tak147

LICHT＋（リヒトプラス）で出走しています。
今はInstagram『@tak147tak147』に投稿しています。

今日の階段昇降

2007年12月28日 | 雑記
郵便物を出しに行くついでに計測。
7Ｆ→1Ｆへ下り…28秒（自己ベストまで3秒）
1Ｆ→7Ｆへ上り…25秒（自己ベストまで1秒）

ただ人気blogランキングアップのためだけに

MTB・シクロクロス・ロードと年中スポーツサイクルを楽しんでいます。
自動車はALFA147です。

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2 コメント

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エス様へ (tak)
2007-12-29 13:41:00
まず、前提条件として下りは一段ずつ走った方が速く、上りは一段とばしが速いです。
そして上りがコーナーで腕の力で体を引き上げて加速させるのに対して、下りは踊り場での効率の良い歩数と足の運びが重要です。
何より違うのは地面に対する足の着き方です。
上りはつま先なのに対して、下りは土踏まずを階段の角に当てて滑り落ちるように下ります。
そうやってタイムを稼いでもまだまだ体力で上る方が上ということですね。
これからも階段下りの技術を研究して25秒の壁を破りたいと思います。
ってここは何のブログなんでしょうか？？？
返信する
いつもおもふ (エス)
2007-12-29 01:25:26
　いっつも、階段トレーニング？の記事をみると、下りより、登りのほうがタイムはやいねぇ。普通は下りのほうが早くない？どうなんだろ。
返信する

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