肩甲骨体操と寒冷刺激でどっちが痩せる！比較してみました。結果は？

肩甲骨体操で痩せると言われいるのは、肩甲骨周りに褐色脂肪細胞(ダイエット細胞)がたくさんあるからなんだそうです。

襟元から背中の熱を逃がす「背中クールタイ」です。

着けると熱を逃がし褐色脂肪細胞を冷やします。冷やすとすみやかに脂肪を熱に消費します。（恒常性の維持）

 

同一運動（40分間）をして前後の体重差で比較して見ました。

ご覧ください。

●「背中クールタイ」着けて肩甲骨運動：痩身差150g

●「背中クールタイ」着けない肩甲骨運動：100g

●「背中クールタイ」着けて肩甲骨運動なし：150g

（過去のデータより、寒冷馴化で最近は少ないです）

痩身差から見ると「背中クールタイ」を着けた方が大きいですね。

この差は

使うエネルギーにヒントがあります。

運動では痩せにくいのは。

１日のエネルギー消費量の割合のグラフです。

肩甲骨体操もキツイ運動も身体活動量のエネルギーを優先的に使います。続けてエネルギーの不足時に基礎代謝のエネルギーが使われます（中性脂肪を分解して熱・産生）ので痩せにくいのです。

「背中クールタイ」を着けると寒さを感じ即中性脂肪を熱に変え温めてくれます。

この差が40分間の比較で痩身差に表れるのです。

肩甲骨体操と比較してみました。

 

如何でしたか？

 

貯まってしまった脂肪を減らすのは褐色脂肪細胞を冷やすことす。コロナ渦で運動不足のあなたに運動時に、安静時２時間着けるだけで結果が痩身差で分かります。

最後までありがとうございました。

コロナ対策 基礎代謝を上げるのに褐色脂肪細胞を活性化する環境って？

 

背中の熱を逃がすと冷えますよね。体の仕組で脂肪を燃やし熱を作ります。

あなたのホメオスタシス恒常性の体熱維持を活かす“寒い環境”です。

と言っても寒いのを好む人はいません。

よこで

褐色脂肪細胞のある部位背中を冷やします。

温かい格好してネックウォーマー巻いても出来ます。

 

健康グッズ痩せるインナー「背中クールタイ」を着けると襟元から背中の熱を逃がし寒い環境になり褐色脂肪細胞を活性化する環境になります。

褐色脂肪細胞を活性化する環境を作る

「背中クールタイ」は体の仕組で基礎代謝を上げ痩せやすい体質に、太りにくい体質になります。

基礎代謝は夏より冬の方が多い

基礎代謝は夏より冬の方が多いのは皆さんおわかりですよね。脂肪を熱エネルギーに（エネルギー代謝）変えているからです。

この理論を衣服内に応用したのが「背中クールタイ」です。

目次

1 基礎代謝が上がる時

2 寒冷刺激する方法

3 効果を出す方法

4 まとめ

1 基礎代謝が上がる時

シベリアでは園児までが氷点下の中で水浴びをしています。寒冷刺激して身体を鍛えています。

異種の細胞があり脂肪を熱に変える褐色脂肪細胞と余ったエネルギーを貯め込む白色脂肪細胞があります。

分解された遊離脂肪酸を褐色脂肪細胞内に多くいるミトコンドリアが熱産生するときに（エネルギー代謝）高められます。

ミトコンドリアは寒い環境、運動でエネルギーが不足した時、空腹時に熱産生して中性脂肪はヒーターに消費されるのです。

2 寒冷刺激する方法

褐色脂肪細胞のある部位と「背中クールタイ」が偶然に重なります。背中の熱を逃がすと放射冷却現象で温度を下げ寒冷刺激しますね。

「背中クールタイ」を着けると褐色脂肪細胞を活性化する環境を作ることになります。

寒冷刺激する方法はこのほかにも寒中水泳や冷水シャワーなどありますが冷たい思いをしないで衣服内気候を変えるだけで出来ますね。

「背中クールタイ」を着けると酸素消費量が増える

 

3 効果を出す方法

オススメは有酸素運動・活動するのに基礎代謝のエネルギーを使うこと

 

ウォーキングなど運動で使うエネルギーは順番があります。

摂取した食べ物（ＡＴＰ）のグリコース（糖質）から優先的に使われ不足してから脂肪から分解された遊離脂肪酸を消費します。

背中を寒い環境にすると最初から基礎代謝のエネルギーを使いますので即結果が出ます。

「背中クールタイ」を着けると30分の運動で痩身差が出ます。出た痩身差を消費カロリー計算すると有酸素運動80分と同じ効果になります。

有酸素運動や活動で使われるのは身体活動量のエネルギーですのですぐには出ないのですね。

基礎代謝を高めることを考えれば、脊髄の周りにある褐色脂肪細胞を寒冷刺激してウォーキングすれば基礎代謝のエネルギー代謝を高め、さらに20分後あたりから身体活動量のエネルギーの消費量も増えＷ効果です。

オールシーズンのウォーキングに背中を寒い環境にするとできます。（夏はエアコンの下で）

オールシーズン寒さを負荷するには寒い冬はもちろん着けるだけで効果が出ます。ただし屋外は準備体操するなど注意をしてください。

春秋は温度の低い時間帯が効果が出ます。暑い夏も大型空調機で管理されていますので買い物しながら、通勤・通学の電車で吊革に摑まりながらがおすすめです。

熱を逃がすと放射冷却現象で温度が下がります。また風の強い時は風が入ります。衣服内は32℃±1℃が快適温度ですので室温25℃位から低いほど効果が出ます。

4 まとめ

基礎代謝を上げる方法は脊髄の周りにある褐色脂肪細胞を寒冷刺激する環境を作れば簡単にできますね。褐色脂肪細胞も活性化されミトコンドリアも増え健康増進につながります。もちろん中性脂肪を体のヒーターに消費しますので痩せやすい体質、太りにくい体質になるのが報告されています。

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最後までご覧いただき有難うございました。

 

笑っちゃうほどダイエットは簡単。脳を騙す健康グッズ知ってますか？

ダイエットを始めて体重が減らないとガッカリしますよね。

笑っちゃうほど簡単なダイエット

早速クイズです次のうちどれでしょうか？

①痩せる脂肪を働かせる

②有酸素運動をする

③置き換えダイエット

④まとめ

笑っちゃうほどですから説明をしますネ。

肥満脂肪を熱エネルギーに代謝するのは運動・飢餓・寒い環境です。

 

答えは

①痩せる脂肪を働かせるです。

背中に寒い環境を作り褐色脂肪細胞を働かせます。

簡単：着けるだけでできる

安全：体の仕組みだから

安い：初期費用のみゼロ円でできる

確実：ホメオスタシス恒常性の体熱維持

時間：いつも・・・しながら

 

NHKBS美と若さの新常識を参考にしたアニメ

「背中クールタイ」を着けると熱を逃がし寒い環境になり脂肪の消費が始まります。

私達の体は寒さに反応して脂肪を熱に変え体温を維持する仕組みがあります。

参照：東京大学先端科学技術研究センター

脳を騙す健康グッズは脊髄の周りにある褐色脂肪細胞を冷やすことでダイエットができるのです。

簡単でしょう。

 

笑っちゃいますネ。

 

 

脂肪を落としたいあなたは「背中クールタイ」を着けるだけです。

「背中クールタイ」は

着けると脂肪の消費が始まります。

日常の運動に、安静時に寒さを負荷すると基礎代謝（酸素消費量）が増えダイエットができます。

基礎代謝のエネルギーを使う

基礎代謝は夏より冬の方が役1割多いのは？寒いから熱を産むのに脂肪を燃焼しますね。

この理論を衣服内に取り入れ環境を変えてだます？実験です。 

何もしないで背中に冷気を入れる　　：80ｇ

何もしない　　　　　　　　　　 　　：60ｇ

2時間の記録で20ｇの痩身差です。たった20ｇですが消費カロリーからメッツMETｓ3の散歩で４０分に相当します。

2０ｇ×３６５日＝7300g　年間7.3㎏だますと太りにくい体質になります。さらに、有酸素運動に寒さを付加すると２倍３倍体重を落とす効果的なダイエットです。

？？？

信じられないでしょう？

脳をだます方法とは衣服内に冬モードを取り入れただけです。 

 

おまけは暑い時にはクールに1本で2度役に立ちます。

 

 

②有酸素運動をする は

運動で痩せると思っている人が90％います。

  

1日のエネルギー消費量の割合を見ればわかります。 

有酸素運動・日常の活動で使われるのは身体活動量のエネルギーが優先的に使われ不足いた時に基礎代謝のエネルギーを使うので簡単には痩せません。

「背中クールタイ」を着けて30分運動すると有酸素運動8０分と同じ効果がでます。

賢く痩せる褐色脂肪細胞を働かせましょう。

 

③置き換えダイエット

炭水化物の置き換えダイエットは無理をすると

出典：NHKBS

食事制限で無理してダイエットに成功！？実は脂肪肝になった人が4割、リバンドもありますネ。

 

④まとめ

笑っちゃうダイエットは脳をだますこと。

ヒトは生命を守るのに常に深部体温37℃を一定に保っています。この恒常性の維持、体温調節を活かします。褐色脂肪細胞が寒さを感じるとを脂肪を熱に変え温めてくれます。この熱エネルギーは基礎代謝のエネルギー（何もしなくても生きていくのに必要なエネルギー）が消費されます。脂肪から熱を産むのはミトコンドリアです。ミトコンドリアも増えスタミナアップして体も健康増進につながります。 

 

「背中クールタイ」2,980円（税別）

　ネックタイ800円（税別）

最後までありがとうございました。

 

在宅勤務ステイホームしながら運動不足を解消するダイエットが？ある！

 

運動不足で太るのは？

新型コロナウイルスでステイホーム。家にこもり運動不足で太る人が多いのではないでしょうか。

太る原因は通勤・通学、活動で使うエネルギー消費が無くなり摂取カロリーが増えて脂肪に蓄積されるから太るのもあるのではないでしょうか。

 

消費カロリー = 摂取カロリー

 

家の中では体を動かしても飽きてしまい長続きしません。続いたとしても運動では脂肪を落とせません。

どうして？

消費カロリーを増やすのには使うエネルギーを理解すると分かります。

 

運動では痩せにくいが基礎代謝のエネルギーを使うと簡単

ステイホームしながら痩せるインナー「背中クールタイ」を着けるだけです。

１日に使うエネルギー消費量は円グラフにあるように安静時に生命維持の為に使う基礎代謝（60％～70％）、日常の活動・運動に使われる身体活動量（20％～30％）に摂取した食べ物の消化に使われるのが食事誘発体熱産生（10％～20％）に仕組で決められています。

運動で使うのは身体活動量のエネルギーで優先的に使われ運動開始後ある時間を経過してからですので痩せにくいというのが分かりますネ。

運動不足を解消する方法は体温調節を応用します。

暑い環境になると体温調節で放熱・伝導・発汗して体温を下げますよね。寒い環境になると生命維持の為、常に一定の体温を維持するのに脂肪を熱に熱に変え体温をあげます。この体温調節に使われるのが基礎代謝のエネルギーです。

“基礎代謝は夏より冬の方が寒いから多い。”です。

体温調節活かします。

 

脊髄の周りにあり褐色脂肪細胞を冷やします。

痩せる褐色脂肪細胞を活性化・寒冷刺激する方法は

・肩甲骨ダイエット：比較実験しましたが効果がありませんでした

・寒中水泳：冷たいですね。冬のプールは温水

・温冷水交互のシャワー：冷たい。長い時間は無理

・アイスベルト：首の周りを冷やす。保冷剤が必要

・凍ったペットボトル：首の周りを冷やす

・「背中クールタイ」：着けるだけ。ネックウォーマー巻いても熱を逃がして脊髄の周りにある褐色脂肪細胞を冷やすことができる。いつでもどこでもできる。（外の温度25℃以下）

寒冷刺激は何℃から熱を産むのか？はヒトでのエビデンスは少ないですね。17℃の部屋での実験、震える寒さの中での実験がありますが衣服を着ています。

「背中クールタイ」は脊髄の周りにある褐色脂肪細胞をポイント攻撃します。その実験を紹介します。

 

ステイホーム中に基礎代謝のエネルギーを使い2時間の比較実験で実証

同一条件2時間「背中クールタイ」を着ける（グラフ青い線）と着けない（オレンジ色）の比較です。

脂肪を落とす効果は？

安静時2時間で

体重差20gは有酸素運動40分の消費カロリーと同じ効果です。（被験者70㎏）

１日20g×365日=7,300g　年間7.3㎏

４時間着ける２倍です。

太っていく体重を抑えるのに、増えた脂肪を落とすのに着けると脂肪を熱に消費します。

 

「背中クールタイ」着けると痩せない運動が痩せる運動に変わります。

安静時に２時間で減るの？と思われるあなたに

着けてメタボリックシンドロームで比較すると酸素消費量が上がります。

アイスベルトで首の周りにある褐色脂肪細胞を寒冷刺激して酸素消費量が増えたように脊髄の周りにある褐色脂肪細胞を寒冷刺激しても同じことです。

 

まとめ

最後に、何人かの大学の教授にお会いしましたが褐色脂肪細胞を寒冷刺激して代謝するのはマウス実験でヒトでの実験は少ないのです。基礎代謝のエネルギー計算は摂取カロリーと運動量による計算で、寒い環境での熱を産む計算もエビデンスはありません。ステイホーム中に比較実験を紹介しましたが１年間の記録もあり公開しています。

冬野菜は寒いとデンプンを糖に代謝して甘くなるのも、あなたも背中を寒い環境にすると脂肪を熱に代謝してダイエットができるのも同じ現象です。ステイホームしながら痩せることも楽しみです。

　

最後までご覧いただき有難うございました。

 

脂肪を燃やして痩せるエビデンスをあなたも実践すると簡単にできます。

褐色脂肪細胞が寒冷刺激すると中性脂肪を熱に代謝するのはマウスの実験で確立されております。

偶然に脊髄の周りにある褐色脂肪組織と「背中クールタイ」が重なり、着けると熱を逃げて冷やすことで同一運動をして比較実験をするとエネルギー代謝（酸素量）が増えてなおかつ痩身差で確認できるのです。

皆様も褐色脂肪細胞のある部位に活性化する環境を作れば学会に発表された論文の通り実感できると確信しております。

 

その研究を生かすべき人体実験で比較し続けており、安静時に2時間、運動・活動30分するだけで痩身差が20ｇも確認できます。

 

着けるだけでエネルギー代謝が始まるながらダイエット 

 

目次

・　NHKの番組 体質改善ダイエット

 

・　安静時に2時間、運動・活動30分の実験

 

・　褐色脂肪細胞に関する参考論文資料

 

・　褐色脂肪細胞を寒冷刺激して脂肪を分解する方法

  

 ・　まとめ

  

・NHKの番組 体質改善ダイエット

       

体質改善ダイエットは首の周りをアイスバンドで２時間冷やして脂肪を体のヒーターにする内容でした。

 

放送された痩せる褐色脂肪細胞は肩甲骨の周りにもスポットがあり寒冷刺激が簡単にでき脂肪を体のヒーターに消費します。

  

着けると熱を逃がし始めます。放射冷却現象で温度を下がりますね。褐色脂肪細胞に寒冷刺激することでエネルギー代謝が始まり脂肪をヒーターに消費します。

 

・　安静時に2時間、運動・活動30分の実験

 

安静時に2時間の実験

9月基礎代謝の2時間での比較実験です。寒冷刺激する（グラフ青い線）寒冷刺激なし（オレンジ線）で比較すると2時間後に体重差で分かります。

 

運動・活動30分の実験

11月有酸素運動30分で比較してみると寒冷刺激有り（背○○g）寒冷刺激なし（○○g）で30分後に体重差で分かります。

20gの差は

20g×365日=7300g　年間7.3㎏です。（被験者70㎏）着けるだけですよ。

有酸素運動３０分の痩身差20gをカロリー計算すると有酸素運動8０分と同じ効果です。

 

・　褐色脂肪細胞に関する参考論文資料

 

褐色脂肪細胞に関する学者の論文です。 

体温調節の神経回路

https://bsd.neuroinf.jp/wiki/%e4%bd%93%e6%b8%a9%e8%aa%bf%e7%af%80%e3%81%ae%e7%a5%9e%e7%b5%8c%e5%9b%9e%e8%b7%af

ミトコンドリアに興味があり比較実験の最初のヒントは体温調節の神経回路でした。中村和弘教授参照（京都大学→名古屋大学）

ヒトを含めた哺乳動物（恒温動物）では、体温を一定に保つために、体内から環境中への熱の放散を調節し、必要な時には体内で積極的に熱を産生する。・・・ 

 

寒冷刺激の体温維持には熱産生遺伝子の高次構造変化が必須寒冷刺激で熱産生は急速に始まる。

交感神経の活性化から熱を産するために数分の速さで対応できる仕組みです。

東京大学先端科学技術研センターPDF

http://www.rcast.u-tokyo.ac.jp/pressrelease/pdf/270507release_rcast.pdf

 

 

褐色脂肪細胞においてエネルギー消費を促す新たなメカニズムを発見

http://www.kyoto-u.ac.jp/ja/research/research_results/2015/160219_2.html

京都大学・生理学研究所リリースより

脂肪細胞には、いわゆる皮下脂肪や内臓脂肪などの白色脂肪細胞用語１と、褐色脂肪細胞用語２の2種類が存在します。この2つの脂肪細胞は、同じ脂肪であるにも関わらず、まるで対照的な特徴を持っています。

白色脂肪細胞は細胞内に栄養を脂肪として貯蓄しますが、褐色脂肪細胞は脂肪を分解し、熱を産生することで体温の調節をします。特に寒い環境下では、交感神経用語３の活動が高まるにつれて褐色脂肪細胞が活性化し、体温が下がりすぎないよう熱を産生します。・・・ 

 

脂肪細胞の文化メカニズム

http://www.md.tsukuba.ac.jp/basic-med/biochem/gene/research3.html

近年、欧米諸国を中心に肥満が社会問題となっており、日本でも肥満者の割合が年々増えています。肥満は糖尿病や循環器疾患などをひき起こし、医療費の高騰にもつながるため、治療法の開発が早急な課題となっています。 我々の体内には大きく分けて2種類の脂肪細胞、すなわち白色脂肪細胞と褐色脂肪細胞があります。・・・

                 

アメリカからの研究

「少し肌が見える方が太りにくい」

出典　https://www.youtube.com/watch?v=7Gdmz18ZpWQ　ご覧ください。

 

 

オーストラリアからの研究

１０分～１５分寒さを我慢すると１時間のエキササイズと同じ効果!

シドニー大学ポール・リー先生

身体が震えるほどの寒さを経験すると身体中の筋肉からアイリスインというホルモンを分泌し、褐色脂肪細胞からＦＧＦ21というホルモンが分泌する。これらのホルモンが白色脂肪細胞（貯まる脂肪）に刺激して、脂肪燃焼作用のある褐色脂肪を作り出すのだそうです。

出典　http://www.cell.com/cell-metabolism/abstract/S1550-4131(14)00006-0

 

・　褐色脂肪細胞を寒冷刺激して脂肪を分解する方法 

 

ヒトは寒さから命を守るのに褐色脂肪細胞が寒い！と感じるとノルアドレナリンを分泌して脂肪を分解、脂肪酸が遊離されミトコンドリアが熱を産みます。

 

脂肪を分解する寒冷刺激する方法です。

寒中水泳、冷水シャワーなどありますが背中クールタイは衣服を着ながらでき皆様のお役に立つ健康グッズです。

 

 ・　まとめ 

 ながらダイエットのエビデンスは論文などで確立されたエネルギー代謝をする寒い環境を背中に作ることで恒常性の体熱維持を生かし褐色脂肪細胞を寒冷刺激して活性化することで成し得ます。

 

着けると脂肪の消費が始まる痩せるインナー

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最後までご覧いただき有難うございました。

 

痩せるインナー「背中クールタイ」は冬野菜が甘くなるのと同じ現象！

痩せるインナーは着けるだけで褐色脂肪細胞内のミトコンドリアが脂肪を燃やす！

霜を浴びて甘くなる白菜、メープル、雪の中で美味しくなる越冬野菜は、新鮮で、甘みが増し、味わうことができますネ。さらには栗、サツマイモ、なども冷蔵庫で意図的に寒さを負荷すると甘くなることから地域で生産され、収穫風景などが産地からテレビ東京、ＮＨＫ、テレビ朝日、日本テレビ、フジテレビ各放送局で取り上げられています。

 

中学生理科（？記憶にない程忘れていました）植物の細胞の葉の断面です。野菜は土から維管束を通り水分やを養分を吸い上げ運び、葉からは光を受け光合成して生きていく解説図です。

冬野菜が甘くなるのは寒くなると自身が凍らないように、デンプンを糖分に変え身を守っているからです。タンパク質をアミノ酸に変えたり、ミトコンドリア（エネルギーを作る）を介して代謝しているのは高校の教科書にも載っています。

kikken ヒトの血流、動脈から静脈に

私達の体も血管を通してミトコンドリアが作った栄養も酸素も運んでいるのは植物の細胞と同じなのはオドロキです。

 

野菜は甘く、ヒトは痩せるのを発見！

冬野菜が甘くなるように、マウス実験で寒い環境下では褐色脂肪細胞が活性化して脂肪を熱に代謝することは確立されていますよね。

このことから褐色脂肪細胞を活性化する方法として寒中水泳やサウナでの冷水風呂、温・冷水シャワーなどが言われています。が、これを実行しているヒトは少ないと思います。

 

私は健康目的で始めた散歩で背中の汗の黄ばみに悩みました。熱い中を歩く皆さんの背中を見ても濡れている人は多いです。暑いと体は放熱して、その熱を溜めるから暑さが増し汗で濡れるのです。そこで、「背中クールタイ」を作りました。こもる熱を煙突効果で逃がすとスーッとして爽やかになります。テレビ東京【トレたま】に紹介されました。

汗の悩みを解消してさらに思わぬ発見です。

それは、ウェブ上で日本医科大学太田茂男教授の「若返りの鍵を握るミトコンドリア」を知りました。若返りたいと思うのは誰しもですよね。その中にミトコンドリアを増やす方法の一つに☆寒さを感じると脂肪を熱に変えることを知り、寒さを感じさせる運動との比較実験をして体重差で見ました。40分の運動で50ｇ～100ｇもの痩身差が出た時は目からウロコでした。（今は寒冷馴化で20ｇ位です）

 

ダイエットインナー「背中クールタイ」

野菜が寒さで甘くなるように「背中クールタイ」を着けるとミトコンドリアが多くいる褐色脂肪細胞熱を寒冷刺激をしてせっせと脂肪を熱に変えて命を守ってくれます。細胞の力ってすごいですね。

このように背中の熱を逃がすとすみやかに脂肪を燃やしてくれます。30分の運動に着けると有酸素運動80分の消費カロリーと同じ効果がでます。

太田教授の教えをヒントに私が考案した「背中クールタイ」で実践した効果を説明して、太田教授のミトコンドリアを増やす研究が役に立っている話をさせて頂きました。ビジネスのお役に立てればということで記念写真を撮らせて頂きました。

私の書いていることがうさん臭いと思うヒトがいると思います。でも私の確信は「体温調節で汗を掻くヒトは100％ダイエットが体の仕組でできる」ことです。そして健康になる人が一人でも多く増え皆さんの笑顔を見ることです。

1本で皆さんの体の仕組みをサポートしてお役に立ちます。

 

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最後まで有難うございました。

ねえねえOO村 ひと工夫で簡単に痩せるダイエットって知っている？

ボーっとしていてもダイエットができる

 

運動に着けるとさらに相乗効果でさらに効果がでる！

 

季節の変わりめは天候不順で困るよね。

ほんと

天気予報も親切に着るものまで今日は

温度が上がるから・・・

寒いから・・・　

親切にアドバイスしてくれます。

 

こんな陽気の中、背中ハッピーと チ子ちゃんで痩せる効果を比較してみました。

 

魔法の「背中クールタイ」着けて運動30分の運動で脊髄の周りにある痩せる褐色脂肪細胞を冷やしてして体脂肪を減らすのと運動中に暑くなり汗の悩みの様子を二人で歩いて比較しながら書きました。

ダイエットに挑戦して2ヶ月で4㎏落としたポイントがどこにあったのかも交えて説明していきます。

 

痩せる細胞と 汗対策は関係あるの？

 それが あるんだね。30分の散歩で体の仕組が見えてビフォーアフターの痩身差で分かるんだ。散歩しながら話をするね。始める前に体重測定と軽い準備体操しよう！

 ウン分かった。チ子ちゃんは48.96㎏

 背中ハッピーは70.60㎏散歩後に痩身差が実感できるから楽しみなんだよ。

 

0分 ：さあ始めよう！

 今日は背中ハッピーがインナーを着けるけど次はチ子ちゃんが着けてね。

 ハイ！了解です。いつも散歩するの？

 

5分経過 ：

 天気のいい日は日課のように散歩に出ているんだよ。そうだスマホは外気温度は17℃だ。メモしておこう。。後日気象庁の過去の気象データで確認するけどね。

新築現場を糖り過ぎて

   何！このニオイ？

これは新建材の臭いだよ。完成しちゃうと分からないけど。住む人が可哀そう。

 

10分経過 ：

  チ子なんだか汗ばんできちゃった！ 

 私はまだ平気だよ。襟元を見て！インナーから熱を逃がしているから。

 

15分経過 ：

  手で煽っても濡れてきた！？

  大半の人がそうなんだけど暑くなってから扇子で煽ったり保冷剤で冷まし始めるよね。

昔、臭いニオイはもとから絶たなきゃダメ！というキャッチフレーズ聞いたことがあるんだけど、暑さ対策にも言えるの。

チ子ちゃんも運動して暑くなったから体温調節で冷まそうとしているの汗は体の冷却装置なんだよ。

 

20分経過 ：

  濡れているのが広がり始めている！？

 ほら私はまだ平気でしょ！

散歩始めるときにインナーを着けたよね。その時に背中の温度は熱を逃がすことで下がり始めているんだよ。放射冷却現象が起きてね。実はこの環境が体脂肪を減らす原因につながり体重差で表れるの。4㎏落としたポイントの1つはこれを取り入れるんだ。

 

25分経過：

 汗ばんできたかな

 暑い！まだ！

 

30分経過 ：

 お疲れ様、よく頑張ったね！

 あ～あ 疲れた！

 

 体重を量ろう。

 

　48.92㎏：散歩前が48.96㎏だから40ｇ減

 70.52㎏：散歩前が70.60㎏だから80ｇ減　予想通りの結果だよ。

 

明日はインナーをチ子ちゃんが着けて、体重の減るのが楽しみだね

 

2日目

 

 チ子ちゃんは48.90㎏

 背中ハッピーは70.66㎏ 今日もお願いします。

 

0分 ：さあ始めよう！

 同じコースで比較するんだよ。ところでインナーを着けた感想はどう？

 最初着けた時にクシャミしちゃったよね。何となく寒気を感じたの！

 

5分経過 ：

 最初は私もそうだった。クシャミをするのは体の反射でウィルスを吐き出す仕組なんだよ。寒さを感じている証拠だ。散歩後の体重が楽しみだぞ。 

   そうなんだ量るのがなんだか楽しみになってきた。

 

10分経過 ：

  前回はチ子、なんだか汗ばんだけど ？

 比較すると分かるよね。爽やかだろう！

 

15分経過 ：

  ほんとだウソみたい！？

  みんな暑くなって衣服を汗で濡らすけど、こうやって発汗が多い背中ので熱を逃がしてあげれば体の冷却機能を促し体幹の温度を下げるから爽やかになるのさ。着替えも必要なし、風邪の心配もなくなる。

 

20分経過 ：

  まだ平気だ。放射冷却現象が起きているのね。脂肪を燃やしているのね

 そうだよ。今日は私が汗ばんできた！だからインナーを忘れた時は後悔するね。

 

25分経過：

 ほら背中が濡れてきた！

 チ子は、やっと汗ばんできた。昨日の汗どこへ消えたの？なんで？

 

30分経過 ： 

お疲れ様、今日も頑張ったね！

 楽しみだ 体重を量ろう！

 

　48.84㎏：散歩前が48.90㎏だから60ｇ減、やった！減っている。汗で濡れないのもいいね！

 70.60㎏：散歩前が70.66㎏だから60ｇ減、汗で濡れたのも損した気分だね。

こうやって比較してみると分かるんだ。　

 ほんとにそうですね。

インナーを着けると爽やかになるし体脂肪も減った。30分の散歩でね。毎日やるとすごいネ。

チ子も体験してわかりました。

 チ子ちゃんありがとうね。痩身差が出るのは基礎代謝のエネルギーを使っているからなんだ。痩せる細胞を散歩に応用することですよ。

 

基礎代謝のエネルギー：0から学べる痩せる細胞の話も見てね。

 お願いします。

 

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