大根島周回練習～夏季休暇1日目～

今日は午前中はお盆前のいろいろで午後から練習スタート。
14時にようやく出発準備ができて、適当に行先を考える。
昨夜、寝る前に古いツールのモンバントゥなんか見てしまった影響か、枕木山を上ろうかと思いロードバイクで自宅を出発した。

Marco Pantani vs Lance Armstrong - Tour de France 2000 - Carpentras Mont Ventoux



気分が乗ってきたので、枕木山に着いたら重たいものは道路脇に置いて、タイムアタックだ、目標は大学生の頃のベストタイムだ…なんて思っていた。
自宅を出て市街地を通過し、大橋川の中州を通過しつつウォーミングアップ、せっかくだからヒルクライムの後は大根島1周TTもしよう…最高に気分が乗っていた。
大海崎から大根島に渡って大根島TTの下見をするようにじっくり走る。
真っ平に思っていたけど微妙にアップダウンがあり、風もある、路面も意外にでこぼこででいろいろと影響を受ける。
手角農道を通過して道の駅に到着する頃にはヒルクライムする気分は完全にどこかに行ってしまい、気持ちは100%大根島1周TT。
そしてあらかじめ決めていた発着点に到着した。




一度停止して少し休憩して約21kmのタイムアタックスタート。
目標は根拠はないけどAve.36Km/h、その根拠のない目標実現のためにピークパワーの自己レコードである30分/234watts、40分/229wattsから230wattsを維持して走るように意識する。
まずは大海崎までのアップダウンを繰り返すエリア、ここの上りをスピードを維持しながら上り、下りは回復に使う。
大根島に渡り東の方向に進むと基本的に向かい風、速度はともかく出力を維持するようにして我慢して進む。
時折方向転換して向かい風じゃなくなった時は気分転換的にペースアップ、まぁパワーベースで考えれば当然のペースアップ。
手角農道に入って西に進路をとる頃から追い風基調になっているはずだけどとっても苦しかった。
何かに後ろから引っ張られているんじゃないだろうか？そんな気さえする体の重さとチェーンの潤滑不足なのかキュルキュル音がとってもロスに聞こえる。
農道を走り終えて本土（？）に渡ると残り3㎞からのカウントダウン。
この辺りから再びペースが上がり、追い風に乗って軽快に走る。
道の駅を過ぎると残りはあとわずか、きっちり脚もつってギリギリゴール。








タイム：36分27秒
平均速度：35km
Normalized Power：223watts
ということで、出力が目標を下回ったせいなのかどうなのか平均速度は35km/h止まりだった（まぁ根拠ない目標だったけど）。
下回ったとはいえ、ベストに近い出力をベストじゃない体調で維持しようと頑張ったこともあり、枕木山ヒルクライムどころかヨレヨレの速度でフラフラ帰宅して練習終了。


本日の走行距離：88km


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