消費量が増えます。酸素が増えるということは脂肪を燃やしている証なんですね。

背筋を伸ばすと勢いよく熱を放出するのでより効果が期待できます。意識すると姿勢も良くなります。

カラオケに、日常の生活に2時間「背中クールタイ」着けだけで20g×365日＝で7.3㎏です。痩せやすい体質に、太りにくい体質になります。

「背中クールタイ」着けると背中にある褐色脂肪細胞を刺激します。

● まとめ

カラオケで痩せるのは基礎代謝のエネルギーを使います。

歌ってストレス解消！血行促進！スタミナアップ！若返る効果もミトコンドリアがサポートします。気分よく楽しく歌いましょう。痩せるのはホメオスタシス恒常性の体熱維持ですので個人差があります。