だれ守る 私の健康? 褐色脂肪細胞で痩せる!基礎代謝を上げる衝撃健康グッズ!

体の仕組をひと工夫するだけ!暑い時は放熱した熱を逃がすと爽やかに。褐色脂肪細胞を寒冷刺激するダイエット。

痩せるインナー「背中クールタイ」は脊髄の周りにある褐色脂肪細胞と重なり、ダイエットの必需品

2019-04-22 | 覚えておいて損はない!

痩せるインナーは「背中クールタイ」はダイエットの必需品!

背中にある褐色脂肪組織を着けるだけで寒冷刺激します。

 

肥満が原因で引き起こす生活習慣病。脂肪を減らすのに大学や研究機関ではマウスの実験で脂肪燃焼のメカニズムは確立されています。人体での実験でも室温17℃で体脂肪を比較して寒冷刺激受けた人は体脂肪が減少しているのも発表されています。何れも寒さによる代謝(脂肪を熱に)は基礎代謝のエネルギーを使っての結果です。

そこで汗対策で考案した「背中クールタイ」と脊髄の周りに褐色脂肪細胞あり偶然に重なることから、同一運動をして比較実験を試みたのです。運動後に痩身差を確認した時には目から鱗でした。それ以来おなかが大きくなってきたときにはもうダイエットの必需品です。

目次

1, どうして体脂肪が減ったか?

2, ダイエットの必需品

3, まとめ

 

1, どうして体脂肪が減ったか?

哺乳動物の脂肪細胞には2つの異種の白色脂肪細胞と褐色脂肪細胞があります。中性脂肪としてエネルギーを貯え、不足時に分解してエネルギーに変えます。逆に褐色脂肪細胞は脂肪を分解して熱を産み(代謝)ます。ヒトは寒い環境になれば常に体温を一定に維持する仕組みがあり脂肪を熱に消費する(代謝)ことで体脂肪が減るのです。

安静時の基礎代謝のエネルギーを使ったかを測定すると酸素消費量が増えているのが確認されました

2, ダイエットの必需品

 

安静時の基礎代謝のエネルギーを使ったかを測定すると酸素消費量が増えているのが確認されました。

 

マウスの実験で脂肪燃焼のメカニズムは確立されています。が、ヒトでの褐色脂肪細胞を寒冷刺激した実験が日本ではあまりありません。また運動によりMETsが高ければ高いほど消費カロリーが多い研究もありますが使うエネルギーは体の仕組で運動に使われる身体活動量のエネルギーで優先的に使いますがエネルギー不足時の代謝で使う基礎代謝のエネルギーの研究もありません。

背中インナー「背中クールタイ」は衣服内の温度を変えます。熱を煙突効果で逃がすと放射冷却で温度を下げる。ふいご作用を助長するなどの現象が起きます。これが引き金になり体のホメオスタシス恒常性の体熱維持を介して体脂肪を減らすのです。

痩せるインナー「背中クールタイ」は脊髄の周りに褐色脂肪細胞と重なることから、ダイエットの必需品です。

基礎代謝の比較実験をご覧ください。

安静時に2時間基礎代謝の比較実験です。背中インナーで褐色脂肪細胞を寒冷刺激する(青い線)。寒冷刺激しない(黄色い線)の痩身差が出ますね。20gもです。室温20℃前後の部屋でもです。消費カロリー計算をすると有酸素運動、40分に匹敵します。世の中にサプリメントがありますが2時間でこれほどの効果が出るものがあるのでしょうか。

2時間の比較を1年間に拡張した事例で見れば、基礎代謝は夏より冬の方が多いと言われているように。寒いと体温調節で脂肪を体のヒーターに消費されるのは的を得ています。中には運動不足と食べ過ぎで太る人もいますが。

基礎代謝のエネルギーを使えばダイエットは簡単にできます。クマさんもエネルギーを貯め込み冬眠中は何もしなくても使う基礎代謝のエネルギーで過ごします。円グラフにあるようにキツイ運動しても使うのは身体活動量のエネルギーを使いますので中性脂肪はすぐには減らないということです。

3, まとめ

既成概念にとらわれず衣服内の気候を変えたらいろいろな効果が発見されまました。体の仕組で体脂肪が減らせます。家の中でボーっとしていてもひと工夫で背中インナー「背中クールタイ」を着けるとダイエットが出来ます。運動も健康のためにはもちろん大切です。中性脂肪を減らしたい人は、背中インナーを着けると最初から脂肪を消費しますのでw効果です。

 

 

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新常識 腰痛が、毎日3秒で苦痛から解放!体重を減らす方法

2019-03-27 | 覚えておいて損はない!

冷えた時や荷物を持った時に突然ギクッと腰に激痛を起こし、身動きできなくなった人も多いのではないでしょうか。

新常識 日常の生活に腰痛が、毎日3秒で苦痛から解放される体操と腰に負担をかけないように体重を減らす方法です。

目次

1、腰痛が、毎日3秒で苦痛から解放!

2、姿勢を矯正して体重を減らす方法

1、腰痛が、毎日3秒で苦痛から解放!

健康寿命の大きな壁になっている腰痛の治療法に、いま大きな変化が起こっている。NHKスペシャル「腰痛・治療革命」にも出演して反響を呼びました。 

腰痛は長らく日本人を悩ませ続けてきました。実は、レントゲンやMRIなどで原因が特定できる腰痛は、椎間板ヘルニア骨折、がんによるものなどわずか15%にすぎません。残り85%は原因の特定が難しい「非特異的腰痛」だと言われています。

原因がはっきりした腰痛は、治療法が確立されており、専門医に画像などによる診断を仰ぎ、適切に治療を受けることが大切になります。

しかし、ぎっくり腰に代表される非特異的腰痛は、現在の画像検査では明確な原因を見極めきれないため医師も対処が難しいと言うのが実情でした。

マッサージ、コルセットを巻くなど理論的裏付けが乏しい治療法が蔓延していました。薬、やブロック注射、最終手段としての手術を駆使して、痛みを和らげようとしてきました。ですが腰痛を追及すればするほど実態がわからなくなり迷路に入り込んでしまいました。

そんな時に出合ったのが「非特異的腰痛のためのヨーロピアン・ガイドライン」という世界的に有名な指針でした。

これまで腰痛になったら<安静にする><動かさない>という対処が一般的でしたがグローバルでは、適度な運動と、認知行動療法という腰痛や腰を動かすことへの不安や恐怖を克服する治療こそが大切だと書かれていました。

これまでの常識を覆す記述に、医師として“腰痛の森”で迷子になっていた私は目から鱗でした。

つらいぎっくり腰であっても「三日以上はベットでの安静を指示すべきでない」、鎮痛剤を短期間だけ服用しつつ可能な限り動いたほうが、予後がよく、スムーズに回復が望めるというのが常識になりました。

こういった新常識を踏まえ、私が腰痛の方に推奨しているのは、誰にでも簡単にできるこれだけ体操」と「良い姿勢での早歩き」です。

 「これだけ体操」は極端に言えば<身体を後ろへ反らす>だけの簡単な動作です。足を肩幅より やや広めに立ち、手の平をお尻にあて、息を吐きながら骨盤を前にへ

しっかり押し込んで腰を反せていきます。そして「痛気持ちいい」 状態で3秒間キープ。これだけです。腰痛予防を目的とする場合は一日に1~2回、慢性腰痛の治療として1セット10回が目安です。

注意は親指を腰にかけることで腰の上の方を部分的にそらさないこと。そしてアゴを軽く引いた状態を保ち、膝をなるべく曲げないことを意識して見てください。もし太ももより下の部位に痛みが響く場合は、神経が刺激されているサインであり、脊柱管狭窄症の可能性があるので体操は中止してください。腰痛持ちからの脱却するためには医師や接骨医に依存しないセルフケアが重要です。

私が推奨するのが「良い姿勢での早歩き」です。良い姿勢とは、足の裏に体重を預けつつ、頭頂部を糸でつられているイメージで力みなく立つこと。この時に背骨が自然S字を描き、これを“美ポジ”と呼んでいます。この姿勢で早歩きのペースの 目安は、時速5km、横にいる人とギリギリ会話ができるくらいのスピードです。

腰痛からの解放は健康長寿の為に欠かせない要素です。慢性的な痛みに悩まされている人はこれだけ体操と美ポジを意識して早歩きから初めて見てください。

参照 松平浩 東京大学医学部付属病院特任教授 文芸春秋  

 

 2、姿勢矯正して体重を減らす方法 

美ポジをサポートする「背中クールタイ」になれましょう。

背中クールタイを意識すると美ポジの姿勢になります。背中クールタイは背中の熱を逃がすと温度を下げると痩せる褐色脂肪細胞を刺激して中性脂肪を体のヒーターに消費してくれます。ダイエットが体の仕組で出来るのです。早歩きすると体は暑くなります。背中の熱も煙突効果で逃がすので汗の悩みも解消してくれます。炎天下でも背中は爽やかです。冬はヒートテックの汗の悩みも解消してくれます。

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褐色脂肪細胞に偶然に巡り合い痩せる奇跡が起きます。あなたの身体にも

2019-02-15 | 覚えておいて損はない!

健康のまま100歳まで生きる!?

「背中クールタイ」が褐色脂肪細胞に偶然に巡り合い奇跡が起きます。着けるだけで中性脂肪を燃やし生きるトキメキを投げかけてくれます。覚えておいて損はない!

それはマウス実験で確立されたエネルギー代謝(脂肪を熱変える)が寄与することが的を得ているからです。

いくらガンバっても効果が出ない、空腹に耐えられない、一見ダイエットに成功していると思われる人にもプロテイン、アミノ酸の摂取過多により体を悪くしたヒトも、摂食障害で苦しむアスリートも健康を重要視したらどうでしょうか?

画期的な方法とはチョウ簡単です。体の仕組を応用します。

この表は私自身が実践している比較実験です。30分の運動後に痩身差が実感できるのです。

ヒトは常に体温を一定に維持する仕組みがあります。恒常性の維持ですね。

暑いと汗を掻いて冷ます。

寒いと脂肪を燃やして温める。

この脂肪を燃やす環境を作るとダイエットににつながりトキメキに変わります。

プヨプヨ脂肪を何とかしたい、中性脂肪を落としたい人は着けると脂肪燃焼が始まります。 

褐色脂肪細胞を活性化すると痩せる話はたくさんありますが方法は?

褐色脂肪細胞のある部位です。「背中クールタイ」と重なります。

寒中水泳や冷水シャワーなどありますが冷た~いですね。

NHKの番組でも褐色脂肪細胞のを寒冷刺激すれば痩せるのではないかと考えるからなのです。

「背中クールタイ」を着けると熱を逃がし放射冷却現象て温度を下げ考える寒冷刺激をして脂肪をヒーターに消費します。

最後に

健康のままで100歳まで生きる!?のはミトコンドリアのチカラです。

褐色脂肪細胞を活性化させることで増床をもたらし熱産生能力を高めます。ミトコンドリアも増えます。

ミトコンドリアのエネルギー代謝(脂肪から熱産生)は、きつめの有酸素運動、寒い環境、空腹です。

背中に寒さを負荷すると基礎代謝のエネルギーを使いますのですみやかに中性脂肪をヒーターに変えます。

運動に背中クールタイが無ければ脂肪をヒーターに変えるのは順番があり身体活動量のエネルギーがなくなりかけたころにエネルギー代謝が起きます。

運動に寒さを負荷することでエネルギー代謝が増えます。消費が増えれば体重が減る。着けるだけで奇跡が起きます。

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今すぐためしたい!妊活も、美肌も保つのもミトコンドリアダイエット?

2019-02-12 | 覚えておいて損はない!

ミトコンドリアを増やせばみんなハッピー!

ワッ! こんなになっちゃった。あのころの膚のツヤが、しわがなかったのに

若いつもりでいても、ひょんなきっかけでそう思うことがあるのではないでしょうか。だるい・疲れた・最近元気がないネ年齢と共に細胞、毛細血管は衰え減少していきます。疲労症状もお肌も共通点があります。

妊活、美肌を保つ、疲労も回復して蘇るスタミナもUPもミトコンドリアが鍵を握っています。

トコンドリアを増やす方法は

私たちのエネルギーは摂取した食べ物をミトコンドリアがATP(アデノシン三リン酸)を作っています。

ミトコンドリアが増える時は寒い環境で中性脂肪を分解して熱・産生している時、代謝を繰り返すことで増えることが報告されています。

寒い環境にすると体温調節で基礎代謝のエネルギーを使い脂肪を熱を産みます。

運動で使うエネルギーは身体活動量のエネルギーを優先的に使い、不足時に熱・産生(エネルギー代謝)します。有酸素運動しても体重が減らないのはこのように体の仕組にあります。

寒い環境では安静時に使う基礎代謝のエネルギーで中性脂肪を分解して熱・産生(エネルギー代謝)してます。

 脂肪を燃焼して減らす働きをするのがミトコンドリアです。繰り返すことでミトコンドリアが増えますので、妊活、美肌を保つ、疲労も回復することが期待できます。

妊活について

次世代につなげる源の精子です。スタミナをつけ痩せやすい体質に太りにくい体質に、寒さを負荷して運動で鍛えましょう。

美肌も保つのも

 

美肌効果の関係について血液が栄養を運搬して老廃物を回収しています。運動して血流を良くすれば改善されるのですが運動に寒さを負荷します。 

入浴で体が温まり発汗することにより、血管が拡張され、血流が良くなり新陳代謝が活発になりお肌の細胞が生まれ変わりきれいになります。

寒冷刺激で基礎代謝をアップ

 運動に寒さを負荷すると基礎代謝を上げてより妊活に美肌効果に、より若返る効果が期待できます。

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「血管ケア」で老いと病気を食い止めましょう!絶対に知っておいた方がいい

2019-02-07 | 覚えておいて損はない!

健康に寿命を伸ばしたいならひと工夫で老化のスピードを遅らせることができる。血流改善で美肌、疲労回復

お買い求め頂いたお客様に役に立つ情報です。

アンチエイジングの新常識毛細血管ケアSP

(NHKの番組HPためしてガッテン参照)

報道された画像に加えて比較しながらもっと役に立つことを背中ハッピーが画像を加えて説明していきます。

 小野文江アナウサーが毛細血管を指していますが血液を送るのはポンプです。

そう心臓です。

ガッテンでは

○体の老化=毛細血管の劣化?!

○"血流UP"が毛細血管ケアのカギ!

○毛細血管ケアに効力が期待される食材がテーマでした。 

若さと健康の大きなカギ「毛細血管」実は毛細血管も加齢とともに減っていき、肌の中の細胞が酸素&栄養不足になってしまい大問題になります。

当然肺や肝臓などの臓器、そして脳にまで影響して、肝臓病や認知症など、様々な症状の引き金になると考えられています。

 そこで今、大きく注目されているのが「毛細血管ケア」という新発想です。若い状態でキープすることで老いや病を防ぎ、アンチエイジングの切り札とするものです。

カギとなる「血流アップの極意」を、ガッテンならではの徹底した大実験と実証を行いました 

NHKの番組と記事を付け加えます。上の画像が毛細血管の捕えられた画像です。花火が打ち上げられたように元気に突出しますが(動脈)帰り(静脈)は画像に写ってません。

毛細血管の先端の画像を重ね見てください。

動脈と静脈が理解できます。動脈で酸素栄養素を送り静脈が老廃物を回収している構図です。

○体の老化=毛細血管の劣化! 

最新の研究で分かってきた驚きの新事実。それは"毛細血管は年齢と共に減っていく"ということです。

毛細血管は全身の血管の99%を占め、酸素と栄養を体のすみずみまで送り届ける大切な働きを持っています。

ところが加齢とともに毛細血管が減少していくという話です。減ればシミ、シワなどのお肌のトラブルです。

肝臓や肺などの臓器、さまざまな機能低下や病気が起こる可能性もあります。

 

運動生理学を研究されている鹿屋体育大学の山本正嘉教授によれば、20歳の体力を100%だとすると、1歳加齢するごとに体力は1%減少していくそうです。

(文芸春秋悠々山歩きより)

 ○"血流UP"が毛細血管ケアのカギ!

毛細血管の減少や劣化を防ぎたい!なんとか復活させたい!そんな願いにこたえるカギは「血流UP」です。

ガッテン流に「そのばスキップ」が第2の心臓と言われる「ふくらはぎ」のポンプ機能が紹介されました。

早歩きで27%↗ 

各運動により平均51%↗ 

入浴により8%↗でした。

入浴の低さには「えっ?」と思いました。体を温めるともっと血流が良くなると思っていましたから。 

ガッテン風の運動も、また、少しきつめの運動を負荷すればスタミナがUPします。

ためしてガッテン ミトコンドリア 8月26(過去にガッテンで報道済み)

 "http://www9.nhk.or.jp/gatten/archives/P20150826.html

疲れやすい体にサラバ!スタミナUP若返り術
 細胞内のミトコンドリア効果について大公開!されました。

 

 ひと工夫は、寒さを負荷すればそれ以上に効果が期待できます。

褐色脂肪細胞を活性化する方法です。   

 熱・産生に関する論文です。

出典 東京大学先端科学技術センター

私たちの体には、寒さに反応してすみやかに熱を産生して体温を維持する仕組みです。

熱を産む体の仕組

脂肪には白色脂肪細胞と熱を産む褐色脂肪細胞があります。(画像の黒い部位)

褐色脂肪細胞が寒い!と感じるとノルアドレナリンが分泌されリパーゼが中性脂肪を分解して遊離脂肪酸をミトコンドリアが熱を産みます。

論文などによるとこのエネルギー代謝を繰り返すことでミトコンドリアが増え、褐色脂肪細胞が活性化され生産能力を高めるそうです。基礎代謝も高められ健康寿命も伸ばせそうですね。 

背中クールタイはミトコンドリアが脂肪をヒーターにするのはこんな感じです。

運動・活動で30分~60分、褐色脂肪細胞を寒冷刺激する方法は寒中水泳や冷水シャワーなどありますが衣服を着ながらできるのがうれしいですね。

 

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覚えておいて損はない知得!ダイエットは基礎代謝のエネルギーを使う

2019-02-06 | 覚えておいて損はない!

知って得するダイエット

ズバリ!褐色脂肪細胞を寒冷刺激して脂肪をヒーターに消費します。

この時に使われるのは基礎代謝のエネルギーです。

基礎代謝も上げられる覚えておいて損はない!

ミトコンドリアが増え、褐色脂肪細胞が活性化され生産能力を高めるそうです。 

脂肪燃焼を促進?抑制?燃焼って?

脂肪を減らすのに大きく分けてみると①燃焼を促進する。②脂肪の吸収を抑える。③脂肪を燃焼する方法があります。

①燃焼を促進するのはエネルギー代謝(脂肪から熱・産生)する時にリパーゼが脂肪を分解して遊離脂肪酸になりミトコンドリアがエネルギー代謝(熱・産生)します。今はやりの酵素が分解するときに働きを助けます。

酵素食品は新鮮な生の食べ物と生の魚、みそ、納豆などの発酵食品です。

②脂肪の吸収を抑えるのは早く言えば摂取した糖質や脂肪の吸収を抑えてしまいます。腹八分目で医者いらず健康寿命を伸ばしたいですね。

③脂肪を燃焼する方法は褐色脂肪細胞を寒冷刺激して脂肪をヒータイに消費します。

ミトコンドリアがエネルギー代謝するのは運動空腹時でエネルギーが不足した時に蓄積してある中性脂肪を熱エネルギーに変えます。

知って得するのは寒い環境です。恒常性の体熱維持で寒い環境にするとすみやかに熱を産生します。①のリパーゼが脂肪を分解するのを助ける働きを助けるするのが酵素でしたね。

知って得する寒い環境を作れば!ダイレクトに脂肪を減らせます。

熱・産生に関する論文です。

出典 東京大学先端科学技術センター

私たちの体には、寒さに反応してすみやかに熱を産生して体温を維持する仕組みがあるの分かりましたね。

これが出来たら肥満への新規治療法や予防法につながると期待されます。  

熱を産む体の仕組

脂肪には白色脂肪細胞と熱を産む褐色脂肪細胞があります。(画像の黒い部位)

褐色脂肪細胞が寒い!と感じるとノルアドレナリンが分泌されリパーゼが中性脂肪を分解して遊離脂肪酸をミトコンドリアが熱を産みます。

論文などによるとこのエネルギー代謝を繰り返すことでミトコンドリアが増え、褐色脂肪細胞が活性化され生産能力を高めるそうです。この時に使われるのは基礎代謝のエネルギーですので基礎代謝も高められそうですね。 

背中クールタイはミトコンドリアが脂肪をヒーターにする環境を作ります。

運動・活動で30分~60分、安静時、デスクワークやテレビを見ながら2時間で効果がでます。

体温調節で暑いと汗を掻く寒いと脂肪を燃やして温める体の仕組を応用したダイエットです。

褐色脂肪細胞を寒冷刺激する方法は寒中水泳や冷水シャワーなどありますが衣服を着ながらできるのがうれしいですね。

お好きなところでお買い求めできます。

 

最後までご覧いただき有難うございました。

 

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