意外にスポーツマン！？

　こんにちは。
　今日もありがとうございます。



　ブログのイメージからはわからないと思うのですが、
　普段は結構アクティブなほうです。
　高校まで走ること（短距離）は好きでしたし、
　よく遠出したり、
　たまにサイクリングやウォーキングもします。

　…というわけで、
　スポーツマンには見られないんですが、
　どんな性格かはまたご想像にお任せするにしても、
　体質はスポーツマンタイプらしいです。

　脈拍、っていうのがあるじゃないですか。
　私は少ないのです。
　60回/1分間を切るとスポーツマンタイプに分類されるらしく、
　私はだいたい55回ぐらい。
　どうやらエネルギー効率が高いから太りにくいんですって。


　…とはいえ、油断は大敵！
　数年前は体重に無頓着だったので、
　過信して暴食してたんです。
　そりゃ毎日ツナ缶をムシャムシャやってれば、
　体が「厚く」なりますよね（笑）



　体質とは言えど、
　普段からのちょっとした心掛けで変わるものもあります。

　皆さんもスポーツマン体質を目指してみませんか！？

無価値感、というだいじな言葉。

熱海港（静岡県熱海市）

　こんにちは。
　今日もありがとうございます。



　ここ半年くらい、心理学をかじってみて、
　沢山の用語を目にしました。
　読んで、あるいは見てすぐ意味がわかるものもあれば、
　しっかりちゃんと勉強しないとわからないものもあります。


　今日お話ししたいのは、「無価値感」という言葉です。

　なんとなくピンとくる方もいるでしょうか。
　「無価値感」とは、
　「自分になんて価値はないんじゃないか」、
　「自分は価値のない人間だ」、
　こんな様に、自分の価値を感じられなくなってしまうことをいいます。

　さて。
　無価値感を感じると、なぜ問題なのか。
　それは無価値感を強く感じると、人間はどんな言動に出てしまうか、
　これを追っていけばわかります。

　人間は、価値がないと認めたものには、
　どこまでも残酷になれり側面があります。
　つまり、「自分には価値がない」と認めてしまうと、
　自分に対して、どこまでも残酷な仕打ちをしてしまうのです。
　自分をどんな環境に置いても平気になりますから、
　自暴自棄になってしまい、いろいろな形でそれは表に出てきます。
　例えば…
　・自分には価値がないから人によく見られなくたってしょうがない
　→言葉づかいや身なりが汚くなる
　・自分には価値がないからあれもこれもできない（しない）
　→自分でできるはずのことを人に頼ってしまう
　・自分には価値がないから他の人に価値を与えてもらいたい
　→周囲に自分の評価を認めてもらうよう強要する
　・自分には価値がないからどんな罪に問われてもしかたない
　→すすんで罪になるようなことをしてしまう

　…おわかりでしょうか。

　自分の価値を自分で認められないと、
　自分はよくても人に迷惑がかかってしまうのです。
　つまり、自分をいい加減に扱うということは、
　自分という他人と繋がる道具をいい加減に扱う、とも言えるのです。
　しかし、いい加減に扱い続けていると、どうでしょう。
　どんな辛い状況にあっても、自分に価値がないて信じていれば、
　いつまでもそれを改善しないし、その必要も感じない。
　こんなことをしても、誰も幸せにならないばかりか、
　なんの関係もない人まで不幸に巻き込んでしまうんです。


　☆　☆　☆　☆

　さて。

　気づいた方がいるかはわかりませんが、
　先に「無価値感を強く感じてしまうと」、
　こんな書き方をしました。
　この「強く」という部分が大切で、
　誰しも多少の無価値感は抱えているものなんですね。
　私だってそうです。
　要するに程度の問題なんです。


　この「無価値感」といかに上手く付き合うかが、
　自分や他人と上手くやっていく大きな鍵になるはずです。



　自分を大切にする。
　自分の価値を認める。

　これは自分のためにも、人のためにも大切なことです。

　皆さんも「無価値感」という言葉を勉強して、
　出来れば自分と向き合って欲しいと思います。

春が来たかのように

　こんにちは。
　今日もありがとうございます。



　私だけかもしれませんが、
　今朝は一段と涼しく感じました。
　とても空虚な気持ちになるところです。

　…でも。
　いつまでも感傷的な気持ちでいても、
　よいことはないように思えます。


　ここは無理してでも、
　あたかも春が来たかのような気持ちで過ごしてみると、
　元気になれるような気がします。

　気温もだいたい春と同じくらいのこの時期。
　本物の春が来て浮かれすぎないように、
　春のリハーサルみたいな気持ちで過ごすつもりで私はやってみます。