私の通っているヨーガ教室で、「瞑想教室」が開かれるようになりました。
私も一度参加したのですが、先生の美しい声に誘導されながら、気持ちの良い時間を過ごせます。
気持ち良すぎて、眠ってしまう人もいらっしゃるようですが、目覚めはスッキリと疲れが取れるみたいです。
さて、その教室で、ヨーガについて書かれた「ヨーガの章」が３ヶ月に一度発行されています。
今回は、「瞑想」についてだったのですが、セルフヒーリングに共通することが沢山書かれていて、とても参考になりました。
瞑想というと、意識を無の状態にすることだと思っていましたが、ヨーガの古い瞑想法「ヴィパッサナー」は、自分をありのままに観察する「気づきの瞑想」と言われているそうです。
まさに、セルフヒーリングですよね。
でも、考えてみると、私にとっては毎週のヨーガが、セルフヒーリングになっています。
動きに集中することで、雑念が消え、自分の内面に意識を向けることが出来ます。
私が一番好きなのは、胸の位置で手を合わせるポーズ。
ハートチャクラが開いて、「ありがとうございます」という言葉が自然に浮かびます。
ただ、生かされていることへの感謝の気持ちです。
「瞑想教室」は、週１回開催されていて、石の持込みもＯＫです。
まずは、ヨーガ教室に参加して、雰囲気に慣れてからの方が、リラックスできると思います。
興味のある方は、下記をご覧ください。
ヨーガスペースひつじ草 http://www.ctt.ne.jp/~cover/
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