チ子ちゃんと実践！ボーっとしていても基礎代謝のエネルギーを消費！

前回の約束です。

基礎代謝のエネルギー：0から学べる痩せる細胞の話をするね。

一日のエネルギー消費量は円グラフのように多い順から基礎代謝、身体活動量、食事誘発体熱産生に割り当てられています。運動で使うのは身体活動量のエネルギーであまり消費されませんが基礎代謝のエネルギーを使った実験を紹介します。

 

だまされるな！加圧シャツは効果がない！

消費者庁から一覧表が、芸能人までも・・・・・

エネルギーの熱産生するのは寒い環境とエネルギーの不足した時です。覚えておいて損はありません。

 

ダイエットインナー「背中クールタイ」つけて実践！効果が分かります。

背中ハッピーとチ子ちゃんです。宜しく 

チ子ちゃん、これを知ったらダイエットは騙されないよ。

基礎代謝のエネルギーを消費するダイエットは体の仕組で痩せるから成功するダイエットなんだ。

 基礎代謝のエネルギーって？

人間は活動するエネルギーを作るのに食事をするよね。それが1日に使用するエネルギーに割り当てられていて、何もしない時に命を守るために脳や心臓、肝臓などに使うエネルギーが基礎代謝のエネルギーで60％～70％使われるの。

ウン、わかった。 

他にも食事を消化するときに使うエネルギーと運動や活動で使う身体活動量のエネルギーがあるんだ。みんな有酸素運動やキツイ運動などして痩せると思っているが簡単には痩せないの。

なんで？

いい質問だね。えらい！ 運動して瘦せようと思うのは脂肪を減らすことだよね。脂肪はなんで貯まるの？

よく食べて、よく動いているけど？

チ子ちゃんは若いからね。うらやましいよ。それがね、摂取カロリー ＝ 消費カロリーのバランスで食べ過ぎや運動不足になると脂肪として貯えられ非常時に使うエネルギーとして備蓄用に回るの。定期貯金みたいなものなんだ。

それで簡単に痩せないんだ。

その通り。このポイントを理解するとダイエットは騙されないよ。多くありそう。

  

そこで、今回は事務所でパソコンの前でデスクワークしながら2時間、基礎代謝のエネルギーを使い交代して比較実験です。

 宜しくお願いしますね。

 

 安静時に近い基礎代謝でもビフォーアフターの痩身差で分かるんだ。始める前に2時間だから🚻用を足しておこう。そして体重測定しよう！

 ウン分かった。チ子ちゃんは48.96㎏

 背中ハッピーは70.60㎏2時間後に痩身差が実感できるから楽しみなんだよ。

 

0分 ：さあ始めよう！

 今日は背中ハッピーがインナーを着けるけど次はチ子ちゃんが着けてね。

 ハイ！了解です。いつもやっているの？

 

 時間のある日はね。そうだ温度計は18.6℃だ。

   ほんとに効果が出るのかな？

 結果を楽しみにね。ゲームおもしろいかい？

  もろんよ！ 

・・・・・・・・・・

 

 ちょっとスマホ見て！襟元から熱を逃がしているよ。

ほんとだ。

    0.05は5㎝で1秒間に服装内の熱を逃がすと背中の温度が下がるでしょ。すると熱を作るの。反対に暑いと汗かくよね。常に体温を一定に保とうと調節しているんだ。 

  何もしない時でも熱を逃がすと違うのね。

背中にある褐色脂肪細胞を活用すると簡単なんだけど知らない人が多すぎる。

・・・・・

 

2時間経過 ：

 お疲れ様、 体重を量ろう

 

　48.92㎏：開始前が48.96㎏だから40ｇ減

 70.52㎏：開始前が70.60㎏だから80ｇ減　予想通りの結果だよ。

 

明日はインナーをチ子ちゃんが着けて、体重の減るのが楽しみだね

 

2日目

 

 チ子ちゃんは48.90㎏

 背中ハッピーは70.66㎏ 今日もお願いします。

 

0分 ：さあ始めよう！

 

 インナーを着けた感想はどう？

 最初着けた時にクシャミしちゃったよね。何となく寒気を感じたの！

 最初は私もそうだった。クシャミをするのは体の反射でウィルスを吐き出す仕組なんだよ。寒さを感じている証拠だ。散歩後の体重が楽しみだぞ。 

   そうなんだ量るのがなんだか楽しみになってきた。

 

ゲームしながら聞いて。

基礎代謝夏より冬の方が多いと言われているの。これは寒いから脂肪を熱に使われるからなの。この季節の温度差を背中に寒さを感じさせると脂肪を熱に変える褐色脂肪細胞があるからできちゃうの。簡単でしょう。

まだあるの。

基礎代謝を量るのに酸素消費量でもわかるので、メタポリックアナライザーで代謝量を量ってみたら差が出るんがよ。だから、チ子ちゃんの痩身差が楽しみになってきました。

・・・・・  

2時間経過 ： 

お疲れ様、今日も頑張ったね！

 楽しみだ 体重を量ろう！

 

　48.84㎏：開始前が48.90㎏だから60ｇ減、やった！何もしないで減っている。！

 70.60㎏：開始前が70.66㎏だから60ｇ減、なんだか損をした気分だね。

こうやって比較してみると分かるんだ。　20gの痩身差をカロリー計算すると有酸素運動40分と同じ効果なんだ。

 

 ほんとにそうですね。

インナーを着けると体脂肪も減った。2時間何もしなくてもね。毎日やるとすごいネ。

チ子も体験してわかりました。

 チ子ちゃんありがとうね。痩身差が出るのは基礎代謝のエネルギーを使っているからなんだ。痩せる細胞を応用するといつでもどこでもながらダイエットが出来るよ。

 

次回は

脂肪燃焼のメカニズム：0から学べる痩せる細胞の話をするね。

 お願いします。はコチラから見られます。

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最後までご覧いただき有難うございました。