不健康な坂

今朝はいつもよりも早起きで、じっくりトーストを食べた。
オーブントースターで軽～く焦げ目の付いた食パンに、マーガリンをCMを超越した量を乗せてもう一度トースト。
マーガリンがとけて染み込んでしっとりしたパンに、今度は甘いジャムを全体に乗せて完成！
裏側がパリッとして表面はしっとり、マーガリンの塩味とジャムの甘さ。
2枚食べて、おにぎりをリュックに入れて出発。
早起きしてエネルギーもたっぷりなのに走りはイマイチで疲れが溜まっている感じ。
走った分は到着しておにぎりを食べて補給。

そしてごごごじごろ、くうふくでめまいがしてきた。
お昼にパスタ200g食べたのに・・・
(パスタ200gで800キロカロリー、ソースが80キロカロリー)
なのでおやつにパンを買いに走って500キロカロリー＋チョコレート菓子で補給。
『ここ数日、パスタ200gで夕方までもたない』
って話したら、hikinaさんに
『300gにしたらいいんちゃいますか』
って言われた。。。

帰りはhikinaさんと一緒。
福田川までは昨日を上回るAve.34.9、やっぱりMadon6に乗るhikinaさんはクロス車の時とは一味違う。
あっ、一応今日は形だけ僕も少しだけ前を引いてみました、疲れました。
そこからは健康公園11%の坂。
もう連日の疲労なのかなんなのかわからないけどフォームがバラバラ。
中盤から引き離されて最後まで縮むことなく1.1kmは終わった。
寒いのに全力でのぼったからか頭が痛くなった。
まぁ心拍181なんて一人ではなかなか追い込めないレベルなので、短距離で密度の濃い帰宅ライドだった。





今日は早寝しよ～。

でも『パリ-ニース』見たいな・・・。

本日の走行距離：26km
　帰宅時の心拍データが帰宅じゃない。

ただ
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アップのためだけに


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