ＪＡ三重中央様でストレッチ☆

今日はＪＡ三重中央様からストレッチ教室講師のご依頼を頂きました。　

美杉支店　「第一回何でも相談会」のイベントです。

午前の部は１０時～　美杉総合文化センター様で開催です。



地域の方がお越しです。



姿勢改善のストレッチ。

ストレッチの種類や目的などの説明。

姿勢って・・・？

「あの人、姿勢が良いね」とか。

「うちの子、姿勢悪いの」なんて話す事はありますが、正しい姿勢の定義って知らない方が多いので、正しい姿勢の説明。



実際に自分の身体が、正しい姿勢なのか？姿勢バランスが崩れているのか確認しましょう。

姿勢をお互いチェック。

歪んでしまった姿勢を正しく改善するストレッチ。

改善のストレッチを１つ、行うごとに「おぉ～～」って感嘆の声があがります。

「すごい～～」

「改善した～」って声を聞く時が、すごく嬉しいです。

「正座できなかったのが、ストレッチが終わったら正座出来る様になった」なんて嬉しいお話もお伺いできました、

終了後に皆様から感想を頂戴しましたので、ご紹介しますね。

◆同じ位になって、おどろいた。
　陸上の大会前に、やってみたい。
　泰作さん

◆肩が軽くなった。
　前屈がすごくいった。
　亜美さん

◆あしの長さがそろった。
　かたこりが　らくになった。
　自分は前から左足がながかったけど、そろって　ほんとうによかった。
　優花さん

◆まさか　ここまで変化があるとは思わなかった。
　暉さん

◆体がとても軽くなりました。
　今日教えていただいたストレッチを続けたいと思います。
有難うございました。
　智子さん

◆体のためになり良かった。
　行男さん

◆全てうまくいきました。
　ありがとうございました。
　純さん

◆心身共に若返った感じがした。
　３秒で肩こりが改善されたのには、ビックリした。
　重衛さん

◆ストレッチをする事により　こんなに体がかわる事を知りました。
　郁子さん

◆運動が足りないのを感じました。
　敬子さん

◆足の長さが改善し、左右バランスが安定して、倒れにくくなった。
　ヨシ子さん。

◆自分の体の曲り具合が分かった。
　又、肩こりの時に実践してみたいです。
　ＢＯＯさん

◆有難う御座いました。
　楽しかったです。
　千鶴子さん

◆ひざ、良くなった。
　清さん

◆ストレッチの色々が出来ました。
　綾子さん

◆ＯＫ
　正明さん

◆前屈がつくようになった。
　泰二さん

◆腰が楽になった。
　誠一さｎ

◆ゆがみを自分で心掛けたい。
　千賀子さん

◆習慣的に継続していきたいと思いました。
　ありがとうございました。
　浩也さん

◆簡単な動作で、肩の高さがかわりました。
　毎日の姿勢を気を付けていきたいです。
　育子さん

◆参加させて頂き、ありがとうございました。
　好美さん

◆日頃こむらがえりが　なやみの種ですが筋肉が柔かくなった。
　家でもします。
　初美さん

◆体が軽くなった。
　肩こりの改善方法、すぐ家族にも試したい！！
　長年、前屈が苦手でしたが、少し改善できた。
　ケイチャンさん

◆体が軽くなった。
　道広さん

◆体が軽くなったようで動きが楽になった様な気がしました。
　みき子さん

◆身体が軽くなりました。
　右肩が下がっていたのが改善されました。
　真弓さん

◆又、来年もして下さい。
　ありがとうございました。
　ひで子さん

◆正しい姿勢を教えてもらって良かった。
　英代さん

◆正しい立ち方、肩こりの改善を今日からすぐ実践したいと思います。
　浩一さん

◆ストレッチする前の腰痛が、ウソのように改善されました。
　孝彦さん

◆体のゆがみを直したい。
　一美さん

◆体が楽になった様に思います。
　邦子さん

◆姿勢が正しくなって良かった。
　身体がスッキリして気持ち良かった。
　幸来さん

◆悪い所は良くなりました。
　体が軽くなったようです。
　百合子さん

◆家に帰りこれから毎日やります。
　ありがとうございました、体が楽になりました。
　睦さん

◆左肩はとっても気持ち良く、続けていきたいと思います。
　美八子さん

◆よかった。
　すみゑさん。

◆体の芯が一本通った感じ。
　遠い所からご苦労様でした。
　すみ子さん

◆短い間で改善が見られたので、良かった。
　又、何度もこの様な機会を教わりたいです。
　大変よかったです。
　冨美子さん

◆こういう機会をもっていただき、ふだんの生活、姿勢が自分でも少しでも改善出来て良かったです。
　なるべく意識して悪い所が少しでも良くなれば・・・本当に有難うございました。
　佐代子さん

嬉しいメッセージ、ありがとうございます。

皆様の健康づくりのお役に立てれば幸いです。

午後１時半～　美杉中学校体育館　です。

武道場があるんですね。

空気がキリリとします。



こちらで頂いたご感想。

◆足がかるくなった。
　勇さん

◆前屈がすごく出来た。
　大嗣さん

◆ストレッチだけで　こんなに変わるとは思いもしませんでした。
　継続して行っていきたい。
　翔平さん

◆重心が左にいっていることが分かった。
　姿勢が少し前のめりになっていた。
　それで少し腰が痛かったのかな・・・。
　小女さん

◆膝の倒れ方に応じて、倒れやすい足を前方に置いて反対の手を前方に向けて腰を回すことによって、改善されたことが実感できました。
　Ｋ．Ｙさん

◆立ってひざに両手をつけて、上に上がっていくストレッチは覚えやすく、どこでもできて試せます。
　体が重かったのですが、終わってみると身のこなしが軽くなったようでした。
　ありがとうございます。
眞由美さん

◆背すじも伸びて、毎日のストレッチの仕方が良くわかりました。
　ゆっくりなストレッチをする事により、ききめがありました。
　足をクロスさせるストレッチは特に気に入りました。
　足の裏のストレッチはすぐ実践したいです。
　久代さん

◆全てが改善されて魔法みたい！！
　痛い右足が軽減、足踏みが軽く、高く上がってウソみたい！！
　又、全身の硬さが　やわらかくなりました。
　ありがとうございました。
　香代さん



本当に、嬉しいです。

今回はご縁があって、皆様にお会いできて楽しい時間をご一緒する事ができました。

ありがとうございます。

今からも健やかにお過ごし頂けるよう、姿勢改善ＳＫストレッチがお役に立てれば嬉しいです。

今日の美杉町は映画ＷＯＯＤＪＯＢで撮影されたようで、本当に素敵な町でした。



イベントで「おぜんざい」も頂戴しました。

そして・・・

何より、ＪＡさんの　ちょりスが大好きなｍｉｋａでした。



『姿勢改善を通じて夢を応援する』

ストレッチインストラクターｍｉｋａ

【姿勢改善ＳＫストレッチとは】
姿勢を物理学の基礎から徹底的に見直し、新しく構築した辻出美香オリジナルプログラムです。
全ての姿勢改善ＳＫストレッチ教室では、辻出美香本人が直接姿勢を分析し、ストレッチ指導させて頂いています。
家庭でできるストレッチ公開中

☆募集中です
・企業様・団体様向け講演
・姿勢改善技術を覚えませんか？（初めての方向け）

☆姿勢工房ホームページ
・姿勢工房ストレッチングオフィス
・辻出美香プロフィール

☆姿勢工房のスタイル
・姿勢工房では、勘で姿勢改善を行う事はありません。
プロトレーナー・プロインストラクターとしての誇りを持って、物理学（力学）解剖学　運動学で徹底的に論理的に考察する事が姿勢工房のスタイルです。
・姿勢工房では、健康食品、健康器具などの商品販売は一切行いません。
姿勢改善技術の追求に誰にも負けない努力を続け、純粋に姿勢改善ストレッチ・エクササイズのみを用いて姿勢改善を行う事が姿勢工房のスタイルです。