カーボローディング

明日のレースに備えて今日の晩ご飯はパスタ２００ｇ。
通常１人前は１００ｇらしい。
昼もパスタだったなんてことは気にせず、２００ｇ茹でる。
僕は袋に書いてある茹で時間は気にしない。
様子を見ながら噛んでみてお湯から上げる。
でもソースは作れないので今日は缶詰のミートソースを発見したのでそれを使った。

運動中脂肪が燃焼するまでに使われるエネルギーはグリコーゲン。これが多い方が有利なのでレース前は炭水化物を大量に摂取して肝臓と筋肉中にため込む。
これをカーボローディングという。

ちなみに今日のカーボローディングは失敗だった…だって２００ｇは少ない。３００ｇにすれば良かったかなぁ。
っとそんな問題じゃないか。

すべては→人気blogランキング←アップのためだけに