上海で地下鉄事故

昨日上海の地下鉄で事故がありました。もうニュースとかで知っていると思いますが。

事故のあった１０号線は私の家からも近い路線で、何度も利用している路線です。

それだけに非常にショック。

幸い私も仕事中、家族も地下鉄を利用していなかったので皆無事です。

２７１名の方が怪我をされたそうです。

死者が出ていないのは良かったです。日本人も２人負傷したと聞きました。

中国のツイッターにも関連する情報が載っています。

http://weibo.com/zt/s?k=10156&hasori=1&refer=Index_hot_new

今日もまだ復旧していないようです。

ホットプレートでビビンバ

ホットプレートで石焼ビビンバに挑戦。

結構上手かったです。



昨日は朝6時過ぎから約3時間ランニング。途中ラン友との集合など休憩もあって約27キロを走りました。

先週1週間で１００キロラン。

今朝も１０キロで今月合計２７７キロ。３００行けそうです。

初めてのランニング

昨日息子と一緒に２．５キロ走りました。
息子にとっては初めてのランニング。
途中お水休憩は何度かありましたが、頑張って走り切りました。
頑張ったで賞！

歯が抜けた！

一昨日の朝、息子の歯が抜けました。
下の前歯。



成長してます。



上海もかなり秋っぽくなってきました。



朝のランニングはかなり心地よくなってきました。

今月は今約２２０キロ。

目指せ月間３００キロです。

おっと！実は４年目。

実は昨日でこのブログも４年目に入りました。
早いもんですね。

なんだか最近はランニングネタばかりになってしまって御免なさい。
しばらくはこのネタが続きそうです。

１０月は北京マラソンと大阪マラソン、１２月に上海マラソンに出る予定です。
今年は５本のフルマラソンに挑戦です。

ということで、これからも気ままに書いていくので、暇な時に見て下さ～い。

昨日はロング・スロー・ディスタンス

昨日は会社から上海体育館まで走っていって、中国人のランニングクラブへ。
体育館のまわりを約６キロ走って、その後は家までランニング。

合計１８キロをゆっくり走りました。

でも今朝起きたら、水曜日のスピードトレーニングの筋肉痛が。。。

今日は休息日です。

インターバルトレーニング

昨日は日本人ランニングクラブの練習会に参加しました。
2キロくらいアップして、1000m5本のインターバルトレーニングをしました。
4本目までは4分/キロでついていきましたが、5本目はついていけなかった。
来週はもう少しついて行きたいな(^_^)

成都でとんかつ

一昨日から成都に来ています。
昨日のお昼は本場の坦坦面。
うまかったです。



日本のとはちょっと違いますね。

夜は上海のランニングクラブの人が成都に出張できているというので一緒にとんかつを食べました。

成都伊勢丹の和光。

お米もおいしかったです。日本から入れてるのかなあ。



今日は今から瀋陽へ移動です。

成都では雨でほとんど走れずでした。

太原マラソンに行ってきました

昨日太原マラソン走ってきました。

朝５時にホテルを出発。スポンサーの関係者の集合場所までタクシーで移動。

その後大型バスで移動。バスには弊社のランニングＡＰＰの広告を出しました。

今回はブルーと白でコーディネートしてみました。



フルマラソンの参加はおそらく１０００人くらいだと思います。

スタートしてすぐはやっぱり混んでいますが、２，３キロ走ると道も広くなり走りやすいです。

空気も綺麗です。でも単調なコースです。



３２キロからは足が動かずペースダウン。

辛い最後の１０キロでした。

ゴール地点はすごい立派な競技場。

なかなかこんなところにゴールはできませんね。

ゴールでは会社の旗を持って走りました。



記録は３時間５１分。

もっとペース配分を考えないと。。

次は北京マラソンの予定です。

豚の脳

昨日大連から戻り、今日は山西省太原に来ています。

今日は飛行機が１時間半ほど遅れて到着。

ホテルにチェックインして、大会の関係者と食事会。

昼間から白酒を出してこられましたが、明日フルマラソンなのでとそれほどは飲まずに済みました。

でも出てきた料理に豚の脳が。。

出されたものは試してしまう私もどうかと言われるかもしれませんが、食べました。



そんなにたくさんは食べませんでしたが、白子のような感じです。

ということで、今日は早めに就寝します。明日は５時にホテル出発。。。

まるごとアワビ

大連に出張に来ています。

昨日の夜は海鮮料理でした。大連は海も山もあって日本に少し似ている感じがあります。

アワビをまるごと１匹（単位は匹じゃないかな？）いただきました。



今朝は軽めに３０分だけＲＵＮ。

気温も高くなく、空も晴れ渡って気持ちよいですが、街中で６時過ぎにもかかわらず出勤の人や車が多いのと道路工事が多いので少し走りにくかったかな？



まあでもゆっくり走ったので、それほど邪魔にもならなかったです。

今日の夕方の便で上海に戻って、明日の朝から山西省太原に移動です。

日曜日は太原マラソンも視察と大会参加。

半年振りもフルマラソンです。歩かないように頑張ります。