日の当たる縁側で座っている
可愛いおばあちゃん
縁側が無いから、窓の近くに座っていようかな
こんな可愛いおばあちゃんなら
福をいっぱい連れてきてくれそうで
家族のお役にたてるかな
ちょこんと座っているだけで良い
クマの理想のおばあちゃんの形
こういう おばあちゃんになりたい
日の当たる縁側で座っている
可愛いおばあちゃん
縁側が無いから、窓の近くに座っていようかな
こんな可愛いおばあちゃんなら
福をいっぱい連れてきてくれそうで
家族のお役にたてるかな
ちょこんと座っているだけで良い
クマの理想のおばあちゃんの形
こういう おばあちゃんになりたい
寒かったですけど、皆で楽しくお出かけしてきました 
博多リバレイン、１人では入りにくい高級店が多いです
博多織のお店で、たっぷり目の保養してから
川端商店街の中にある、和食の店でランチ
此処はクマがおすすめの店、すごく良かったです
そして偶然にも今日は、「お練り」の日
川端商店街の櫛田神社から、博多座まで
歌舞伎の役者さんが、公演の宣伝の為に
商店街を練り歩く日だったのです
お店の前で待つこと数分、皆さんが歩いてきました
中村勘九郎さん、七之助さん、尾上松也さん
今日は、皆さん和服ではなくて、洋服でした
松也さん、私達がずらっと着物で並んで目立ったせいか
こちらに手を振ってくださいまして、友人は手にタッチしてました
クマ達、突如 ミーハーになりましたよ
松也さん、さすが歌舞伎の役者さん、格好良かったです
その後、お買い得品を探したり
お茶して、おしゃべりに花咲かせました
楽しい時間は、年を忘れますよね
博多リバレイン、１人では入りにくい高級店が多いです
博多織のお店で、たっぷり目の保養してから
川端商店街の中にある、和食の店でランチ
此処はクマがおすすめの店、すごく良かったです
そして偶然にも今日は、「お練り」の日
川端商店街の櫛田神社から、博多座まで
歌舞伎の役者さんが、公演の宣伝の為に
商店街を練り歩く日だったのです
お店の前で待つこと数分、皆さんが歩いてきました
中村勘九郎さん、七之助さん、尾上松也さん
今日は、皆さん和服ではなくて、洋服でした
松也さん、私達がずらっと着物で並んで目立ったせいか
こちらに手を振ってくださいまして、友人は手にタッチしてました
クマ達、突如 ミーハーになりましたよ
松也さん、さすが歌舞伎の役者さん、格好良かったです
その後、お買い得品を探したり
お茶して、おしゃべりに花咲かせました
楽しい時間は、年を忘れますよね
毎週月曜、クマんちで集まることになった 着物大好き会
毎月１回 着物着て出かけても、１年で１２回
タンスの肥やしにしないで、着て出かけよう～
今年初めてのお出かけは 明日
バスで行きます
クマが乗るバスに、各バス停で待つ友人が乗り込みます
前もってクマが皆に指定した時間の バス
その番号が・・違っていたんです
昨日夜、友人が電話くれました
本当に良かったです～～
待てど暮らせど、クマが言うバスは来ないのですからね
何度もネットで調べたのですけれど・・どうしてもおかしいので
直接、西鉄バスに電話してみました
ネットの時刻表が間違いです
そして、その番号のバスが特に分かりにくいらしいですよ
友人が知らせてくれたので、当日あわてないで済みました
明日 天気にな～～れ
予報は 気温は低く、曇り・・
毎月１回 着物着て出かけても、１年で１２回
タンスの肥やしにしないで、着て出かけよう～
今年初めてのお出かけは 明日
バスで行きます
クマが乗るバスに、各バス停で待つ友人が乗り込みます
前もってクマが皆に指定した時間の バス
その番号が・・違っていたんです
昨日夜、友人が電話くれました
本当に良かったです～～
待てど暮らせど、クマが言うバスは来ないのですからね
何度もネットで調べたのですけれど・・どうしてもおかしいので
直接、西鉄バスに電話してみました
ネットの時刻表が間違いです
そして、その番号のバスが特に分かりにくいらしいですよ
友人が知らせてくれたので、当日あわてないで済みました
明日 天気にな～～れ
予報は 気温は低く、曇り・・
昨日も寒かったです
コロッケが食べたくなって、ジャガイモ蒸かし
作っていたら、急に友人がクマんちへ来ましたので
揚げたてのコロッケと、キャベツを千切りして
煮豆とカブの漬物で、一緒にランチしました
友人は「コロッケ美味しい～」と言ってくれました
そう言ってくれると、本当に嬉しいですよね
多めに作ったので、お土産に持たせました
くまの旦那は、酒の肴、お惣菜、ご飯も お弁当も
残さず綺麗に食べてくれています
クマが「美味しい？？」と聞けば
「美味しい」と答えますが、食べている時は言いません
食事後は必ず「ごっそう～～」と言います
自発的に「美味しいな」とか言ってくれれば
クマも毎日、作る張合いになります
人を思いやることができない人なので、仕方がないですが
けなす事が得意でも、褒めることを知らない旦那は
本当に、楽しくないですよ
働く人、作る人 食べる人 分担作業の共同生活でも
毎日１分でも多く笑って過ごせるようにしたいですから
「簡単な思いやりの一言」って、大切ですよね
旦那が帰宅時には
当たりまえですが、玄関先で
「お帰りなさい～お疲れ様～寒かったでしょう」
必ず言いますよ
食事中の旦那から「美味しいな～」 聞きたい言葉です
コロッケが食べたくなって、ジャガイモ蒸かし
作っていたら、急に友人がクマんちへ来ましたので
揚げたてのコロッケと、キャベツを千切りして
煮豆とカブの漬物で、一緒にランチしました
友人は「コロッケ美味しい～」と言ってくれました
そう言ってくれると、本当に嬉しいですよね
多めに作ったので、お土産に持たせました
くまの旦那は、酒の肴、お惣菜、ご飯も お弁当も
残さず綺麗に食べてくれています
クマが「美味しい？？」と聞けば
「美味しい」と答えますが、食べている時は言いません
食事後は必ず「ごっそう～～」と言います
自発的に「美味しいな」とか言ってくれれば
クマも毎日、作る張合いになります
人を思いやることができない人なので、仕方がないですが
けなす事が得意でも、褒めることを知らない旦那は
本当に、楽しくないですよ
働く人、作る人 食べる人 分担作業の共同生活でも
毎日１分でも多く笑って過ごせるようにしたいですから
「簡単な思いやりの一言」って、大切ですよね
旦那が帰宅時には
当たりまえですが、玄関先で
「お帰りなさい～お疲れ様～寒かったでしょう」
必ず言いますよ
食事中の旦那から「美味しいな～」 聞きたい言葉です
４７８呼吸法のやり方と効果
１・ ４秒かけて鼻から息を吸い込む
２・ ７秒間 呼吸を止める
３・ ８秒かけて口から息を吐く
効果としては
副交感神経を 沈め自律神経を優位にし心身をリラックスさせる
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
これは良い方法を見っけた～～
さっそく、試してみましたが
まず１で 息を吸い込むのは良いが
２の ７秒間、息を止めるので苦しくなる
息苦しいまま、８秒かけて息を吐き出すのが、さらに苦しい
ハァハァハァ・・
になってしまう
何回試しても息苦しくて、息を整えるのに時間がかかる
４．７．８ 呼吸方法は、くまには無理です
クマなら、 ４・４・４にすれば何とかなりそう
４．５・６ではどうかな・・
体型や肺活量も違いますからね
４時起きなのに、２時までお目目パッチリで困るので
呼吸で眠りにつければ、すごく嬉しいです
きっと、自分にあう呼吸数を見つければよいのかも
昼間のうちに、色々試してクマのリラックス数字を見つけよう
１・ ４秒かけて鼻から息を吸い込む
２・ ７秒間 呼吸を止める
３・ ８秒かけて口から息を吐く
効果としては
副交感神経を 沈め自律神経を優位にし心身をリラックスさせる
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
これは良い方法を見っけた～～
さっそく、試してみましたが
まず１で 息を吸い込むのは良いが
２の ７秒間、息を止めるので苦しくなる
息苦しいまま、８秒かけて息を吐き出すのが、さらに苦しい
ハァハァハァ・・
になってしまう何回試しても息苦しくて、息を整えるのに時間がかかる
４．７．８ 呼吸方法は、くまには無理です
クマなら、 ４・４・４にすれば何とかなりそう
４．５・６ではどうかな・・
体型や肺活量も違いますからね
４時起きなのに、２時までお目目パッチリで困るので
呼吸で眠りにつければ、すごく嬉しいです
きっと、自分にあう呼吸数を見つければよいのかも
昼間のうちに、色々試してクマのリラックス数字を見つけよう
