2009年10月の走行距離

840km やっぱり1000kmを超えようと思うと休日に距離を乗らないと。 11月からはシクロクロス強化月間、レースに疲れを残さないように、なおかつシクロクロスに必要な練習をするので距離はのびない。 ただ 人気blogランキング アップのためだけに . . . 本文を読む

坂を2つ

昨日の動物園で歩き疲れて今朝はゆっくり起床のゆっくり出勤。 帰りもやっぱり疲れたままだけど、上ってみたい坂があったので帰宅は坂を2本。 1本目は塩屋町1丁目からの登坂、3分30秒くらい。 2本目は久々の健康公園、4分くらい。 1本目はインターバルトレーニングのようなイメージで、2本目は長いなぁというイメージ。 そんな帰宅時の心拍リザルトが画像のとおり。 これで10月終わり。 ただ 人気bl . . . 本文を読む

王子動物園 “初”

初めて行ったのは僕だけで、LICHT君とkinaは何回目？？？ まずはフラミンゴ、そしてパンダ、笹を食べていました。 次はゾウを見に行きました。 インドゾウも大きいです。 LICHT君は 『パオーン、パオーン』 と叫んでいました。 ゾウの前でお昼ご飯を食べた後は、アンパンマンに乗りました。 微妙に固まった笑顔ですが・・・。 アシカを見て、シロクマを見て、チンパンジーを見ました。 . . . 本文を読む

今日は柴刈りライド

今日はMTBトレイルの草刈りに行ってきた。 メンバーは6人、集合は朝10時。 僕は自走で30分、途中で山からshibaさん登場。 shibaさんは今日が29erデビュー、しかもシングルスピード！ まずは橋を補強・修復してジープロードへ入る。　　　　　　　 ジープロードの砂利ジャリの登坂、Rigを借りて僕も上ってみた。 32×18のギアのみ、腕と背中の筋肉をフル稼働して、BIKEの上で体 . . . 本文を読む

編集中

柴刈りMTBライドの画像は こちらに保管してます 完成まで 少しお待ちください　 . . . 本文を読む

水曜ロード

昨日地面に突き刺さりかけて敗北した右手中指が腫れて痛いけど水曜ロード。 とりあえず9時に集合して今日は5名で出発。 ブラケットに手を添える程度なら痛くは無いけど、路面から衝撃を受けると指が揺れて痛い。 人差し指と薬指で中指を挟み込んで解決。 ブレーキ痛い。 シフトアップは薬指でOKだけど、シフトダウンは気合一発。 なかなか中指の重要性を実感した水曜ロードだった。 なお、今日はいつものYMN . . . 本文を読む

公園でクロス練習

今日は休みだったので今シーズン初めてのシクロクロスの練習へ行った。 行ったとは言っても、自宅から約500mの距離にある公園。 近所に公園はいくつかあって、何度か下見に行ったけど、ここが一番人が、特に親子連れが少なくて比較的フラット。 舗装あり、芝生、林間、木の根、階段等練習に必要な要素が豊富。 今日はまず、3気圧の34Cタイヤでパンクせずオフロードを走る感覚を思い出すこと。 そして降車→担ぎ→ラ . . . 本文を読む

強く生きろ！

あまりにだめだめな感じで脚が回らないので、朝はともかく帰りはAve.24km/hの75rpm。 クロスクロスクロス、口だけです、ロードだけです。 でも本当にそろそろ乗らなきゃ。 強く行きます。 本日の走行距離：35km ただ 人気blogランキング アップのためだけに . . . 本文を読む

サンデーライド

体調は☆2つ/5個中な体調だけど、参加できるスケジュールなのでサンデーライド参加。 朝霧の坂は最初からやる気無し。 頭に思い描く高回転なダンシングとは正反対の重たい重たい動きのダンシングで上る。 長坂も2名の高校生に完全に逃げられてしまい、後ろともうまく合流できない走り方をしてしまって、向かい風の中単独走になってしまった。 そのペダリングも、ペダルに上半身を乗っけるようにギッコンバッタン。 . . . 本文を読む

大慌て

朝起きて、早すぎて、二度寝して、夢を見て、その夢の舞台は職場で・・・ 現実の世界では職場に行くべき時間まであと40分。 超速準備して出発！ 独力で頑張りました。 なんとかなるものです。 アベレージ・ケイデンス、僕にしては回っているんじゃないですか。 本日の走行距離：33km 　帰宅後にコンビにまでシクロクロス車に乗って出かけたら、とっても脚が重くて、通勤ライドでかなり疲れていることを実感。 . . . 本文を読む

シクロクロスの準備

今シーズンのシクロクロスは替車輪を準備。 一応パンクしてもピットで車輪交換して走りきるつもり・・・昨シーズンはスタート5分でパンクしたこともあったし。 タイヤは今年も『BONTRAGER JONES CXR』 ニュータイヤを装着前に軽量すると・・・ かなり優秀な数値！ もう片方も一応軽量・・・ おおっ軽い。 以下、代表的なシクロクロスタイヤ、太さと重量の関係を比較してみる . . . 本文を読む

たい焼きザッブ～ン

今日はLICHT君と『たい焼き』を買いに近所のたい焼き専門店へ。 実は最近LICHT君が発熱続きでちょっと食欲も無くて… でも大好きなものを前にすればちょっとは元気になるかもしれないし、どれかは食べるかもしれないので。 ということで今日はたい焼き。 買ったのは・・・ ・白いたい焼きカスタードクリーム ・白いたい焼き小倉あん ・うすかわたい焼き・うふクリーム ・うすかわたい焼き・鳴門金時あん . . . 本文を読む

高速出勤・帰宅

今朝は水曜ロード練習会に参加予定だったけど、体調があまり良くなくてお休み。 昨晩は眼球の白い部分がゼリー状に盛り上がって違和感。 一時的なものなので心配は必要なかったけど、顔を洗うと鼻血が出てくるし、喉もイマイチのままなのでやめといた。 そして2度寝、3度寝の末に起きる時間になって慌てて準備。 結局、練習会以上に頑張って出勤するはめになった。 使えるものは最大限活用しての出勤。 なんか階段状の心 . . . 本文を読む

体調逆戻り

朝から再び不調。 昨日調子が良かったのはやっぱり睡眠パワーで、今日は再び不調になってしまった。 やはり好調が続かない。 鼻・喉・目の奥・熱っぽさ・脱力感 まぁ自転車通勤できる程度なので。。。 本日の走行距離：23km 　調子悪いので最短距離で。 ただ 人気blogランキング アップのためだけに . . . 本文を読む

サンデーライド

休日だったけど、日曜日なのでサンデーライドに参加。 体調が微妙な日が続いていたけど、めずらしく日付が変わる前に就寝して…目が覚めたのは8時10分！ 急いで準備してまだ眠ったままの体で定刻に到着。 僕は頑張る人のための新コースへ参加。 ここのポイントは“坂” トップ画像の1.1km、11%の坂。 そこまでの幹線道路がちょっと交通量と信号が多いのが難点だけど、10名ならなんとか走れる感じ。 そんな . . . 本文を読む