ゴムバンドで筋力トレーニング☆

午前中は体育館で姿勢改善ストレッチ教室。

いつもなら、今頃の体育館は寒いです。

今年は少し暖かめ。

特に今日は、ゴムバンドを使った筋力トレーニング☆

ゴムバンドを使うと、負荷がかかり筋肉のトレーニング効果が高まります。

全身の筋肉のトレーニング方法を説明。

正しい方法で行いましょう。



全身を行いましたが、一回覚えておくと・・・

自分の必要な部位をご自宅で行って頂けます。

自宅で一人で絵出来ると、手軽で良いですね。

教室が終わる頃には暑い位です。

年末年始と摂取カロリーが多くなりますが。

筋力トレーニングも行って、消費カロリーも上げてくださいね～。

『姿勢改善を通じて夢を応援する』

ストレッチインストラクターｍｉｋａ

【姿勢改善ＳＫストレッチとは】
姿勢を物理学の基礎から徹底的に見直し、新しく構築した辻出美香オリジナルプログラムです。
全ての姿勢改善ＳＫストレッチ教室では、辻出美香本人が直接姿勢を分析し、ストレッチ指導させて頂いています。
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プロトレーナー・プロインストラクターとしての誇りを持って、物理学（力学）解剖学　運動学で徹底的に論理的に考察する事が姿勢工房のスタイルです。
・姿勢工房では、健康食品、健康器具などの商品販売は一切行いません。
姿勢改善技術の追求に誰にも負けない努力を続け、純粋に姿勢改善ストレッチ・エクササイズのみを用いて姿勢改善を行う事が姿勢工房のスタイルです。