筋肉量スコア他

人気ブログランキング やっぱり60位台に下降してきちゃいました


9月から取り組んだ内容と結果

１．運動とサプリメントで筋肉を増やしてパワーアップ。
　方法：パワーを意識したペダリングと運動後・就寝前のプロテイン摂取
　結果：見た目には大腿四頭筋、広背筋、大腿二頭筋、大殿筋、上腕二頭筋、外腹斜筋　などが発達
　でも：画像のように体組成計の『筋肉スコアレベル』はマイナス２・・・アスリートというくくりではなく、一般レベルでマイナス２

２．サプリメントで脂肪を増やして寒さに強い体をつくる。
　方法：１．で摂取するプロテインをデキストリンを含んだエネルギー豊富なものとする
　結果：体脂肪率は1桁のまま冬場に突入して、12月のシクロクロス後の風邪をきっかけに以後なかなか体調が回復せず。


本日の走行距離：51km
　今日の帰りからシューズカバーを新調して足が超あったかくなった。
　そうすると不思議なもので、これまで超あたたかかったはずのタイツが暖かくなく感じるようになってしまって、ふくらはぎが冷たく感じた。
　人間の感覚ってそんなもんらしいです。
　なので、0℃以下に対応する組み合わせにしているはずのグローブも指先が冷たいような気がしてしまいます。

ただ 人気blogランキング アップのためだけに

　関西シクロクロス・丹波でヘルメット(？)にセットしたカメラで動画を撮影された方がいらっしゃったようです。
　C3、参加者の視点はこんな感じです。