今日は午前中にgino奥様からサイクリングのお誘いあり。
hikinaさんご夫妻も一緒・・・っとその時点で僕はまだ何も食べていない状態で断念。
12:30からgaichiさんとサイクリング。
雨が降らないどころか青空で気温もグングン上昇。
学園南-農業公園-サイクリングロードという水曜コースを辿って西神周回へ入った。
2周目の時点で2人ともかけ水・飲み水ともに無くなってきて、エネルギーも切れてきたのでコンビニ休憩。
2周目の途中で西神南-長坂経由で学園南戻り。
全体はゆったりペースだけど、部分部分で頑張ったので大腿四頭筋にちょっときた。
帰宅して恒例のgino兄弟とサイクリング。
今日はkinaビンディングデビューであり、gino奥様も一緒。
明石港まで往復の平坦コース。
無事にビンディングデビューできて良かった。
cspp1飲んで休憩中です。
そして夏の練習中の補給はやっぱりガリガリ君ですね。
本日の走行距離:74km(58＋16)
ただ 人気blogランキング アップのためだけに
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2周目の時点で2人ともかけ水・飲み水ともに無くなってきて、エネルギーも切れてきたのでコンビニ休憩。
2周目の途中で西神南-長坂経由で学園南戻り。
全体はゆったりペースだけど、部分部分で頑張ったので大腿四頭筋にちょっときた。
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ありがとございます。
takさんには物足らなかったと思いますが
私には久しぶりにいいトレーニングになりました。
また機会があればお願いします。
やっぱり一人のときは、
『この坂が終わるまで回復・・・』
とか
『あの信号まで流そう！』
とか思ってしまいますから。
またスケジュールが合えばぜひ一緒に走りに行きましょう。