これで良いのかな

福岡では、毎年人間ドックに行っていた旦那

1度も、高血圧とは言われてなかったです

コレステロール　中性脂肪も　数値内

再々就職の会社の健康診断で行った　初お医者さん

午後なので、食事後で良いと言うので

結果、中性脂肪は高くなったし

（誰でも食事後は高いと思う）

さらに　血圧が高いと言われて

毎日、薬を飲むようになった

時々　血圧を測ってみるが・・

65歳、１１０台　では低くないのかな？

案の定・・

昨日お風呂から上がって、お酒飲んだら・・

血圧が下がりすぎた

寒いところから帰って　熱～い風呂好きで

入りながら　さらに追い炊きしたらしい

忙しくて午後から　飲み物を飲まなかったと言う

水分不足で、早くお酒を飲みたかったのでしょう

悪い事が重なりました　

状態を見ながら　対処したので　

心配には至りませんで、安心しました

すっかり元の旦那で

元気に、朝食も食べていきました

 

前から思っていましたが　

人は、急に　高血圧症になるのでしょうか？

血圧は徐々に高くなるのと思っていました

初めて飲む降圧剤も、調べたら

初めから最大量でしたし

今はネットで薬は何でも調べられます

副作用も書いてあります

素人考えですから、よくわかりませんが

薬も出しすぎのお医者さん　多いです

言えば何でも　すぐもらえるのは

患者にとっては、便利です

昔の置き薬箱　の様で安心感はあります

患者は、お医者様だけが　頼りですからね

お医者さんも　大変でしょうけれど

クマも以前、薬が合わず副作用で辛かったので

過剰な薬は　心配なんです

 

夕べの事もあったし

旦那に　明日、お医者さんへ行ってもらい

降圧剤の事、しっかり聞いてもらいたいです　

 

 

外へ外へ・・

雨が降りそうでしたけど・・

クマは外へ・・行かねばならない　　

こういう気持ちはいけませんよ　　　

 

外へ行けば　何か良い物売ってるかも～

お買い得品品はなんだろう～

お財布に　大きいお札1枚　入れちゃおう　

自転車こいで鼻歌でも歌いながらね　

何でも良いから　家でも言葉を出すのが良い　

前から、新しく手芸を見つけたくて　

色々集め始めはじめましたが

手付かずのまま・・

最近、切り絵をしてみたいなぁと思っていました

中古本をヤフオクで買い、今日は届くかも

レジンの時に使った、良いナイフは使えそう

紙やマットは100均で買えました（300円もある）

帰ろうとした時

1階スーパーの隅っこのワゴンに

古本が置いてありました

 

眠りの本は全部捨てたので　買おうかな

昔の曲。誰でも口づさめる曲ばかりだわ

 

親友は昔から歌うのが大好きで、長い事習っていて

大会にも出ているし、プロ級です

数日前　おしゃべりしている時

友「私が元気でいるのは歌があるからよ

あなたも歌を歌いなさい。鼻歌でも何でもいい」

昔は一緒にカラオケも行きましたけど

クマは喉を手術後、高い声は出にくくて

思うように歌えません

自転車で鼻歌歌っても声が出なくなるし

歌詞が解りません

昔の歌なら、メロデイは解るからね

この本見ながら　家で歌ってみようかな　

 

元気で過ごせるよう

そして眠りに良いことは何でもしよう　

 

昨晩　本を読んでみましたが

一向に眠れず　1時過ぎに眠剤のんで

何とか　4時まで寝ました

焦らず　焦らず・・

元気に　元気に、過ごそう　

 

 

 

 

 

 

 

夢か？幻～～

長年の不眠が、復活してしまいました

引っ越してから

眠剤が無くても寝られる日が多くなって

喜んでいたのですけどね・・

こんな不思議なことがあったのです

先日　眠剤を飲まずに寝られたら・・と　

目をつぶって時間が過ぎるのを待っていました

5時前、まだ真っ暗です

旦那が動く音がしてました

最近、旦那は朝食を軽く食べていきます

炊飯器にはあたたかいご飯、冷蔵庫にはお惣菜

お茶の用意も出来ています

不眠続きで　すごく起きたくなかったです

すると、旦那は　クマの横を歩いて玄関へ　

その時、しっかり姿を見ました　

旦那は　靴を履く為に玄関の明かりをつけたので

クマは「行ってらっしゃい」と声かけて　

毎朝ように、旦那は「バタン」とドアを閉め

「ガチャ」と鍵かけて　仕事に行きました　

行った・・　と思って又、目をつぶっていたら

あれっ・・

まだ　旦那の部屋から音がしています　

旦那がまだいました　

洗面所に入り　歯磨きしてます　

少ししてから、いつものように

玄関ドアを「バタン」と開閉し

鍵を「ガチャ」と、かけて出ていきました　

 

クマは・・・どうなっちゃったんだろう　

なんだかわからず　恐ろしくなってしまいました　

あれはいったい　❓　

なんだったんでしょう

 

その日は　絶対に外に出なくてはダメだわ～　

と思っても、スーパーくらいしか行かれませんけど

不眠は軽く考えてはいけないです

こういう時は、気分転換しないといけません

自分の行動力の無さ・・

意志の弱さ・・

次の日　親友から電話がきて、会えました

どんなに具合が悪くなっても

「生きる屍」の状態になっていても

旦那は　クマの病気には無関心ですから

唯一、親友と会うことが　最大の助けになります　

友「もう病気にならないでよ・・」

くま「大丈夫・・」

さ～　今日も　何とか　気分転換しよう～　

自分で何とか　踏ん張るしかないぞ～

藁をも　つかむおもいで

眠気を誘う　　ハーブティ　

取り寄せて飲んでみました　

 

 

 

胡瓜1本 グッドジョブ

ニシンの菜の花漬け、ままかりの甘酢漬けなど

スーパー魚売り場の隅っこに売っています

クマは、約300円位の量の

ニシンの甘酢漬け　を時々買います

パックを開けて　胡瓜を加えます

胡瓜の薄切に軽く塩して、洗って水けをとります

ニシンは半分に細く切ります

胡瓜と合わせやすいし　食べやすくなります　

レモン汁も2滴ほどいれると

風味もさらに、さっぱりして食べられます　

手抜きですけどね　

これなら、お弁当にも大丈夫です

　

 

味気ないけど、味はある

終の棲家は、狭くて　食器棚が置けない　

低いカウンターの　右の縦の棚だけが

食器置きで使っています

以前の家では、大きい食器棚に、お皿が色々で

友人とランチでは、たくさんお皿が並んだけど

後片付けで、上段の棚にお皿をしまうことで

手首が腱鞘炎になってしまいました　

この先、同じことにならないように学習

低い食器棚は、手首に負担が掛かりませんが

お皿を重ねる時、ガチャガチャしないように

日常の皿類は、プラ皿にしちゃったんです　

洗う時は、お湯のほうが奇麗になります

瀬戸物皿は　別に置いてあるので

お惣菜によって使い分けます

プラ皿は色々売っていますが

使うのは白色です　　

見た目は・・味気ないですよね　

社食のようですね　

でも、この先　手の力が無くなったり

お片付けで腰痛がひどくなったり　辛くなったり

色々考えると、正解でした　

食器の断捨離は、力がある時しか無理ですよ　

夕飯は

竹の子、根菜、さつま揚げの煮物（明日の弁当にも）

茹で卵は、姫ひじきの塩をパラパラかけて

茄子の煮物

春雨、胡瓜、焼き豚、薄焼き卵　の中華サラダ

ほうれん草のおひたし

小さいロールキャベツ（具は少々）

写真には乗ってないですが

旦那だけに、サバのから揚げ

煎り黒豆と塩昆布　ご飯、

クマんちは野菜が多いです　

安い材料で作るので、贅沢なものはありません

なので2人共、コレステロール標準値内です　

 

味気ない　プラ皿でも

上には、しっかり味がある