ダイエットに関する豆知識

　こんにちは。


　ついに、体重が大台を切りました
　（数字は出しませんが、決してもう太ってはいません）。
　私は一人暮らしということもあり、
　沢山の工夫・管理をして、少しずつ減らしてきました。


　痩せられた要因はいくつかありますが、実は、やってきたことはどれも簡単なことです。
　痩せらるようにする、ということは、
　逆に言えばどうしたら太らないかを考え、実践することなんですよ。

　これ実は、ある日、私はダイエットに成功した人に、
　人間が太ってしまうメカニズムを教えてもらって、気付くことができました。


　その人が言っていた「人間の太る仕組み」を、
　簡単にさっくり説明すると、こうなります。

　・夜ごはんを食べ過ぎたり、寝る直前に大食いする
　・胃の大きさは寝る直前の大きさをベースに決まってしまうので、
　　胃が膨らみ、お腹が出てしまう
　・腹筋がダボダボになり、歯止めがきかなくなる
　・おまけに夕食を食べ過ぎると、朝食を手抜きしがちになり、食事量のバランスが崩れてしまう
　…以後、肥満への道が無限ループに…
　というわけです。


　で、だから、太るメカニズムを頭に入れた上で、
　逆をやっちゃえばいいんです！
　つまり…
　・夜ごはんの量を控えたり、食べる時間を早める
　・胃の大きさは寝る直前の大きさをベースに決まってしまうので、
　　胃が小さくなり、お腹が出なくなる
　・並行して腹筋を鍛え、胃を抑えてもらう
　・おかげで起床時の空腹感が戻り、朝食を食べるだけでなく、
　食事量のバランスが良くなる
　…以後、バランス体型への道が無限ループに…



　ダイエットは大変だって言いますが、意外に人間が太る仕組みはシンプルなんです。
　無駄に構えるのはやめて、少しずつ試してみませんか？