季節の物☆

姿勢工房ストレッチングオフィスにお越しの方から季節の物を頂戴しました。

姿勢工房代表のクライアント様。

おみかんを箱で持って来てくださいました。



わお！

すごい～～～☆

中は・・



さっそくいただくと、甘くて味がしっかりして美味しいです☆

おみかんで水分補給・・・幸せ～～。

ありがとうございました。

こちら・・・ストレッチ教室にお越しの方。

柚子を持って来てくださいました。



嬉しいです。

これで柚子湯・・・身体が温まりそう。

絞って飲んだ後はお風呂に入れて。

中からも外からも身体に良さそうです。

ありがとうございました。

こちら・・・「クリスマスプレゼント」って、ソックス頂きました。

わぁ～～～い。

ガサガサ・・・。

めっちゃ可愛い～～☆



ラムネです。

「裏も見てね～。」

どれっ。



「なつかしの味」ほんと～懐かしいです。

可愛いクリスマスプレゼント、ありがとうございました。

こちら・・・クッキー

サンタさん



流れ星・・・ちょうど、昨夜流れ星・・・寝ちゃって見れませんでしたが。





ツリー



手をかけてあって、綺麗で美味しかったです～～。

ありがとうございました。

その後、皆さんで「耳年齢検査？」

耳年齢診断モスキート音、なんだかアプリがあるようです。



最初は・・・うんうん、聞こえる、聞こえる。

まだ聞こえるね。

あれっ！



聴こえなくなった。。。

年相応のようです。

皆さんに色々教えて頂いて楽しい時間を過ごさせていただいてます。

季節の美味しい物も、ありがとうございました。

『姿勢改善を通じて夢を応援する』

ストレッチインストラクターｍｉｋａ

【姿勢改善ＳＫストレッチとは】
姿勢を物理学の基礎から徹底的に見直し、新しく構築した辻出美香オリジナルプログラムです。
全ての姿勢改善ＳＫストレッチ教室では、辻出美香本人が直接姿勢を分析し、ストレッチ指導させて頂いています。
家庭でできるストレッチ公開中

☆募集中です
・企業様・団体様向け講演
・姿勢改善技術を覚えませんか？（初めての方向け）

☆姿勢工房ホームページ
・姿勢工房ストレッチングオフィス
・辻出美香プロフィール

☆姿勢工房のスタイル
・姿勢工房では、勘で姿勢改善を行う事はありません。
プロトレーナー・プロインストラクターとしての誇りを持って、物理学（力学）解剖学　運動学で徹底的に論理的に考察する事が姿勢工房のスタイルです。
・姿勢工房では、健康食品、健康器具などの商品販売は一切行いません。
姿勢改善技術の追求に誰にも負けない努力を続け、純粋に姿勢改善ストレッチ・エクササイズのみを用いて姿勢改善を行う事が姿勢工房のスタイルです。

押し相撲☆

サンライフさんでのストレッチ教室。

皆さんお互いに姿勢チェック。

セルフでできる姿勢の改善ストレッチを行いました。

安定度がかなり高まりました。

せっかく安定したので、最後の少しの時間、押し相撲しました。

足の裏やでも、しっかり地面を捕らえて。

はっけよぉーーーい、のこった～～～＼(^o^)／



盛り上がります～～＼(^o^)／

姿勢バランスを改善した後なので、皆さんめっちゃ強かったです(*^^)v

楽しそう～♪

いい笑顔しています。

どんどん、相手を変えて行いました。



姿勢工房ストレッチングオフィスでの姿勢改善ストレッチ、今月のテーマは『足首・股関節の運動域を広げ、足の冷えや、ダルい時に効果的なストレッチ』 です。

気持ち良い～～すごく足が伸びてる～～。って喜んで頂いてます。

『姿勢改善を通じて夢を応援する』

ストレッチインストラクターｍｉｋａ

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ダイナランドへスキー☆

岐阜のダイナランドへスキーに行ってました。



４時起きです。

眠い・・・けど、遊びの為なら・・えいっ！

途中の御在所ＳＡ．

月が綺麗です。

左は街灯、その斜め上が月、そのまた斜め上が金星。

金星が月の近くで輝いています。



月が明るくて、光っていない部分まで見えてます。

ちょっと手振れした写真ですが・・・



少し明るくなって、川に映って反転してる木々。





またまた休憩。

長良川ＳＡ

ジョア飲んで元気出します(*^^)v

可愛いイラストです。



栗きんとんが中に入った、あんまき。



綺麗な紅葉。



途中の道、紅葉が綺麗で、山全体が真っ黄色だったりして、良かったです。

あの山の向こうから雲？霧？



高い橋脚・・・ぶるっ。。。



高鷲ＩＣで降りて、車を走らせると・・・

先週と違い、道に雪が・・・



徐々に増えてきた



到着！

偶然、同じ車。

お知り合いならぬ・・・お尻合い？



無地到着を祝って・・・カンパーーーイ



あんまき、美味い。

あれっ！

あの山の麓の辺り、雲？霧？



さ～～～！

しっかりすとれっちして、滑っちゃお～～～。





ハイジに出てくる木みたい



雲１つ無いね～～～って、言ってたら・・・飛行機雲



暑いくらいの快晴

影もクッキリ



休憩

たこ焼きを半分個



気がついた方もいらっしゃると思いますが・・・最後の２個になって写真撮るのに気付きました(^^ゞ

暑すぎ。

外で車の外に椅子を置いて休憩。



今日初めて気がついた・・・タイヤに雪だるまのマーク！



雪だるま作成。



向こうの高い山は、山頂が雪で真っ白。



ピッカピッカの雪



あれは・・・寄生植物



わお、いっぱい！



屋根の上から、滑り落ちてる雪。

ちゅるぅ～～～ん



全てが気持ち良く輝いてます。



本格的な冬がやってきた＼(^o^)／

昼過ぎ早目に帰り始めました。

車の中。

カピバラちゃん、私の枕です。



何か飛んでる



パラグライダー？

気持ち良さそう。



やってみたいなぁ。

少し車で走るだけで空の表情がどんどん変化します。

一面の、うろこ雲。



飛行機雲が強風で曲がってる？

しかも、夕日に光ってきれい☆



飛行機雲っておもしろい



今日はしっかり動いて、食事少な目だったけど・・・

帰ってから・・・がっつり！？

サガミで手羽先買って帰りました。



ずっと運転してくれた姿勢工房代表、ありがとうございました。

すごぉーーーーーく、楽しい１日でした＼(^o^)／

『姿勢改善を通じて夢を応援する』

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ミュージカル☆

「クリスマス・キャロル」見に行ってました。

(主演 川麻世さん、共演 渡辺めぐみさん、吉田要士さん・・・)

女優・川島なお美さんが出演予定だったミュージカル。



チケットをちょうだいしたので・・・楽しみにしてました。



観光文化会館もクリスマスムード☆



宇治山田駅もクリスマスムード☆



この季節は華やぎますね～☆

中も



出演者





面白かった～

カーテンコール？

もう終わりかと思っても、また幕が上がって・・・会場が沸きました。

楽しくサービスしてくださるんですね。

川島なお美さんのお手紙も読まれたり。

良かったです。

ご出演の方たちの声量と、体幹はすごいですね＼(^o^)／

素敵な夜を過ごさせて頂きました。

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ＪＡ三重中央様でストレッチ☆

今日はＪＡ三重中央様からストレッチ教室講師のご依頼を頂きました。　

美杉支店　「第一回何でも相談会」のイベントです。

午前の部は１０時～　美杉総合文化センター様で開催です。



地域の方がお越しです。



姿勢改善のストレッチ。

ストレッチの種類や目的などの説明。

姿勢って・・・？

「あの人、姿勢が良いね」とか。

「うちの子、姿勢悪いの」なんて話す事はありますが、正しい姿勢の定義って知らない方が多いので、正しい姿勢の説明。



実際に自分の身体が、正しい姿勢なのか？姿勢バランスが崩れているのか確認しましょう。

姿勢をお互いチェック。

歪んでしまった姿勢を正しく改善するストレッチ。

改善のストレッチを１つ、行うごとに「おぉ～～」って感嘆の声があがります。

「すごい～～」

「改善した～」って声を聞く時が、すごく嬉しいです。

「正座できなかったのが、ストレッチが終わったら正座出来る様になった」なんて嬉しいお話もお伺いできました、

終了後に皆様から感想を頂戴しましたので、ご紹介しますね。

◆同じ位になって、おどろいた。
　陸上の大会前に、やってみたい。
　泰作さん

◆肩が軽くなった。
　前屈がすごくいった。
　亜美さん

◆あしの長さがそろった。
　かたこりが　らくになった。
　自分は前から左足がながかったけど、そろって　ほんとうによかった。
　優花さん

◆まさか　ここまで変化があるとは思わなかった。
　暉さん

◆体がとても軽くなりました。
　今日教えていただいたストレッチを続けたいと思います。
有難うございました。
　智子さん

◆体のためになり良かった。
　行男さん

◆全てうまくいきました。
　ありがとうございました。
　純さん

◆心身共に若返った感じがした。
　３秒で肩こりが改善されたのには、ビックリした。
　重衛さん

◆ストレッチをする事により　こんなに体がかわる事を知りました。
　郁子さん

◆運動が足りないのを感じました。
　敬子さん

◆足の長さが改善し、左右バランスが安定して、倒れにくくなった。
　ヨシ子さん。

◆自分の体の曲り具合が分かった。
　又、肩こりの時に実践してみたいです。
　ＢＯＯさん

◆有難う御座いました。
　楽しかったです。
　千鶴子さん

◆ひざ、良くなった。
　清さん

◆ストレッチの色々が出来ました。
　綾子さん

◆ＯＫ
　正明さん

◆前屈がつくようになった。
　泰二さん

◆腰が楽になった。
　誠一さｎ

◆ゆがみを自分で心掛けたい。
　千賀子さん

◆習慣的に継続していきたいと思いました。
　ありがとうございました。
　浩也さん

◆簡単な動作で、肩の高さがかわりました。
　毎日の姿勢を気を付けていきたいです。
　育子さん

◆参加させて頂き、ありがとうございました。
　好美さん

◆日頃こむらがえりが　なやみの種ですが筋肉が柔かくなった。
　家でもします。
　初美さん

◆体が軽くなった。
　肩こりの改善方法、すぐ家族にも試したい！！
　長年、前屈が苦手でしたが、少し改善できた。
　ケイチャンさん

◆体が軽くなった。
　道広さん

◆体が軽くなったようで動きが楽になった様な気がしました。
　みき子さん

◆身体が軽くなりました。
　右肩が下がっていたのが改善されました。
　真弓さん

◆又、来年もして下さい。
　ありがとうございました。
　ひで子さん

◆正しい姿勢を教えてもらって良かった。
　英代さん

◆正しい立ち方、肩こりの改善を今日からすぐ実践したいと思います。
　浩一さん

◆ストレッチする前の腰痛が、ウソのように改善されました。
　孝彦さん

◆体のゆがみを直したい。
　一美さん

◆体が楽になった様に思います。
　邦子さん

◆姿勢が正しくなって良かった。
　身体がスッキリして気持ち良かった。
　幸来さん

◆悪い所は良くなりました。
　体が軽くなったようです。
　百合子さん

◆家に帰りこれから毎日やります。
　ありがとうございました、体が楽になりました。
　睦さん

◆左肩はとっても気持ち良く、続けていきたいと思います。
　美八子さん

◆よかった。
　すみゑさん。

◆体の芯が一本通った感じ。
　遠い所からご苦労様でした。
　すみ子さん

◆短い間で改善が見られたので、良かった。
　又、何度もこの様な機会を教わりたいです。
　大変よかったです。
　冨美子さん

◆こういう機会をもっていただき、ふだんの生活、姿勢が自分でも少しでも改善出来て良かったです。
　なるべく意識して悪い所が少しでも良くなれば・・・本当に有難うございました。
　佐代子さん

嬉しいメッセージ、ありがとうございます。

皆様の健康づくりのお役に立てれば幸いです。

午後１時半～　美杉中学校体育館　です。

武道場があるんですね。

空気がキリリとします。



こちらで頂いたご感想。

◆足がかるくなった。
　勇さん

◆前屈がすごく出来た。
　大嗣さん

◆ストレッチだけで　こんなに変わるとは思いもしませんでした。
　継続して行っていきたい。
　翔平さん

◆重心が左にいっていることが分かった。
　姿勢が少し前のめりになっていた。
　それで少し腰が痛かったのかな・・・。
　小女さん

◆膝の倒れ方に応じて、倒れやすい足を前方に置いて反対の手を前方に向けて腰を回すことによって、改善されたことが実感できました。
　Ｋ．Ｙさん

◆立ってひざに両手をつけて、上に上がっていくストレッチは覚えやすく、どこでもできて試せます。
　体が重かったのですが、終わってみると身のこなしが軽くなったようでした。
　ありがとうございます。
眞由美さん

◆背すじも伸びて、毎日のストレッチの仕方が良くわかりました。
　ゆっくりなストレッチをする事により、ききめがありました。
　足をクロスさせるストレッチは特に気に入りました。
　足の裏のストレッチはすぐ実践したいです。
　久代さん

◆全てが改善されて魔法みたい！！
　痛い右足が軽減、足踏みが軽く、高く上がってウソみたい！！
　又、全身の硬さが　やわらかくなりました。
　ありがとうございました。
　香代さん



本当に、嬉しいです。

今回はご縁があって、皆様にお会いできて楽しい時間をご一緒する事ができました。

ありがとうございます。

今からも健やかにお過ごし頂けるよう、姿勢改善ＳＫストレッチがお役に立てれば嬉しいです。

今日の美杉町は映画ＷＯＯＤＪＯＢで撮影されたようで、本当に素敵な町でした。



イベントで「おぜんざい」も頂戴しました。

そして・・・

何より、ＪＡさんの　ちょりスが大好きなｍｉｋａでした。



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美味しい頂き物☆

姿勢工房ストレッチングオフィスにお越しの方々から、美味しい物を頂戴しました。

ご紹介しますね。

佐渡島へご旅行に行かれたそうで、お土産です。



美味しい～～～。

ストレッチ教室の皆さんでいただきました。

ありがとうございました。

お酒に弱いといけないので、お持ち帰り(^^ゞ

菊を作ってる方から、すごい大量の菊を頂きました。



皆様にもおすそ分け。

菊の一種生けするって、生け花してる方も喜んでいただけました。

お花が有ると気持ちが良いですね。

ありがとうございました。

こちら・・京都へご旅行のお土産。



美味しいお菓子です。



美味しいお菓子に会話も弾み、ストレッチ教室が終わってから、しばらくおしゃべりしました。

ありがとうございました。

こちら・・・野田あられの新しい味？



スパイシーで美味しかったです。

ありがとうございました。

こちら・・・キウイ。



ご自宅でキウイが採れると嬉しいですね～～。

スゴイです。

ありがとうございました。

こちら・・・少し前に頂いてたフェイジョア

ようやく熟れて来たようです。





スプーンで・・・



酸味と甘み

う～～～ん。

キウイと洋ナシの混ざった感じで美味しいです。

ありがとうございました。

こちら・・・水戸の納豆。



藁に包まれて、本物～～！

何処から開けたら良いのかな？



紐をプチッと切って。

中身を器に・・



入れようとしたら、切った紐が器に先に入った！

あぁ～、ダメ～。

避けようと思ったら、納豆がテーブルの上に・・・

あぁぁ～～～。

色々な所がネバネバです（笑）

色々な事件を巻き起こし、ちょっと笑えました。

ありがとうございました。

こちら・・・

頂いた大根。

なんだか走ってます？



ありがとうございました。

こちら・・・

お菓子の詰め合わせが当選したそうで、色々詰合せて下さいました。



どれも、美味しい～～。



皆に分けてくれてたら、自分の少しになっちゃいましたね。

ありがとうございました。

こちら・・・手作りのお味噌。



毎年、頂きます。

すごく美味しいので皆さん大喜びです。

ありがとうございました。

こちら・・・ニュージーランドへ行ったお土産。



新婚旅行です。

いいなぁ～～～。

楽しかった様です。

このお菓子の様な甘い新婚生活ですね。





ストレッチ教室後、時間が無くて、新婚旅行の写真を見せて頂けませんでした。

また次の時見せてくださいね～～。

ありがとうございました。

こちら・・・手作りの「いちじくジャム」



いちじく大好き＼(^o^)／

すごく、イチジクの味がします。

毎日、少しづつ、頂きます。

ありがとうございました。

姿勢工房代表のクライアント様から。

伊良湖に試合で行ってらしたそうです。



大活躍なさったようで、嬉しいです。

ありがとうございました。

皆様からいつも、美味しい物を頂戴して、お心遣いに感謝です。

ありがとうございます。

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岐阜、鷲ヶ岳へスキー☆

朝、少し早起き。

４時です。

まだ暗い。

さあ。

何処へ行くでしょう？



途中のコンビニで、身体を目覚めさせるために・・・

朝ごはんにはまだ早いからチアシード入りスム－ジー。



空の上の方は夜の空。

下に行くほど朝の空。



朝日が昇ってきました



高さ138メートルの美しい2つのアーチを持つ展望タワー「ツインアーチ138」が見えてきました



その近くには・・・観覧車



目的地に到着です。



岐阜の鷲ヶ岳スキー場でした～～～。



まだ自然雪が少ないので人口降雪です。

姿勢工房代表、しっかりストレッチして。



雪は、冷蔵庫にありそうな結構大きな氷。

スーパーのお買い物を冷やす氷みたい。



でも、全然違和感なく気持ち良く滑れます。



気持ち良い～～～。

うっひょぉぉ～～～～い＼(^o^)／

今年の初滑り～～～☆



１０時頃には・・・頭だけ残ってます？？？



と、思ったら・・・ランチ・・・はやっ！



美味しい～☆

再び、ゲレンデへ。



向こうの奥には真っ白に雪が積もってる山が見えてます。

手前に見えるのがいつも行く高鷲ダイナ。

白い線の様にコースが見えています。

今シーズンのオープンが５日。

今はこの鷲ヶ岳だけがオープンしてるので、人が多かったです。

リフトに乗って見ると緑の山に白い帯の様な雪のコース綺麗です。



リフト下は普通の・・・草の生えた山。



コースが狭いので、人の波が引いてから滑ってました。

ＧＯ！！

いやっほぉ～～～～＼(^o^)／



気持ち良い～～～



ずっと、このスクワット状態で滑るので、大腿四頭筋がパンパン。



久々のスキーに、太腿、乳酸が貯まってくのがわかります。



あ～楽しかった。



終了～～～～。

帰りの関サービスエリア。

真っ黒いから揚げ見つけました。



前にテレビで見てたから、気になって購入。

美味しい。

けど・・・黒いのは何故？

気になるから、もう一度お店の人に聞きにいきました^m^

地元の干し椎茸の粉と、ひじきの粉末、イカ墨・・・だそうです。

夕方から予定があるので、早めの帰宅。

帰る途中、不思議な形の建物？・・・鳥みたい・・・スタジアムか何かかな？



高速の隣の道は・・・新幹線が走ってます。

新幹線と並走できるなんて。

きたきた。





さよぉ～なら～。



昨年は忙しくてスキー1回も行けなかったので、今年は気合入れて行くつもりです(*^^)v

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