上海マラソン（画像が多くて携帯の方ゴメンナサイ）

今日はマラソン日和。天気は晴れ。気温は４度～１３度。


スタート１時間前。６時半でまだ薄暗いです。
こんな繁華街の中からスタートします。



スタート前にハーフに出る会社の仲間と。まだ余裕があります。
ハーフとフルが一緒にスタートするのも中国式でしょう。
最初の３０分はこんな街の中を走ります。
やっぱりスタート直後は混み合って、ゆっくり目です。
最初の５キロは３０分。
その後もペースが上がらず１０キロも５９分。
このままでは４時間が危ないと、少しペースアップ。
でも無理しないように心がけて。



２０キロ地点。まだ余裕があります。
携帯にイヤフォンを付けて家族と電話。
息子の『とと（私のこと）大好き！頑張って！』に勇気１００倍。
ペースアップもしていてハーフ時点で１時間５９分。でも４時間まだやばい。



このあたりではもう私達が走っている横を車が走っています。
車の中から応援してくれる人もいますが、渋滞していると中にはクラクションを鳴らす人も。



こんな姿の応援も中国式。たくさん見ました。
『加油！（頑張れ！）』とみんな応援してくれます。



３０キロ地点。２時間４７分。この１０キロは５４分。
足に痛みを感じてはいますが、まだ少し余裕があります。



３５キロ地点の上り坂。ここから２．５キロほど高架の上を走り、沿道も無く淋しい。
３０から３５キロの５キロは２５分半でペースアップ。
このまま行けば３時間５０分切れるかなって思い出しました。
でもそう甘くはありません。



４０キロ地点。この５キロは２７分半。
３８キロからガクっと足が動かなくなりました。
ヤバイとおもって、また家族に電話。
嫁さんに『今止めたい』って弱音を吐きました。
でもここから走りきれれば４時間は切れると思い、とにかく止まらないことだけ考えて走りました。
最後の４キロは６分／キロのペース。
なんとか最後まで走り切ってゴール。
タイムは３時間５３分４１秒。



みなさんの応援の書き込み、上海に来るときに頂いたメッセージ、嫁さんと息子に感謝です。
目標の４時間をクリアできました。
さあ帰ってきて体重はどれだけ減ったかな？



結果は１．２キロ減で、６５キロを切りました。
でももっと減ってると思ったのにな。
なんとか歩くことなく走りきれて本当に良かったです。
さあ今晩は焼肉です。またすぐに体重は元通り。

とうとう明日になりました

１３度目のフルマラソンですが、やっぱり緊張します。
２５キロくらいからのあの辛さを考えると・・・。
でも走りきったら、何か頑張れるような気がするんですよね。

明日の上海の天気は３度～１３度で晴れ。
雨が振ったら最悪ですが、いまのところその心配もなさそう。

スタート時間は朝７：３０（日本時間８：３０）です。
早いでしょ。スタート地点が繁華街のど真ん中なので、車の規制の時間を早くしたいんでしょうね。

私の会社から日本人スタッフであと４人参加します。
みんなハーフマラソンですが。
明日の晩みんなで焼肉に行こうって言っています。
おいしく食べられるといいんだけど。

今日はジムで軽めに走って、早めに寝ようと思っています。
ではまた明日報告します。
ドキドキ。

早いもんで

昨日は息子の誕生日でした。
『３歳になったよ』と電話に出たときは親馬鹿ですが感動しました。

ちょうど梅茶でクリスマスパーティーがあった日にその後皆に子供が生まれたお祝いしてもらったな。皆さんありがとうございました。
もう３歳です。
子供の成長は早いです。

中国もまだ経済成長率９％にはなりましたが、まだまだ成長しています。
仕事も頑張らないと。
マラソン完走して、弾みつけて頑張りたいと思います。

ずいぶん寒くなりました

大阪もずいぶん寒くなっているのでしょうか？
上海は明日ものすごく冷え込むようです。
最低気温は氷点下だそうです。
日曜日にはもう少しあがるみたいですが。
風など引かないよう皆さんも気をつけてください。

あと1週間になりました

上海マラソンまで1週間になりました。
体重は結局1.5キロくらいしか落とせませんでしたが、うちにある体重計で計った皮下脂肪率と体内脂肪率は3ヶ月前と比べると、改善はされています。
それを信じて頑張ります。
上海マラソンは３種目あります。
フル：中国語では全程、ハーフ：半程、4.5キロの健康マラソンの３つです。
全部で２万人くらい参加するのですが、フルに参加する人は２０００人くらいしかいないらしいので、かなり淋しいと思います。
ちょうど今日は福知山マラソンの日じゃないかな？
２回目のマラソンで初めて４時間を切ったのが福知山マラソンでした。
１３回目のフルマラソンでの自己ベストは無理だと思いますが、ベストを尽くして頑張ります。
今週はムチャ飲みはしないぞ！

海宝

2010年に上海万博が行われます。
こちらでは『上海世博』と言っています。
そのマスコットが『海宝』（ハイバオ）といいます。
おそらく海は上海からとっていて、宝は赤ちゃんを意味していると思います。
私の勝手な解釈ですが。。。
まだそれほど盛り上がっている感じはありません。
北京オリンピックと同じように、直前まではそれほど盛り上がらないでしょう。

2005年に愛知万博に行きましたが、パビリオンに入るのにすごく並んだ覚えがあります。
上海万博はどうなるのやら・・・。

地下鉄

上海にも地下鉄が走っています。
通勤ラッシュ時はかなり混んでいます。
まだまだマナーは・・・です。
我先にと乗り込んできて、降りる人優先なんてありません。
地下鉄のホームには日本のような時刻表はありませんが、
次の列車が何分何秒後に来るっていうのを表示しています。
４本後の列車が何分何秒後に着くかまで表示されます。
これが結構正確です。
あと交通カードっていうのがあって、地下鉄、バス、タクシーに共通で使えます。
カードにチャージしていって使っていくものです。
これも結構便利です。

マスターズカップ

昨日テニスのマスターズカップを見に行きました。
今年度の世界ランキング上位８人が出場できる大会だそうです。
上海で行われるのは今年が最後で、来年からはヨーロッパで行われるそうです。
サービスの速さにはビックリしました。
残念ながらフェデラーは敗退、ナダルも欠場でしたが、
何でもプロの試合を見るのは面白いです。

豫園

先週末、家族が来ているときに豫園に行って来ました。
明代の庭園形式を残した上海では数少ない観光スポットです。
非常に人が多くて大変です。　
その中に小龍包の有名なお店で『南翔饅頭店』というのがあります。
たしか難波の戎橋筋にもあったと思います。

もうひとつ上海で小龍包の有名な店で『ディンタイフォン』という店があります。
本店は台湾らしいですが、上海にも４店あります。
そちらに家族と一緒に行って来ました。
小龍包は非常に熱いので、黒酢を少しつけてレンゲにのせ、皮を少し開いて肉汁を出し、それをすすってから食べるというのが一般的だそうです。
大阪にも高島屋に入っているそうです。
メニューは上海に比べると少ないらしいですが・・・。

内緒の話

明日から私が勤めている会社のファミリーセールが行われます。
今日私も会場へ行って準備をしていました。
前回は２００５年に行われており、３年ぶりだそうです。
前回に入場者が多くパニックになりそうだったと言うことで、警察から入場券の配布数量を限定するよう指導があったそうです。
それを少しでも増やすために、いろいろ必要なことがあるみたいです。
公には明日が初日なんですが、警察の関係に本日も買えるようにしたようです。
まだまだ国家の権力には抗えないようです。
内緒の話ですが・・・。

中国雑技

今週金曜日から息子が遊びに来ています。
明日（月曜）の朝一の飛行機で帰ってしまいますが・・・。
嫁さんとお義父さんも来ています。
観光で中国雑技を見に行ってきました。
まだ３歳になっていない息子も大きな声を上げて喜んでいました。
どちらかというとゆっくりした動き（写真のような）のものより、アクション的なものが好きなようです。
入場券はひとり２８０元ですが、私は旅行会社で１２０元で買いました。
ツアー会社などに安く出回っているようです。

体重がなかなか

もう上海東レマラソンまで２５日になりましたが、体重が一向に減りません。
週に３～５回のジムと、ジョギングもしてはいるんですが・・・。
やっぱり毎晩のビールのせいかな？
上海に来てから、ビールを飲まなかった日は、おそらく両手以内には収まります。
日本でも一緒でしたけどね。
週に２日続けて休肝日をつくると、身体に良いって聞いたことがありますが、やっぱり無理かな。
続けては無理でも、週に１,２日は飲まない日も作らないといかんなあ。

雨

最近上海は雨が多いです。
自転車の多い上海で雨の日に良く見るのが、写真のようなカッパを着て自転車に乗っている人たちです。
このカッパはハンドル・前かごまでかぶせられるようになっています。
電動バイクに乗る人たちも同じようなカッパを着ています。
大阪のオバちゃんの自転車につける傘立てが中国でヒットしたらすごいだろうなあ。
でも中国人はあまり傘を持たないからなあ・・。