2009年9月の走行距離

871km 今月は基本的に休日に乗らなかったぶん、先月ほどは距離が伸びなかった。 でも8月に溜まった疲労が抜けたので動けるようになってきたし、自転車に乗った日は、帰宅直後と就寝直前にプロテインを補給して筋肉の材料は十分。 この1ヶ月で効果が目に見えてきた。 11月からクロスが始まるので、40分間しっかり競走できる体にしたい。 ただ 人気blogランキング アップのためだけに . . . 本文を読む

お留守番

今日はママだけお出かけの日です。 LICHT君、なんだかお出かけの雰囲気を察知してニコニコ顔でした。 お気に入りのアンパンマンのかばんを手に持ってママの後をテクテク。 僕の方を見ながら 『バイバーイ』 って手を振ってママを追いかけます。 し・か・し・・・玄関に一人で向かっていくママの様子をようやく察知して… かわいそうな顔になってしまいました。 それから30分ほど泣き泣きでしたが、 YOU . . . 本文を読む

Ion6＆Flare10

今日は深江浜な日だったので全てクルマ移動。 オイル交換後のエンジンはやっぱり快調、わかりやすいクルマ。 さて、昨晩はちょっと体調が悪く、そしてとても悪くなりそうな予感がしたので、帰宅直後に CSPP1を摂った。 そして就寝直前にももう一杯。 今日は好調。さすがCSPP1、栄養ドリンクよりも効く気が僕はします。 これは “まずい…” そんな予感がするけど明日は元気じゃなきゃ困る…そんな夜はこの組み . . . 本文を読む

少数精鋭？

9月の最終、天候・気温ともにサイクリング日和な日曜日。 意外にもサンデーライドに集合したのは13名(スタッフ含む)で、20名が普通になってきた最近では少ない。 でも1年前を振り返ると10名超えれば多いほうだった。 そして参加者のレベルは確実に上昇。 そんなことはさておき、いつもの30kmをいつもの感じで走行。 でもR2がいつもよりも自動車が多くて、かつ信号に全て引っかかる感じで前方はみんな不完全 . . . 本文を読む

【開花】野菜【結実】

秋風の吹く五丈原…いや明石海峡。 でもベランダではまだまだ花が開いていました。 トップの画像は、スイートバジル。 そして【オクラ】 オクラの実もまだまだなっています。 ピーマンはこれから？ おまけで、【鬼平コロッケ】を食べているLICHT君です。 鬼平コロッケ店・鷹取店の前に行くと 『コッ、コッ、コッ』 と叫んで指を指します。 1個50円、なかなかのボリュームです。 本日の走 . . . 本文を読む

ULTIMATE

今日はとても頑張っていただきました。 なんというか、油圧ディスクブレーキが、貧血というか高脂血症みたいな感じで、血の入れ替えというか人工透析みたいな感じ。 それだけでは済まず不治の病なのか四十肩なんだか・・・。 お蔭様で僕のMTBオフシーズンも安心して乗れそうです。 そうそう昨日数ヶ月ぶりに『シクロクロス車』に乗りました。 散髪に行くついでに近所の緑地公園でクロスの練習を試みたけど・・・ 担ぎば . . . 本文を読む

秋分の日の水曜ロード

夜中に降った雨もあがってまずまずの天候、今日は秋分の日で水曜日。 『サンデーライドでは少し物足りないから水曜ロードを走ってみたいけど水曜日に休めない』 なんて常々思っている方々が大挙しての参加が予想された今回。 お引越しやお仕事で泣く泣く来れない方3名の方々と走れなかったことは大変残念でしたが、いつもは日曜日しか来れない方4名を含む9名での練習会になった。 加工前の画像はこちら 担当としては . . . 本文を読む

39×19

今日も風が強かった。 なので帰りは昨日に引き続き、坂道コース。 今日はきちんと距離とタイムを計測。 11%の斜度、幅の広い道路、少ない交通量…いいんじゃないですか。 坂のデータはトップ画像のとおり。昨日よりもちょっとゆっくり目…かな。 ギアは39×19あたりが良い感じ？ でも速いのは21あたりの方かも。 本日の走行距離：26km ただ 人気blogランキング アップのためだけに . . . 本文を読む

ビフォー・アフター

“KLEIN Q ELITE”のバーテープの汚れと色あせがひどくなってきたので、交換することに、そしてもうチョット気分を変えるためにフードカバーも交換することにした。 まずはBeforeはトップ画像のとおり。 これまで使っていたのは、 ボントレガーgelコルクテープ そして今度は、 と を使用。 まずはフードカバーを引っこ抜くところから開始。 頑張って引っこ抜いたら、ブレーキワイヤ . . . 本文を読む

LICHT君と海と船

この日は、LICHT君と2人で砂浜へ。 日暮れもだいぶ早くなってきたので、明石海峡大橋に夕日がかかってきた。 LICHT君はかなり力持ちなので・・・ 目に付く限りで一番大きな石を持ち上げて、運んで運んで海に向かって 『ポイ！』 してきました。 魚釣りや夕日の写真撮影している方々の邪魔になるし、日も暮れるので、マリンピアへ移動。 今度は開放されていた船に上ったり、滑り台 . . . 本文を読む

運転中です

きっといつもチャイルドシートから観察しているんでしょう。 ハンドルの回し方、シフトレバーの扱い方、バックする時に片手ハンドルで振り返る・・・。 『ブーブー』と言えずになぜか『ブーワ』で自動車なんですがね・・・。 ちなみに電車のことは『チャッ』と呼んでます。 バスも同じく『チャッ』です。 形が似てますので。。。 ただ 人気blogランキング アップのためだけに . . . 本文を読む

最速で

朝から、いや朝だから寝ぼけてて、出勤時間と現在時刻の関係を勘違い。 急いで最速の手順で準備して出発。 こんなときは風除け最終兵器発動で千守まで最速のave.40.2。 その後はバスや信号で急降下したけど間違いなく個人的に史上最速。 脚に疲労がたまっていないということでしょうか。 本日の走行距離：28km ただ 人気blogランキング アップのためだけに . . . 本文を読む

休日の水曜日

水曜で休日なロードの日。 朝から諸事情により遅刻気味に出発。 意外に好調で軽くペダリングするだけで32km/h程度は維持できた。 そして大きな大きな風除けペーサー出現で常時60km/h。 遅刻は遅刻ですが数分で済みました。 水曜ロードは4名で出発。 快適なペースで休憩は無しでずんずん進む。 空も空気もペースも爽やかなサイクリングだった。 そして楽をして帰ろうと思って牛乳太郎さんと一緒に西進する . . . 本文を読む

2歳のお誕生日

先日、元気に2歳を迎えたLICHT君。 “アンパンマン”と“自動車”と“Aiちゃん”というお友達のことが大好きなわけですが・・・。 朝からAiちゃんに遊んでもらうわけにはいかないので、この日は起きた瞬間からアンパンマンワールドになりました。 朝食はもちろんアンパンマンづくしです。 もう食べたらいいのか遊んだらいいのか・・・ ひととおり食べ終わったら今度はお出かけです。 行き先は電車でハ . . . 本文を読む

街の遊撃手

とても懐かしいCMです。 本日の走行距離：23km ただ 人気blogランキング アップのためだけに . . . 本文を読む