今日は着替えを済ませて外に出たら既に雨が到着していたので諦めて固定ローラー練習に切り替えました。
暑くなる季節に向けてUSB駆動のサーキュレーターも導入しています。
アップを含めると73分、なかなか忍耐力が付いてきました。。。
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MTB・シクロクロス・ロードと年中スポーツサイクルを楽しんでいます。
自動車はALFA147です。
なぜか流れで小学生のサイクリングを引率することになりました。
LICHT君の同級生を中心にもうすぐ中学生の6年生もいたりして・・・
友達が合流しながら片道6kmほどのサイクリング。
到着したらサッカー、バドミントン、おやつにゲームに鬼ごっこ・・・
なぜか僕も誘われました。
バドミントンとサッカーで体がボロボロになりました。
帰宅して寝込みました。
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寒さで体調を何度も崩し、いつまでも体調が乗ってこないので暖かい部屋でゆっくりと過ごしていたけど、せっかく固定ローラー環境を整えてあるのでちょっとだけ乗ってみました。
ネットブックのスピーカー性能が低いのでローラーの騒音にかき消されるけど雰囲気はわかります。
重たいGIROのミラー、とりあえず置いてみました。
軽く32分です。
20180218 固定ローラー
今朝の♥ . . . 本文を読む
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今年何度目かの最強寒波がやってきました。
来るたびに強くなる、まるでインフルエンザのようです。
強すぎる寒波です。
起きた時点で窓が開きませんでした。
雪かきから始まる日曜日です。
20180204 チェーン装着しなきゃ
まだまだ降り続ける予報なので今のうちからチェーンを装着しておくことにします。
年に1回くらいしか使わないからトリセツ見ながら装着します。
いつも緊急時に厳 . . . 本文を読む
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代休の朝もカプチーノから。
試行錯誤しています。
ひとまず屋内に移動した固定ローラー環境ですが、ちょっとずつ整えようと思っています。
まずはライザーブロック、買えば終わりですが・・・
ここに材木があります。
ここに工具箱のトレーがあります。
タイラップは山ほどありますので・・・
できました。
耐久性についてはテストしていきます。
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休日の朝はまずカプチーノ。
ラテアート練習中です。
今朝はまずまずの見た目のハートができました。
夕方は固定ローラー。
屋内っぽいところでやることにしました。
MTBとか眺めながらやれます。
軒下では寒くて体調を崩してしまうので、とりあえず雨風は吹き込まない場所です。
気温は一緒ですけどね。。。
今日はちょっと強度を落として時間は長めです。
固定ローラー嫌いなのでこんなに長い時間やっ . . . 本文を読む
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今日は休日出勤だったけど、さっと帰宅してとりあえず45分。
調子を上げていくために、良い状態を長く続けていきたいです。
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2週間ほど不調が続きました。
ようやく練習再開です。
久々すぎる運動のせいか2回ほど心臓がどっかに行ってます。
どこへ散歩に行ったのでしょうか・・・
とりあえず新年積算42分です。
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最近はフレームは毎年新しくはなりませんが、パーツは微妙に変わったりしていることもあります。
現在の6台、重たい方から順に並べてみました。
チェーンの暴れないシステムに更新したいです。
【commencal meta55】
サスペンションと変速機がついた鉄のMTBより軽くなってくれないかなぁ・・・
【vassago fisticuff】
XTRにしてみたい！
【vassago verha . . . 本文を読む
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今日のラテアートはタマネギと松の芽・・・なかなかうまくはいかないものです。
そして固定ローラーで超低負荷に回復的トレーニング。
明日は久々にシクロクロス。
とりあえず出走できれば良しというレベルです。
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2日連続の自転車通勤してます。
今日はVASSAGO VerHauen、Fisticuffよりもちょっといいスチールを使ったMTBです。
ブレーキはずーっと使っているMAGURA MALTA SL GOLD。
だいぶ傷が入っちゃってるけどブレーキのフィーリングが自然でお気に入りです。
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手首はまだ痛いけど、急には治りそうにないのと、寒くなりすぎないうちに気分転換に自転車通勤してみました。
選んだバイクはVASSAGO Fisticuff、SSのモンスタークロスはスピードは出ないけどとっても効率が良いです。
霜が降る前、まだ顔が痛くなくてちょうど良いです。
今回は胸のセンサー無しで、手首のA370からM450へ心拍を送ってみました。
出勤時にも心拍を測りたいけど胸にセンサ . . . 本文を読む
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朝からラテアート。
日々試行錯誤しています。
時々なんとなく良さそうなものができることもあります。
いつもこれ以上のものができるようになりたいと思っています。
夕方には固定ローラー。
今日は43分も乗っていました。
精神力の限界ですね。
40分・・・いつC2に昇格してもいいように少し長めです。
まぁ発揮されることはないでしょう。
翌日も40分ほど乗っときました。
C3のレースもたま . . . 本文を読む
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明日からは体力を・・・とかいった途端に嵐がやってきたので嵐を見ながらの固定ローラー練習になりました。
Polar Beatで心拍を監視しながら35分頑張りました。
とりあえずC3なんで30分頑張れる体力を取り戻します。
その後はラテアート練習。
ちょっとだけ良くなってきた気がしますよ。
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自転車を置いたり軽く整備したり眺めたりしている場所が狭くて、いろいろと大変なので周囲を片付けて使いやすくしてみた。
自転車関係だったりそうでなかったり…とにかくいろいろ捨てて重ねて動かして場所を作っていく。
10台（僕のは6台）ある自転車を置きやすく、乗るときに動かしやすく、整備しやすく、大会に行く時の荷物を準備しやすく…
乗れない今だからそういう面に時間を使って行こうと思う。
けっこ . . . 本文を読む
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