ぶどう狩りと川遊びとロード練習

20120729
今日は午前中からぶどう狩り。
広瀬町のぶどう園に行って、時間無制限の食べ放題です。




LICHT君、楽しみにしていたぶどう狩りでスタートから一気にスパートです。


【一気にゴールしてしまいましたが・・・】


デラウェアをお腹いっぱい食べた後には道の駅　広瀬・富田城に行って、目の前の飯梨川で水遊びをしました。
飯梨川もある程度上流は水が透き通ってきれいです。









【お友達もできて・・・】

仲良く遊んでいましたが、今日はこの辺り・・・ということで服を着替えて帰宅しました。


帰宅後は1時間余りロード練習。
日暮れまでの時間にある程度高負荷にしようと久々に熊野から海潮に抜けるルートを選択。
昨日のダウンヒルで背筋だったり太ももの一部に強い張りがあるけど、今日はそれ以外の筋肉を使い心肺に負荷をかけて走行する。
適度なアップダウンの後は海潮から畑にかけてヒルクライム。
とにかくひたすら上りをこなして、そろそろペースを落とさざるを得ない辺りでほぼ上り終えた。


【山王寺の棚田】


上り終えたら沢池横を通過してあとは自宅まで一気にダウンヒル。
ちょっと油断するとロックする後輪のグリップ力のチープさが恐い・・・。


【本日の走行ルート】


【本日の走行データ】


本日の走行距離：31km(1時間12分)


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