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11/15 羊蝎子
(2013-11-16 | 中国)
会社の後輩が食事に行こうって誘ってく... -
11/14 世紀公園練習会。
(2013-11-14 | 中国)
世紀公園ランステ集合でラン。 女性が... -
11/13 水曜日天山中学練習会
(2013-11-14 | 中国)
TARC上海の練習会。 800m×8本。 2'51" 2... -
11/12 火曜日朝ランニング
(2013-11-13 | 中国)
火曜日はいつもの朝ラン会。 この日は古... -
11/11 モンゴル料理店
(2013-11-13 | 中国)
新しく赴任された方の歓迎会。 モンゴル... -
11/10 上海マラソン試走会後半を走りました。
(2013-11-11 | 中国)
先週がコース前半、今週はコース後半を... -
11/9 30キロ走
(2013-11-10 | 中国)
上海マラソンまであと3週間。 この日は... -
11/8 今日も空が
(2013-11-09 | 中国)
上海の空は昨日と一緒で汚染度高い。 妻... -
11/7 空が…
(2013-11-08 | 中国)
朝起きて外を見るとすごくガスがかかっ... -
11/5 火曜日朝の会
(2013-11-06 | 中国)
毎週火曜日は朝5時から集まって約10K走... -
11/6 400m×10本インターバル
(2013-11-06 | 中国)
水曜日は天山中学トラックをお借りして... -
11/4 休足日2日目
(2013-11-04 | 中国)
昨日はゆっくりながら38キロ走ったので... -
11/3 上海マラソンのコースを試走
(2013-11-03 | 中国)
TARCで上海マラソンのコースを試走しま... -
11/2 ローカル社員と
(2013-11-02 | 中国)
昨日飲んだ白酒が残ってる。 辛い。 で... -
11/1 休足日
(2013-11-02 | 中国)
11月は休足日からスタート。 今月はしっ... -
10/31 外灘ラン
(2013-11-01 | 中国)
木曜日練習会 世紀公園ランステから外灘... -
10/30 スピード練習
(2013-10-31 | 中国)
天山中学トラックでの練習会。 3000... -
10/29 上海に戻りました
(2013-10-31 | 中国)
朝10時20分前後のフライトで上海戻りま... -
10/28 大阪マラソンから一夜明けて
(2013-10-29 | 中国)
朝起きると思ったほど体も痛くない。 そ... -
10/27 大阪マラソン
(2013-10-28 | 中国)
大阪マラソン。 朝4:00すぎに起床。 中...