淡路島サイクリング100km編

6名で淡路島100kmサイクリングに行ってきた。
ちょっと前日の晩から電車乗り過ごすなどお疲れ気味。LICHTがなかなか寝付かず、寝付いてから準備を開始して
寝たと思ったら朝になって、時計を見たら5時15分！
睡眠3時間だけど6時には電車乗らないと間に合わないので急いで出発。
ストアで着替えて7時30分にストアから約15kmサイクリング開始して明石“たこフェリー”に8時過ぎに到着。
ここで全員集合で岩屋へフェリーで渡ってスタート。
サイクリングとはいっても上りで遅くなって28km/h、平地は35km/hで前後で巡航しながらの南下。
先頭交代でグングン進み、後ろにつけると楽々で心拍も110拍/分 程度。でも車間距離詰めるので神経は張りつめている。
一転、先頭で下りともなると“眠～っ”心拍上がらないのは寝不足で不調のため？？？

中盤に入って、1名の若者が上りで加速。
僕は全開で追ってみたけど無理、イメージする自分のパワーが発生しておらず、BIKEが非常に重く感じる。
そして進路を西にとったこのあたりから巡航速度が上昇し40km/h程度となる。
ちょっと離れると追いつくのに一苦労。
中間地点で昼食休憩した。

そこから北上しつつさらに速度は上昇…積極的な先頭交代と上りのたびにアタック合戦…。
僕は約70km地点で体がオーバーヒートして急激に失速して離脱。
頭から顔が熱くなり熱が逃げていかないので、力も入らず集団復帰を諦めた。



そこから10kmほど単独でサイクリングして体力回復を試みる。
遠く海の彼方に目をやりながら、信号のないき海岸線を28km/h前後で進み、自販機でコーク350mlを一気に流し込んで気分は回復。
そして再度踏み込み始めたところで後ろから、
『やっとひとり捕まえた～』
という声がして合流。
僕が離脱する前にトイレ離脱していた方に拾ってもらい、ようやく一人旅終了。



ここからは少し速度を上げて30km/h前後になりつつも、自動車の往来も無いので、会話しながらのサイクリング。
明石海峡大橋の下の道の駅の芝生で寝ころんでジュースを飲んでクールダウンしながらフェリー乗り場に到着。
やっぱり睡眠は大事ということでしょう。
ちぎれなかったメンバーの平均速度は30km/hだったとか…速いメンバーだらけのサイクリングは過酷です。

走行時間：3時間30分
走行距離：100km＋15km(ストア→明石分)
平均速度：28.6km/ h

【翌日談】
メンバーの内、翌日に顔を合わせた4名の疲労具合は2つに分かれました。
2名はいつも通りまたはいつもよりも元気、2名はとても疲労を残した状態。
前者は帰宅後・寝る前にCSPP1（カゼインショートペプチド＋1）を摂取、後者は摂取せず。



やっぱり値段相応に効くってことですね。
走行中も飲んでいた元気な方もいましたが…きっと元気いっぱいですよ。



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