今日は宍道湖一周 農道コース

今日は夕方から練習開始。
7月はケガの回復に専念するため自転車通勤はゼロなので自転車に乗るのが今日で3回目。
今日は日差しが弱く気温も低いので久々にアームカバーなし。

最近の宍道湖一周はいつも国道コースで平坦のみだったけど、今シーズンの目標を上り力アップに決めたので今日は農道コースで上りトレーニング。
ここ10年ほど上り坂から目をそむけて平地のみ、または下るために嫌々上っていたけど、年々遅くなる上り坂、緩い短い坂を一発は上れても、急な長い坂を2本3本と上るうちに遅れてしまう現状を考えて、今の平地速度を維持しつつ、せめて10年前程度には上れるようになりたいというのが目標。

今シーズンは2度のケガでレースに向かえなかったので、来春までは改造期間です・・・。

ということで今日の練習。
コースは宍道湖の南北を走る農道をアップダウンを繰り返す約75km。


【宍道湖一周農道コース】

10年前は練習に使っていたルート。
だからここを使えば10年前の能力になれるはず。
気温が27～25℃、信号ストップ2回で快適な練習だった。
まだ身体が上りに適応できていない段階なので、上り練習というほどのないようではなかったけど、一回目としてはまずまず走れたかな。


ちなみに↓がこれまでの国道コース。
これでもというくらい平坦で楽しいけどしばらく封印？


【宍道湖一周国道コース】


先週のパンクブロスさんのサイクリングのコースは・・・

【大山一周Punk Bros.サイクリングコース】

これには遠く及ばないけど、今後は農道コースで上り強化。



【今日のパワータップ①】



【今日のパワータップ②】


本日の走行距離：75km
　トップ画像は湖北農道の突き当たり、ここを左折して湖南の農道に向かうんだけど、間違って右折してしまうと十六島方面。
　読み仮名は『ウップルイ』です。


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