グラウンディング

セルフヒーリングを始めて一番大切だと思うようになったのは、グラウンディングです。
グラウンディングとは、簡単に言うと「地に足を着けていること。」「周りの状況に振り回されないこと。」
頭で解っていてもなかなかできないことです。
セルフヒーリングの方法としては、椅子に座るか立った状態で足を肩幅に開き,足の裏をしっかりと床につけます。
尾底骨の辺りからイメージで地球に向かってロープを伸ばしていき、中心に届いたらしっかりと結び付けます。（大きく息を吸って、ゆっくりと息を吐きながらロープを伸ばしていくとイメージしやすいかもしれません。）
慣れてきたら、全身に溜まっている疲れやネガティブな感情もそのロープから流してしまいます。
ブラックトルマリンやスモーキークォーツを握ったり、足の付け根に置くのもオススメです。
地球と自分の中心が常に繋がっていると感じることで、安心感を感じることができます。
イメージするだけで。。。と思うかもしれませんが、意外と効果ありです。