今週は

今週は水曜日を除いて、日曜日からずっと飲み会。

日本人出張者との飲み会やお得意先との懇親会など、今日は日本人スタッフで展示会のご苦労様会。

日曜日はあの足の痛みの兆しがあったのですが、寝る前に１．５ℓの水を飲むようにしました。

これで何とか発作は回避できました。

もう４カ月くらい発作は出てないのですが、また病院で血液検査してもらった方がいいかな？

マラソン前日

明日は上海マラソンです。

天気予報は晴れのち曇り。予想気温は最高１０℃と少し低めです。

それにしても昨日の自分の不注意が悔やまれます。

昨日帰ってから、アイスノンで冷やし、湿布をしたり、バンテリン塗ったりして少しでも痛みが引くように努力はしました。

少しは良くなったんですが、まだ少し痛みが・・・。

明日、どこまで走れるかわかりませんが、無理せず挑戦してきます。

では早めに寝ま～す

危ない危ない

昨日はもうすぐ日本へ帰任する人が柔道を専門でやっていたので、
みんなで柔道する計画だったのですが、なんとなく疲れがとれず、
体がだるいので参加せずに帰りました。

家に帰って熱を計ると３８．０℃。

そのまま寝ました。

今朝は３６．３℃まで落ちています。

危ない危ない。

朝のジョギング

今朝は朝5時45分に起きて6時からジョギングしました。

出勤前のジョギングはおそらく昨年の上海マラソンのころから1年ぶりくらいです。

さすがに寒い。

上海の5時現在の気温が1℃。6時でも3，4℃くらいなんじゃないかな？

普段1周15分のルートを4周で1時間走るんですが、今日は3週目でお腹の具合が悪くなり、3周で終了。

でも朝のジョギングは気持ちいいですね。

なんだかスッキリした気分です。ストレス解消にもなるかも。

今日は日本の役員が来る憂鬱な会議があるけど、頑張ろう

走り終わると耳の奥がギューンとなるんです。
これは寒い日に走ったことないと分からないですね。

上海マラソンまであと２週

とうとう上海マラソンまで２週間になりました。
先月は１３７キロの練習。

昨日は１時間２０分、今日は１時間、ジムで走りました。
今日は１時間半走るつもりだったんだけど、ちょっと疲れが・・・。

今月はまだ７０キロくらいです。
これでは厳しいだろうなあ。


今日は嫁さんがお友達と食事に行くので、息子と２人きりで今から外食に行こうと思います。
何にしようかな？

休息日

今日は休息日にしました。

というのも、まだ足のあの箇所が少し痛くなることがあるので、無理はしないようにしました。

ほんとは少しでも走っておきたいんですが・・。

発作が出たら、大会自体に参加できなくなるかもしれませんからね。

今は、薬も飲んでいません。とにかく水分というか水をたくさん飲むようにしています。

お酒は週に３回くらいかな？

減脂

昨日もジムで
『ハリーポッター』
（秘密の部屋の残り３０分くらいと、アズガバンの囚人の最初のほう）
を見ながら１時間走りました。

今月はこれで１１５キロくらい。

一方体重は・・・

昨日帰って体重計に乗ると６７．１キロ。

なかなか減りませんね。

上海マラソン前には２キロは減らしたいんだけど・・・。

ちなみに中国語でダイエットのことを『減脂：ジエンフェイ』と言います。

昨晩から

またまた発作が・・・
それも以前とは違う左足。

どうもこの３回の発作を思うと、全部その１，２日前に焼き肉に行ってるんですね。

そうこの前もソフトボールの後、焼き肉へ。

しばらく焼き肉は禁止します。

まだ痛い～

嫁さんと子供が帰って１人になったので、
ジムの頻度を上げようと思っていたのですが、
まだ足の痛みが引かなくて、
もう１０日行っていません。

お酒を控えるのと、ジムの回数増やして、
ちょっと体重落とすつもりだったんですけどね。

うまく行かないもんですね。

このままだと今年の上海マラソンに
エントリーできないかも。

まずはじっくり治さないとダメですね。

３．２

また発症してしまいました。
一昨日の晩からまた足が痛くなってきました。
昨日病院に行って、また血液検査してもらいました。
尿酸値は3.2、γ-ＧＴＰは49と正常範囲になっていました。
内科の先生に診てもらっていたのですが、尿酸値が下がっているのにおかしい、外科に診てもらいましょうということで、外科にいくと。
急激に尿酸値が下がったことでまた関節が反応して痛んでいるとのこと。
以前のホリエモン。さんのコメントの通り。さすが
しばらく尿酸値を抑える薬は止めて、ロキソニンという鎮痛剤を飲む事になりました。
でもこんな数値は私の健康診断暦ではなかったなあ。
このまま生活改善を続けないとね。

再度病院へ行ってきました

先週の土曜日再度病院へ行ってきました。
痛みも引いてきていたのですが、検査してもらおうと思って。

尿酸値は７．４。
４日もお酒飲んでないのに・・・。
γ-ＧＴＰは８５。
やっぱり生活改善しないとダメですね。

お付き合い以外はお酒は控えるように言われました。
でもはっきり通風です！とは言われないんですね～。
１ヵ月後に再度検査だって。

尿酸値下げる薬も貰って、飲んでるんですが、まだ腫れが残っていて、少し痛いんです。
もう少しおとなしくしておきます。

とうとう発症？

一昨日の晩から右足の人差し指、中指のつけ根あたりが腫れてきました。
土曜日にバレーをして、日曜日にゴルフをしてるあたりから少し痛いなあと思っていました。
家に帰りバンテリンを塗ったら少し治まってきたので、４時ごろからジムへ。
４時４０分からのＪＡＭに参加。
まだそのときは普通には歩ける感じでした。
ところがだんだん痛くなってきて、夜にはかなり痛くなっていました。
昨日病院に行くと、通風の可能性も高いけど、とりあえず運動疲労による炎症ということで、鎮痛剤とシップをもらいました。
それでも治まらなければ、通風の検査をするって言われました。
昨日の朝に比べると、今日は随分マシです。
しばらくお酒も運動もおとなしくしておきます。