198km
1日で乗れてしまいそうな距離にびっくり。
でも短いけどハードな内容のロード走行会あり。
予定では淡路島一周があったけど雨で中止(延期?)。
体調が万全でなくロード走行会を2回休んだし。
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同じ駐車場に凶悪なクルマがきました。
ランサーエボリューション、通称ランエボ、略してエボです。
このクルマのオーナー、その前はインプレッサSTIでした。
いゃ、間にスイフト挟んでたかな?
ターボタイマーなのでしょうか、アフターアイドル長いです。
以前はボクサーなドロドロドロドロ~って音が我が家に響いてました。
カーボンボンネットを保護するカバーを毎日掛けていらっしゃるのが印象的でした。
今度は大き . . . 本文を読む
ALFA147のタイミングベルト交換は一般的に(聞いた話)40000km毎とも50000km毎ともと言われている。
まぁそれくらいらしい。
ディーラーでは昨年の車検時(43000km)に奨められたけど、また今度にしますということにしていた。
そして約1年経過で12ヶ月点検なので、今回それと一緒に実施。
今回の依頼内容は、
◎12ヶ月点検
◎タイミングベルト交換
(46000km走行、切れるとエ . . . 本文を読む
今日は、淡路島一周イベントの予定だったけどあいにくの天候(天気予報)で中止。
でも起きたら降っていない!なので個人的にトレイル行こうということにしていろいろ準備開始。
スーパーフライはストアにあるので久々の26インチだ。
おっとサドルバッグさえ無いし。心拍計はこれでいいのか?(また後日の記事ですね)
自宅を出てK寺からひたすら上り。普通に上ると心拍は150~160ちょい。
休憩なしで駐車場の横か . . . 本文を読む
今朝は喉の痛さと睡眠不足に“サンデーロード”をお休み。
そして少し早めに駅に着いたら今日も電車遅れ。
早めに駅に来てよかった。
画像は
“若草”
松江といえば個人的に伝統的なお茶菓子の若草。
宍道湖でもシジミでもなく若草。
お茶も飲まずに若草です。
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毎日投稿だった7月とは違う8月ですの久々の記事…とはいっても大した内容もないので日々の小さな出来事で。
大台到達は近所の親切価格なフレンチのランチで迎えました。
これはきっと後日気が向いたら日付を戻して投稿します。
8月20日だったでしょうか、水曜ロードで頑張りすぎて両ふくらはぎつったのは。
僕個人的には睡眠3時間半なのに、みんなの速いので一緒に頑張って走ると山あり谷ありのコースなのに平均速度 . . . 本文を読む
今朝は7時集合・7名でのロード練習会。
ストア発でR2を明石まで、そこからR175を北上して途中から西神中央駅付近を通過してストアへ戻り。
長い登坂の途中で先頭3名を追いかけなかったのが今日の失敗。
ちょっとの間に200mほど離されて、その後はどんなに踏んでも渋滞するまで追いつけなかった。
緩くて長い登坂で今日も不意打ちで高校生を突き放してはみたけど、今朝はそれでおしまい。
間もなく両足のふくら . . . 本文を読む
僕はクロスバイクは持っていないのでMTBで参加。
最後尾から様子を見つつ何かあれば無線連絡。
なにもなければ…普通にサイクリング。
ストアを出発して、40分ほどかけて10km先の明石海峡大橋の下、舞子公園に到着。
プロムナードを見学して再びストアに戻り終了。
疲労度は距離だけではなく運動時間も関係あると体感。
スポーツバイクの乗車姿勢をとる時間も大いに関係。
走行距離:20km
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近所の知る人ぞ知る(?)フランス料理店に行ってきました。
プールの入り口横をグルリと回ったそこがレストラン入り口。
コースがいくつかあって、ランチのコースで一番お手軽なコースを注文しました。
前菜・オードブル・メインディッシュ・焼きたてパン・デザート・飲み物。
これで1680円はお得ですね。
誕生日なのでケーキも追加しました。
そうそうLICHT君もなかなかご機嫌にカボチャとかパンとか食 . . . 本文を読む
大台前夜!
ストマックいっぱいに豆腐料理を詰め込み、ペプチドとイソフラボンを大量に取り込んでみました。
大台ですから健康にも留意してみますか?
いや多分変わらんでしょうね。
基本は、食べたいときに食べたいものを食べたいだけ。
変わったとすれば…“食べたいだけ”の量が減ってきましたね。
残念です???
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今日は朝からグリンピア三木でMTBライド。
小学生のお子さんを含んだ走行でハードではないけどいろいろ考えながら一緒に走行。
近づきすぎず離れすぎないように前を走りながら、きっと観察していて吸収・真似してくれる部分があると思うので、基本から外れないように気をつけて走行したつもり。
でもそれだけでは楽しくないので、その子の視界の中で意識して丸太を飛び越えてみたり、ただの舗装路の部分でもわざと段差乗り上 . . . 本文を読む
今日は(も)ロードで走行。
7時にストア出発で三宮方面に向かい“ふたたびさん”ヒルクライム。
上り始めからすぐに急勾配開始、中盤は勾配が少し緩くなり、終盤は下っては上り返し。
再度公園まで4.7km。
タイムは21分30秒。
コースの雰囲気がわかったので次回は(途中で写真撮影とか無しにして)もうチョットタイム短縮できるかな・・・。
距離31km
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卵焼き以外は電子レンジとオーブントースターで完成。
土曜日の朝にしては電車内の人数が多い。
まぁ人数多くても今日は時間通りに運行してくれたからいいや。
昨日の朝も遅れてたし、なんか朝晩とも遅れない日の方が珍しいくらいに思ってしまう。
乗り換えを含めて、遅れ何分が遅刻ラインかわかればまだいいのだけど。
おっとそういえば、“招待状”が来てた。ハコダテヤマなのかセナなのか。
10月の話だけど . . . 本文を読む
水曜恒例で5時に起床の5時38分快速電車出発で7時前にストア着。
急いで準備してロード走行会水曜版のスタート。
今日は高校生2名を含む4名で走行。
水曜なので日曜よりもハイスピード。
交通量が多いので、ほとんどのところがアタック禁止だけど、ハイスピードで上っていくので、最後尾を進む僕は何度かちぎれそう…ちぎれてしまおうかという気分に何度もなった。
そんな調子だけど結局余っていた脚は1.5km・9% . . . 本文を読む
訳あって自転車が2台ストアにあるので部屋が広い。
ラックに掛けるから床面積としては変化が無いけど、圧迫感という点ではずいぶんと軽減。
でも…やっぱりロードバイク欲しいな。
まぁ、またいつかの話ということで。
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